Disse er 11 fordele ved Ashwagandha, den ældgamle lægeplante fra Indien

Ashwagandha eller Withania somnifera er en lægeplante fra Indien. Også kendt som indisk ginseng, ashwagandha er gavnlig til stresslindring og øger også udholdenhed. Indisk ginseng har en lille form og gule blade. Denne plante kan findes i Indien såvel som Nordafrika. Ashwagandha rod og frugt er dele af denne plante, der ofte bruges som medicin. Der er forskellige dokumenterede fordele ved ashwagandha, som du kan prøve.

11 fordele ved ashwagandha lægeplante

Her er nogle af de imponerende fordele ved ashwagandha for kroppen:

  • Øge testosteron og mandlig fertilitet

Oprindeligt blev denne plante brugt som et lægemiddel til at øge mandlig udholdenhed. Undersøgelser viser, at mænd, der tager ashwaganda-tilskud, oplever stigninger i testosteron og generel reproduktiv sundhed. Fordi det indeholder høje niveauer af antioxidanter, kan indisk ginseng forbedre sædkvaliteten.

  • Lindre angst og stress

Den mest anerkendte egenskab ved lægeplanten ashwagandha er dens evne til at reducere stress og angst. Ashwagandha er i stand til at regulere kemisk signalering i nervesystemet og blokere for fremkomsten af ​​stress.

  • Sænkning af kortisolniveauer

Kortisol er et hormon, der frigives, når kroppen er under stress, eller når blodsukkeret er lavt. Høje kortisolniveauer kan øge ophobningen af ​​fedt i maven og udløse en stigning i blodsukkerniveauet. En af fordelene ved ashwagandha er, at det sænker niveauet af kortisol i kroppen, især hos mennesker, der er under stress.

  • Overvinde problemer med skjoldbruskkirtlen

Ashwagandha-planten er en af ​​de lægeplanter, der er kendt for at kunne behandle hypothyroidisme ved at øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormonerne TSH, T3 og T4.

  • Sænkning af blodsukkerniveauet

En af fordelene ved ashwagandha er, at det kan sænke blodsukkerniveauet ved at øge insulinproduktionen og cellefølsomheden i musklerne. Du skal dog konsultere en læge, før du tager det sammen med diabetesmedicin.

  • Reducer kolesterolniveauet

Ashwagandha er i stand til at opretholde hjertesundheden ved at reducere fedtindholdet i blodet i form af kolesterol og triglycerider.

  • Øg styrke og muskelmasse

Lægeplanter ashwagandha kan være et alternativ til at øge din muskelmasse! Ashwagandha menes at øge muskelstyrken, reducere kropsfedt og regulere kropsfedtsammensætningen.

  • Forbedre hjernens funktion

Enestående er antioxidantforbindelserne i ashwagandha-planten i stand til at overvinde hukommelsesproblemer og hjernefunktion på grund af skade eller sygdom. Faktisk kan denne lægeplante forbedre hjernens funktion og hukommelse.

  • Reducer inflammation

Betændelse er en måde, hvorpå immunsystemet bekæmper infektion. Men overdreven betændelse kan øge risikoen for at udvikle kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme. Indtagelse af ashwagandha er en måde, der kan prøves for at reducere betændelse i kroppen.

  • Potentiale til at forebygge kræft

Der er stadig behov for forskning i ashwagandhas virkninger for at forhindre eller endda bremse udviklingen af ​​kræft hos mennesker. Dyreforsøg har dog vist, at ashwagandha har potentialet til at behandle kræft i hjernen, lungerne, brystet, livmoderen og tyktarmen.

  • Lindrer symptomer på depression

Fordelene ved ashwagandha, som ikke bør undervurderes, er, at det lindrer symptomer på depression. En undersøgelse efterfulgt af 64 deltagere viste, at de, der indtog 600 milligram ashwagandha, var i stand til at lindre symptomer på depression med op til 64 procent. Der er dog stadig behov for yderligere undersøgelser for at bevise fordelene ved ashwagandha på denne.

Bivirkninger ved at tage ashwagandha

Selvom ashwagandha er en lægeplante, er der nogle bivirkninger, der kan opleves, når man indtager den. Når du tager ashwagandha, kan du opleve:
  • Sløret syn.
  • Overdreven stigning i testosteronniveauer.
  • Stigende mavesyre.
  • Tung fornemmelse i hovedet.
  • Svimmel.
Her er nogle forhold, der ikke tillader dig at tage ashwagandha:
  • Gravid.
  • Børn.
  • Er ammer.
  • Autoimmun sygdom.
  • Kredsløbsforstyrrelser.
Du bliver nødt til at stoppe med at tage lægeplanten ashwagandha to uger før du gennemgår visse operationer. Tag ikke lægeplanten ashwagandha, hvis du tager nogen af ​​følgende lægemidler:
  • Anti-angst medicin.
  • Beroligende middel.
  • Barbiturater.
  • Thyroid medicin.
  • Blodsukker medicin.
  • Blodtryksmedicin.
  • Blodfortyndere.
[[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Faktisk er der ingen nøjagtig dosis, når man indtager indisk ginseng, men generelt er den anbefalede dosis 125 milligram til fem gram om dagen. Følg brugsanvisningen, der er angivet på ashwagandha-tilskudsetiketten. Kontakt altid en læge, før du tager ashwagandha.