Puls er antallet af hjerteslag, der finder sted i en periode på 60 sekunder eller 1 minut. Antallet af pulser på 60 sekunder kan være forskelligt for hver person. Forskellige fysiske forhold kan også påvirke en persons puls. En puls, der er langt under eller over det normale, kan indikere et helbredsproblem.
Normal og unormal puls på 60 sekunder
Generelt er den normale puls i hvile i 60 sekunder som følger:- Børn i alderen 6-15 år har en normal puls i området 70-100 slag pr. 60 sekunder.
- Voksne på 18 år og derover har en normal puls i området 60-100 slag pr. 60 sekunder.
- Hvis din puls på 60 sekunder konsekvent er mindre end 60 gange i hvile, mens du ikke er en fysisk trænet person, er tilstanden kendt som bradykardi.
- Hvis pulsen på 60 sekunder konsekvent er over 100 gange i hvile, er denne tilstand kendt som takykardi.
Hvordan man beregner puls
Hvordan man tæller pulsen på 60 sekunder kan gøres i to områder. Den første er at tælle pulsen i håndledsområdet, som er under bunden af tommelfingeren. Det andet område er pulsen, som er placeret i nakkeområdet, ved siden af halsen.- Placer din pege- og tredjefinger på dit håndled eller nakke, indtil du mærker en puls.
- Bær et ur eller brug stopur.
- Tæl de slag, du føler i 10 sekunder, og gang derefter det tal med 6 for at få din puls på 60 sekunder. Alternativt kan du også tælle pulsen i 15 sekunder og derefter gange med 4.