8 grundlæggende teknikker til Pencak Silat som kampsport

Der er forskellige grundlæggende teknikker til pencak silat som selvforsvar. Denne teknik kan læres af alle cirkler, også begyndere. For dem af jer, der er interesseret i at lære denne kampsport fra Indonesien, er det en god idé at kende de grundlæggende teknikker som illustration, før I starter den egentlige træning. Grundlæggende har pencak silat en bevægelsesfilosofi til selvforsvar mod farer, der lurer og kan true din sikkerhed. De grundlæggende teknikker til pencak silat er blevet udført af forfædrene til den indonesiske nation og er nu bredt studeret af forskellige lande. Indonesien er et af de mest respekterede lande med hensyn til pencak silat som en selvforsvarssport. Ikke så mærkeligt, for de indonesiske pencak silat-atleter har formået at vinde 14 guldmedaljer ved 2018 Asian Games multi-event mesterskabet.

Grundlæggende teknikker til pencak silat

Pencak silat er en form for sport, der passer til alle, lige fra mænd eller kvinder, børn eller voksne, også folk, der ønsker at dyrke kampsport eller ønsker at øge muskelmassen. De grundlæggende teknikker til pencak silat er relativt nemme at lære af alle, som følger.

1. Staffeli teknik

Standteknikken er vigtig for at opretholde balancen. Hestene er de grundlæggende teknikker i pencak silat, som er centreret om føddernes position, når de træder i jorden. Dens funktion er at opretholde balancen, når man angriber eller forsvarer sig mod fjendens angreb. Teknikkerne for disse heste er meget forskellige, startende fra front-, midt-, bag-, side-, cross- og front-back-stillinger. For at lære denne teknik ordentligt, bør du bede en træner om hjælp, så du ikke går galt med at anvende de mest basale teknikker for hver af disse pencak silat-bevægelser.

2. Parringsattitudeteknik

Tidevandsstillingen kræver kropsfleksibilitet. Parrets holdning er en grundlæggende teknik i pencak silat, hvor stillingen kombineres med stillingerne. Denne tidevandsholdning kræver kroppens fleksibilitet for hurtigt at kunne tilpasse sig den situation, du står i, både til at forsvare og angribe.

3. Retningsteknik

I den grundlæggende teknik for pencak silat er retningsteknikken også kendt som de 8 kardinalretninger. En af grundene er, fordi denne teknik er relateret til den retning, en pencak silat-kriger vil træde, når han angriber eller forsvarer.

4. Trinmønsterteknik

Et skridtmønster er en taktisk mønstret fodbevægelse for at give dig en fordelagtig position, når du har at gøre med din modstander. Selve dette trinmønster består af flere slags bevægelser, nemlig lige trinmønstre, zigzags, U- og S-trin, trekanter og rektangler.

5. Sparketeknik

Sparketeknikken i pencak silat er ikke kun en bevægelse lavet af skinneben og fodsåler, men også af knæene. Der er flere typer spark, der bliver de grundlæggende teknikker i pencak silat, nemlig lige spark, segl, T-spark, trails og tilbagespark.

6. Punchteknik

De slag, der er kendt i de grundlæggende teknikker for pencak silat, består af 4 typer, nemlig lige slag, lige slag, pendulslag og cirkulære slag. Denne slagbevægelse kan bruges til at angribe modstanderen eller forsvare sig mod fjendens angreb.

7. Blokeringsteknik

Dette er en grundlæggende pencak silat-teknik, der er vigtig for at forsvare sig mod en modstanders angreb. Der er 3 typer af pareringsteknikker i denne sport, nemlig ekstern parering, øvre parering og nedre parering.

8. Udskæringsteknik

Denne grundlæggende teknik med pencak silat er gjort for at vælte eller vælte en modstander. Som navnet antyder, udføres denne teknik ved at "sakse" eller kniber modstanderens ben med begge dine fødder. I pencak silat kan klippeteknikken være i form af for-, side-, bag- eller topsaks. [[Relateret artikel]]

Karakteristika for sporten pencak silat

Før du lærer de grundlæggende teknikker til pencak silat, skal du først kende egenskaberne ved denne sport selv. Generelt er pencak silat en sport, der træner alle dele af kroppen fra spidsen af ​​fingre og tæer til hovedet, kræver ingen våben og kan kun udføres med bare hænder. I mellemtiden er de egenskaber, der adskiller pencak silat fra andre selvforsvarssportsgrene:
  • Rolig holdning
  • Stol ikke på din styrke, men på din fleksibilitet, smidighed, hurtighed og nøjagtighed
  • Ved hjælp af princippet om kropsvægt
  • Udnyt hvert angreb og modstanderens magt
  • Bruger så lidt energi som muligt alene, men effekten af ​​bevægelsen er ret farlig for modstanderen

Noter fra SehatQ

Du kan se de grundlæggende teknikker til pencak silat på forskellige onlinesider og læsebøger. Begyndere bør dog stadig studere på Pencak Silat Hermitage med vejledning af en kompetent træner for at undgå bevægelsesfejl, der kan resultere i skade. For at finde ud af, hvordan man kan forudse og overvinde risikoen for skader ved at udføre grundlæggende pencak silat-teknikker, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.