Er du en af dem, der ofte handler uden først at tænke på konsekvenser? Hvis det er tilfældet, kan du have impulsiv adfærd. Impulsivitet er en tendens til at handle uden at tænke over de konsekvenser eller risici, der vil blive mødt. Har med andre ord betydningen af at være hurtig til at handle pludseligt efter impulser. Ikke sjældent kan impulsiv adfærd have en dårlig indflydelse på livet.
Tegn på impulsiv adfærd
Impulsivitet og kompulsivitet forveksles ofte med mennesker, selvom de er forskellige. Hos en kompulsiv person ved han, at den adfærd han gør ikke er normal, men han kan ikke stoppe den. I mellemtiden vil impulsive mennesker handle uden at indrømme, at adfærden ikke er normal. Ifølge forskning fra NCBI opleves impulsiv adfærd normalt af sene teenagere, indtil de er 30 år. Størstedelen (80-95%) af individer med impulsiv adfærd er kvinder. Kvinder køber generelt ting, der ikke er dyre, men at købe i store mængder resulterer ofte i et for stort forbrug. De købte varer vil ofte ende ubrugt eller endda returneret til butikken.
Et af kendetegnene ved en impulsiv person beskrives generelt som en person, der er hensynsløs, rastløs, uforudsigelig, ustabil, aggressiv, let distraheret, har selvkontrol dårlig, og kan lide at afbryde andre. Almindelige eksempler på impulsiv adfærd omfatter at købe noget uplanlagt eller løbe over gaden uden at kigge. De andre tegn på impulsiv adfærd, nemlig:
- Slip overdrevne følelser
- Spild for mange penge
- For mange undskyldninger
- Pludselig holdt op med at arbejde
- Følelser eksploderer ofte
- At have risikabel sex
- Skift eller annuller planer pludselig
- Ude af stand til at acceptere kritik
- Spiser eller drikker for meget
- Truer med at såre andre
- Skade dig selv
- At bryde ting
Nogle gange er det normalt, at denne impulsive adfærd sker en gang imellem. Men hvis det er for ofte, eller indtil det virkelig påvirker dit liv, så skal du være forsigtig.
Hvad forårsager impulsiv adfærd?
Hos børn eller unge kan der opstå impulsiv adfærd, fordi hjernen stadig er i udvikling, så det er ikke nødvendigvis et tegn på et problem. Det vides ikke præcist, hvad der forårsager impulsiv adfærd, men det er forbundet med hypothalamus og hippocampus hjerneregioner. Hippocampus spiller en aktiv rolle i hukommelse, læring og følelsesmæssige evner. I mellemtiden spiller hypothalamus en rolle i reguleringen
humør og menneskelig funktionsadfærd. Når forskerne øgede eller mindskede trafikken mellem den laterale hypothalamus og ventrale hippocampus i rottehjernen, viste de samme effekt, hvilket øgede impulsiv adfærd. På den anden side menes genetiske faktorer også at spille en rolle. Men i nogle tilfælde kan impulsiv adfærd også være et tegn på visse tilstande, herunder:
1. Attention Disorder (ADHD)
En person med opmærksomhedsforstyrrelse udviser ofte impulsiv adfærd ved at afbryde andre mennesker, der taler, råbe svar på spørgsmål eller have svært ved at vente på deres tur, når de står i kø.
2. Bipolar lidelse
Denne hjernesygdom påvirker humør, energiniveauer og evnen til at udføre daglige aktiviteter. Når impulsivitet viser sig i bipolar lidelse, så vil du bruge eller bruge penge til det ekstreme eller bruge visse stoffer.
3. Antisocial personlighedsforstyrrelse
Denne lidelse giver en person mulighed for at ignorere rigtigt og forkert og behandle folk dårligt uden at tænke på konsekvenserne. Impulsiv adfærd forbundet med denne tilstand, nemlig misbrug af visse stoffer eller andre skadelige handlinger. [[Relateret artikel]]
Håndtering af impulsiv adfærd
Impulsiv adfærd skal behandles passende. Hvis impulsivitet er en del af en bestemt tilstand, afhænger behandlingen af den af årsagen. En af de almindelige tilgange er anvendt adfærdsanalyse. I denne metode lærer du at håndtere eller kontrollere situationer, der har tendens til at udløse din impulsive adfærd. Psykiatere kan også anbefale visse lægemidler. Antidepressiva, såsom selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er) kan hjælpe med at lindre impulskontrolforstyrrelser. Men hvis adfærden er en del af ADHD, kan anbefalede medicin omfatte amfetamin og dextroamphetamin eller methylphenidat. Nogle gange kan ikke-stimulerende medicin også hjælpe med at kontrollere impulser. Derudover bør du også øve dig i at aflede situationer, der kan udløse impulsivitet. Tag for eksempel en notesbog med til at doodle for at distrahere dig selv. Dette kan hjælpe med at forhindre dig i at handle impulsivt. Fordi den resulterende pause kan få dig til at tænke over, om handlingen er god at udføre, og tænke over de konsekvenser, der vil blive konfronteret med senere. Indse, at denne impulsive adfærd er upassende og ikke bør have lov til at fortsætte. Du skal huske, at impulsiv adfærd kan være skadelig for dig selv og dem omkring dig. Udover at skade dit forhold og din sikkerhed, kan denne adfærd faktisk også føre til økonomiske og juridiske tab, hvis den ikke kontrolleres med det samme. Tøv derfor ikke med at konsultere en psykolog eller psykiater, hvis du føler, du har en tendens til denne adfærd.