Årsager til skulderbladssmerter, her er 7 måder at håndtere det på

Skulderbladet er en trekantet knogle placeret på bagsiden af ​​skulderen eller øvre ryg. Denne knogle forbinder overarmsknoglen med kravebenet. Der er også knyttet tre grupper af muskler til det for at hjælpe med at bevæge skulderleddet. Fordi skulderen kan bevæge sig på mange måder, gør det det lettere at komme til skade og give smerter i skulderbladene. I nogle tilfælde skyldes skulderbladssmerter også smerter fra nærliggende organer, der er problematiske.

Årsager til skuldersmerter

Smertefulde skulderblade kan helt sikkert gøre dig utilpas og endda forstyrre de aktiviteter, du laver. Der er forskellige mulige årsager til skulderbladssmerter, nemlig:

1. Skade

Skader på muskler eller sener er en almindelig årsag til skulderbladssmerter. Dette kan være forårsaget af at løfte tunge vægte, dårlig kropsholdning, motion, arbejde ved en computer i længere tid, sove i en forkert stilling og andre aktiviteter, der kan belaste musklerne. Skader på andre dele af kroppen, som f.eks rotator manchet En rift, spinal fraktur eller anden traume-forårsager skade kan også forårsage smerte mellem skulderbladene.

2. Tendinitis

Senebetændelse er betændelse i de muskler og sener, der omgiver skulderleddet. Tilstanden kan udvikle sig over tid, især hvis du sover på dine skuldre og overarme. Senebetændelse kan også forårsage skulderbladssmerter. Smerten kan endda stråle ud til nakke og ryg. Ikke sjældent bliver søvnen forstyrret, og armens bevægeudslag bliver begrænset.

3. Brækket skulderblad

Skulderbrud kan helt sikkert forårsage skuldersmerter. Denne tilstand kan skyldes et ekstremt fald, ulykke eller andet traume. Når du oplever dette, vil du føle smerte, når du bevæger din arm, besvær med at løfte armen over hovedet og hævelse og blå mærker i skulderbladsområdet. Imidlertid er skulderbladsbrud faktisk sjældne.

4. Aortadissektion

Desuden kan rivning eller bristning af den indre foring af de store blodkar, der forgrener sig fra hjertet (aortadissektion), også forårsage skarpe og alvorlige smerter i venstre eller højre skulderblad.Skuldersmerter er også nogle gange et symptom på et hjerteanfald. Dette er dog normalt ledsaget af brystsmerter og åndenød.

5. Lungeemboli

Desuden er lungeemboli også en alvorlig tilstand, der kan forårsage smerter i venstre eller højre skulderblad. Nogle mennesker rapporterer skarpe, pludselige smerter, når en blodprop i benet brækker af og går til lungerne. Denne tilstand er dog også ledsaget af åndenød. I mellemtiden omfatter andre årsager til skuldersmerter:
  • klemte nerver
  • Degenerativ diskussygdom, herniation eller bule i rygsøjlen
  • Skoliose
  • Slidgigt i leddene omkring halsen, rygsøjlen eller ribbenene
  • Spinal stenose eller forsnævring af rygmarven
  • Stigende mavesyre
  • Fibromyalgi
  • Herpes zoster
  • Myofascial smertesyndrom
  • Galdesten ledsaget af kvalme og smerter i den øverste højre del af maven
  • Visse kræftformer, såsom lungekræft, lymfom, lever, spiserør, lungehindekræft og kræftformer, der spreder sig til knoglerne.
[[Relateret artikel]]

Sådan håndterer du ømme skulderblade

I at overvinde skulderbladssmerter, selvfølgelig baseret på årsagen. Der er dog nogle hjemmemedicin, som du kan gøre for at lindre eller lindre smerten. Med hensyn til hvordan man håndterer skuldersmerter, der kan prøves, nemlig:

1. Hvile

Nogle gange skal du bare hvile for hurtigt at komme dig over skuldersmerter, især hvis det var forårsaget af en skade. I denne tilstand skal du lægge dig behageligt ned i sengen, indtil smerten aftager.

2. Iskompress

Placering af en ispose på skulderbladsområdet kan lindre ubehag. Du kan bruge kompressen i 15 minutter hver 4. time, indtil smerten aftager.

3. Fysisk træning

Fysisk træning er ikke kun godt for dit generelle helbred, men det kan også styrke området i din ryg, hvilket kan hjælpe på smerter. Du kan dyrke motion armbøjninger , armhævninger , og mavebøjninger at styrke musklerne i ryg og mave.

4. Udstrækning

Yoga og andre strækteknikker kan øge cirkulationen til muskler og led og derved hjælpe med at lindre smerter. Det kan også få kroppen til at føle sig mere behagelig.

5. Vær opmærksom på det forbrugte indtag

Visse fødevarer, såsom forarbejdede fødevarer, kan forårsage betændelse i kroppen, hvilket gør dine symptomer værre. Undgå derfor disse fødevarer og spis flere grøntsager og frugt. At vælge fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer såsom laks menes også at hjælpe.

6. Smertestillende medicin

Du kan bruge aktuelle lægemidler til at lindre smerte, især hvis det er forårsaget af en skade. Derudover kan visse medikamenter, såsom ibuprofen, også hjælpe med at lindre smerter og ubehag i skulderbladene. Nogle gange gives steroider som piller eller injektioner til behandling af smerter og betændelse.

7. Massage

En massageterapeut kan massere området mellem skulderbladene for at slappe af i muskelvævet. Udover terapeuten kan du også bruge et håndholdt massageapparat derhjemme. Hvis skulderbladssmerterne, som du føler, ikke forbedres eller forværres, bør du kontakte en læge. Lægen vil finde den underliggende årsag til tilstanden og bestemme den passende behandling for din klage.