Når du føler dig for træt eller efter at have trænet, er det naturligt at føle dig kold og øm. Når du laver højintensiv træning, DOMS (forsinket muskelømhed) kan være konsekvensen. Derudover kan en kold og øm krop være en indikation af andre medicinske tilstande. Alle kan mærke en forskellig intensitet og hyppighed af ømhed. Der er dem, der overvinder kropssmerter ved at massere sig selv, nogle bliver konsulteret med lægen. 
Stress kan give smerter. At opleve stress gør kroppen spændt og i en tilstand af konstant alarm. Som et resultat kan musklerne føles stive. Kroppen bliver også øm og kold. Dette vil også have indflydelse på den måde, kroppen reagerer på infektion og betændelse. 
Tilstrækkelig søvn kan reducere ømhed Afhængigt af årsagen vil lægen ordinere den passende behandling. Derudover er der flere måder at reducere ubehag på, herunder:
Årsagen til kroppen føles kold og øm
Generelt, når kroppen føles kold og øm, er andre ledsagende symptomer svaghed, kuldegysninger og andre symptomer, såsom når man lider af en forkølelse. De fleste årsager til forkølelse og ømhed kan behandles og harmløse. Men nogle gange er kropssmerter et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Nogle af årsagerne til, at kroppen føler sig kold og øm omfatter:1. Tag medicin
Nogle typer lægemidler, såsom dem, der har til formål at regulere blodtrykket, kan forårsage bivirkninger ved, at kroppen føles kold og øm. Derudover kan den samme effekt også mærkes, når en person holder op med alkohol eller holder op med at tage ulovlige stoffer.2. Væskeretention
Kroppen kan opleve væskeophobning eller væskeophobning i kroppen, der forårsager hævelse. Derudover er andre symptomer også ledsaget af smerter, kramper og muskelsmerter. Nogle tilstande, der får kroppen til at opleve væskeretention, er hypothyroidisme, kongestiv hjertesvigt, levercirrhose, fejlernæring, kroniske nyreproblemer og problemer med lymfesystemet.3. Fibromyalgi
Fibromyalgi er smerte, svaghed og muskelstivhed i hele kroppen. Denne tilstand varer på lang sigt. Årsagen til fibromyalgi er centralnervesystemets reaktion, når kroppen føler smerte.4. Viral eller bakteriel infektion
Når en person har en bakteriel eller viral infektion, kan kroppen føle sig kold og øm. Dette sker, fordi immunsystemet sender hvide blodlegemer til at bekæmpe bakterier eller vira, der forårsager infektion. Som følge heraf opstår der betændelse, så kroppens muskler føles stive og smertefulde.5. Hypokaliæmi
Hypokaliæmi er en tilstand, hvor en persons niveau af kalium eller kalium er for lavt i blodbanen. Som følge heraf er muskel- og nervefunktionen nedsat. Mennesker med hypokaliæmi føler sig ikke kun ømme og kolde, men de er også ledsaget af muskelkramper og kroppen føles svag.6. Stress
Stress kan give smerter. At opleve stress gør kroppen spændt og i en tilstand af konstant alarm. Som et resultat kan musklerne føles stive. Kroppen bliver også øm og kold. Dette vil også have indflydelse på den måde, kroppen reagerer på infektion og betændelse. 7. Mangel på søvn
Det er meget vigtigt at opretholde en normal søvnkvalitet, fordi det vil påvirke mange ting. Som to sider af en mønt vil folk, der har problemer med at sove, føle sig ømme i kroppen. På den anden side kan mennesker, der lider af visse kroniske sygdomme, også have svært ved at hvile. I det lange løb vil mangel på søvn gøre en person træt. Som følge heraf føles kroppen kold og øm og sløv. Mangel på søvn gør, at kroppen ikke er i stand til at regenerere celler og væv optimalt.8. Lungebetændelse
Kroppen føles kold og øm kan være et tegn på en alvorlig sygdom såsom lungebetændelse. Denne lungeinfektion kan være farlig, hvis den ikke behandles. Kroppens evne til at få iltindtag kan blive stærkt påvirket. Når der er utilstrækkelig ilt, kan røde blodlegemer og kropsvæv ikke fungere optimalt. Som et resultat vil du føle smerte over hele din krop.9. Autoimmun sygdom
Nogle autoimmune sygdomme kan få kroppen til at føle sig kold og øm. Eksempler som lupus, myositis og multipel sclerose. Denne tilstand opstår, fordi patientens immunsystem angriber sundt væv. [[Relateret artikel]]At håndtere kroppen føles kold og øm
Tilstrækkelig søvn kan reducere ømhed Afhængigt af årsagen vil lægen ordinere den passende behandling. Derudover er der flere måder at reducere ubehag på, herunder: - Få nok hvile, så kroppen kan regenerere celler
- Drik masser af vand for at undgå dehydrering
- Tager ikke-steroide lægemidler til behandling af betændelse
- Tag et varmt bad for at slappe af i dine muskler