Hvis der er en tilstand, der er mild, men ret irriterende, er det prikken. Selvom det generelt kan gå væk af sig selv, kan prikken forårsaget af visse sygdomme vare længe i hænder, arme og ben. Følgende måder at slippe af med prikken nedenfor kan hjælpe dig med at behandle tilstanden i henhold til årsagen. [[Relateret artikel]]
Valg af, hvordan man slipper af prikken
Snurren eller paræstesier kan udløses af forskellige tilstande, lige fra nerveskader som: multipel sclerose, vitaminmangel, til HIV/AIDS. Derfor, hvordan man slipper af med prikken kan variere alt efter årsagen, som nedenfor.1. Skift kropsstilling
En af årsagerne til prikken er nervekompression på grund af dårlig kropsholdning. At sidde eller stå i den forkerte stilling kan øge trykket på kroppen, hvilket kan beskadige muskler og rygsøjle, hvilket kan føre til prikken og følelsesløshed. Derfor kan du, når du sidder, bruge en pude som base, og vælge en stol, der er behagelig og har nakkestøtte. En god stolestilling kan være med til at mindske belastningen af kroppen og så understøtte nervehelingsprocessen.2. Få nok hvile
Søvn er meget vigtig for at hjælpe helingen af nerver, fordi kroppen vil foretage naturlige reparationer, mens du sover. I de fleste tilfælde kan det at hvile de snurrende hænder og fødder og få mere søvn hjælpe med at lindre tilstanden alene.3. Brug specialværktøj
For at eliminere prikken kan du også bruge specielle handsker, der kan begrænse hændernes bevægelse. Denne metode bruges normalt til mennesker med visse tilstande, såsom mennesker med syndromkarpaltunnel.4. Fysioterapi
Fysioterapi kan hjælpe med at øge styrken af musklerne omkring de beskadigede nerver. Jo stærkere musklen er, jo mindre pres på nerverne, så prikken kan aftage og ikke dukke op igen.5. Brug stoffer
Flere typer lægemidler, såsom ibuprofen, naproxennatrium og steroidinjektioner, kan hjælpe med at lindre smerter, der opstår i det prikkende område af fødder eller hænder. Derudover kan disse lægemidler også hjælpe med at lindre hævelse, på grund af betændelse, der opstår.6. Sikre et ergonomisk arbejdsmiljø
Hvis du ofte oplever prikken på arbejdet, kan det være på tide, at du ændrer dit arbejdsmiljø, for at gøre det mere ergonomisk. Enkle ting som at udskifte tastatur såvel som mus med en mere ergonomisk model kan det reducere hyppigheden af snurren i hænderne.7. Yoga
Udstrækning og yoga kan hjælpe med at reducere spændinger og tryk i nerveområdet.8. Løft fødderne
At hæve dine fødder og læne dem mod en væg kan reducere trykket på rygsøjlen, som er nervecentret.9. Kold eller varm kompres
Prikken kan også være forårsaget af betændelse. At komprimere hænder og fødder skiftevis med kolde eller varme kompresser kan hjælpe med at lindre betændelsen.10. Livsstilsændringer
Som en måde at lindre prikken på lang sigt kan livsstilsændringer, såsom regelmæssig motion, hjælpe med at reducere presset på nerverne. Bevægelse lavet af træning kan også reducere betændelse, der forårsager prikken.11. Betjening
Hvis de forskellige måder ovenfor ikke slipper af med den snurren, du føler, kan din læge foreslå en operation for at korrigere positionen af den komprimerede nerve.Hvordan man forhindrer prikken
Følelsesløshed kan ikke altid forebygges. For eksempel, når du ved et uheld falder i søvn med dine hænder presset ned, kan du ubevidst prikke. Alligevel kan det lade sig gøre at forhindre prikken i at udvikle sig til en alvorlig tilstand. Nogle tips til at forhindre prikken omfatter:- Undgå at gøre den samme bevægelse igen og igen
- Nok hvile
- Sid ikke for længe, skift med at gå eller stå et stykke tid
- For diabetikere kan prikken forebygges med god kontrol over blodsukkerniveauet