Medfølelse er ikke kun empati, forstå fordelene og hvordan man praktiserer det

Som mennesker er vi ofte ligeglade og er ligeglade, når vi ser andre mennesker i problemer. Alligevel hader ikke få mennesker også, når de ser andre lide eller lide. Ikke alene var deres hjerte slået ud, disse mennesker havde derefter et ønske om at lette deres byrde ved at yde hjælp. Denne handling er en form for medfølelse.

Hvad er medfølelse?

Bogstaveligt talt betyder medfølelse den holdning, der opstår, når du deler en anden persons lidelse og bliver tilskyndet til at lindre den. I modsætning til empati, som mere refererer til følelser alene, er denne holdning ledsaget af et ønske om at yde assistance. Ud over at vise det til andre, er det vigtigt, at du anvender denne holdning til dig selv. Med medfølelse betyder det, at du er mere i stand til at acceptere tingene på en positiv måde. Dette vil helt sikkert gøre det lettere at opnå lykke og tilfredshed i livet.

Fordele ved medfølelse for sundhed

Medfølelse vil forbedre kvaliteten af ​​dine relationer med andre mennesker.Du kan få mange fordele ved at anvende medfølelse i dit daglige liv. Disse fordele kan mærkes fysisk, men også for mental sundhed. Ikke nok med det, kvaliteten af ​​relationer med andre mennesker bliver bedre. Ifølge forskning gør medfølelse relationer til andre mennesker mere meningsfulde. Derudover kan denne holdning også fremskynde bedringsprocessen, når du er syg, og endda forlænge dit liv, fordi du behandler alting positivt.

Hvordan udvikler du selvmedfølelse?

For nogle kan det være svært at anvende en holdning af medfølelse i deres daglige liv. Her er nogle tips, du kan gøre for at gøre denne holdning indgroet i dig:

1. Ansøg dig selv først

Selvmedfølelse kan hjælpe dig med at håndtere problemer på en mere positiv måde. Inden du anvender denne holdning til andre, skal du først lære at anvende den på dig selv. Personer, der er medfølende over for sig selv, har en tendens til at have større motivation, tilfredshed og lykke i livet. Derudover gør denne holdning dig også mere i stand til at håndtere og reagere på stressende livsbegivenheder på en positiv måde. Som følge heraf vil din risiko for at opleve angst og depression falde.

2. Sæt dig selv i en andens sted

For at dyrke en holdning af medfølelse, prøv at placere dig selv som en anden person, især dem, der er i nød og lidelse. Forestil dig, hvor svært det er for disse mennesker at håndtere deres problemer. Gradvist vil empatien i dig dukke op og udvikle sig til medfølelse.

3. Hold din holdning

At holde sin holdning over for andre er en form for medfølelse. Før du taler, skal du altid tænke på de ord, der kommer ud af din mund. Lad ikke disse ord såre andres hjerter og få dig til at fortryde det. Gør også simple ting som at lade være med at kigge væk fra din telefon, når en anden taler til dig eller takke dig efter at have fået hjælp. Selvom det ser simpelt ud, kan disse handlinger betyde meget for andre mennesker.

4. Respekter andres privatliv

At give hjælp, når andre er i vanskeligheder, er en form for medfølelse. Men når personen ikke ønsker din hjælp, skal du stoppe og respektere deres privatliv. Sig bare, at du bliver tilbage, når han har brug for hjælp. Hvis nogen, der har det svært, deler deres problem med dig, så sørg for ikke at sladre eller give det videre til andre mennesker. Når de ikke vil tale, så lad være med at tvinge dem til det.

5. Gør godt uden at forvente noget til gengæld

At hjælpe folk oprigtigt vil praktisere din medfølelse. Når andre er i vanskeligheder, så giv hjælp. Sørg for at gøre det oprigtigt uden at forvente noget til gengæld. Med denne holdning føler den anden sig glad for at blive hjulpet, og du får den indre tilfredsstillelse af at få et smil tilbage på læben. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Medfølelse er en holdning til at dele den lidelse, andre oplever, og at blive bevæget til at lette deres byrde ved at yde hjælp. Denne holdning gør ikke kun forholdet til andre mennesker bedre, men er også gavnligt for fysisk og mental sundhed. For yderligere at diskutere medfølelse og hvordan man indgyder det i hinanden, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.