Disse ting får ofte knogler til at revne til brud

At starte en vane med at være aktiv er bestemt et godt skridt til at bevare sundheden. Men husk, du bør ikke skødesløst straks træne med høj intensitet. I stedet for at være sund, kan risikoen for skader komme din vej. For eksempel forstuvninger, brækkede benknogler eller brud, når du løber hurtigt eller hopper. Præsentationen af ​​dette papir vil fokusere på diskussionen om brækkede knogler, kendt som hårgrænsebrud eller stressfraktur . Som navnet antyder, refererer denne tilstand til de revner, der opstår som følge af stress eller belastningen på knoglerne.

Hvad forårsager brækkede knogler?

De fleste brud opstår i fødder og ankler på grund af gentagne aktiviteter og overforbrug. Alligevel kan knogler i overkroppen opleve denne tilstand. De mest almindelige årsager er fald eller ulykker. Derudover er der andre faktorer, der øger sandsynligheden for brud. Nogle af disse risikofaktorer omfatter:
  • Pludselige ændringer i intensiteten, hyppigheden, varigheden og typen af ​​fysisk aktivitet. Ligesom kroppen har knogler også brug for en tilpasningsproces, så de ikke kommer til skade. Foretag derfor ændringer gradvist.
  • Har oplevet et brud. Når du har en brækket knogle, øges din risiko for, at den vender tilbage.
  • Visse former for sport. Brækkede knogler er tilbøjelige til at forekomme hos personer, der er aktive i visse sportsgrene, såsom basketball, tennis, fodbold, hockey og gymnastik. Ligeledes med danseaktiviteter, såsom ballet.
  • Fodstrukturer, såsom meget flade fødder ( flad fod ).
  • Problemer med fodtøj, for eksempel sko, der er slidte eller ikke passer til aktivitetstypen.
  • Lidelser i knoglerne. Visse medicinske tilstande kan påvirke knoglernes tilstand og øge risikoen for brud, såsom osteoporose eller skøre knogler, som kan få knogletætheden til at falde og gøre dine knogler skøre.
  • Køn . Kvinder har en højere risiko for brud.
  • Ernæringsmæssig mangel. Brækkede knogler er også mere tilbøjelige til at opstå, hvis dit ernæringsindtag ikke vedligeholdes ordentligt, såsom mangel på D-vitamin og calcium.

Hvordan finder man en brækket knogle?

Brækkede knogler vil generelt udløse forekomsten af ​​en række symptomer. Det første store symptom, der normalt mærkes, er smerte. Denne fornemmelse vil blive værre, hvis du udfører visse aktiviteter, der belaster knoglerne. Smerterne kan også aftage i hvile, men kommer tilbage og bliver værre, efterhånden som du går i gang med din daglige rutine. Ud over smerter kan der forekomme hævelse i området af den brækkede knogle og blå mærker. Her er karakteristikaene ved brækkede knogler, som du kan mærke:
  • Smertefuld
  • Blå mærker
  • Blødende
  • Hævelse
  • Udseendet af usædvanlige bøjninger i knoglerne
  • Lydeknitre når området omkring knoglen flyttes
  • Huden omkring den brækkede knogle ændrer farve
  • Fremkomsten af ​​smerte, når området omkring den brækkede knogle får en belastning
Husk på, at symptomer og karakteristika ved brækkede knogler kan variere fra person til person. Faktorer som den del af knoglen, der er brækket, patientens alder og generelle helbred kan påvirke sværhedsgraden af ​​symptomerne. Hvis du oplever disse symptomer, skal du tjekke og konsultere en læge for behandling. Hvis den ikke behandles med det samme, kan knoglen knække og trænge ind i huden. [[Relateret artikel]]

Hvordan behandler man brækkede knogler?

Efter at have diagnosticeret bruddet, kan lægen bestemme den passende behandling i henhold til sværhedsgraden af ​​din knogletilstand. Her er en række behandlingstrin, der kan anbefales:

1. Håndtering uden operation

Som en grundlæggende foranstaltning kan din læge foreslå dig at gøre RICE-metoden. Du kan gøre denne metode derhjemme. Hvad er egentlig denne RICE-metode?
  • hvile eller hvile
Du bliver nødt til at hvile eller undgå at bruge det brækkede knogleområde. Dette trin vil fremskynde helingsprocessen.
  • Is eller ispose
Kulden fra isen kan være med til at mindske smerten forårsaget af brækkede knogler. Men husk ikke at smøre is direkte på huden. Hvorfor er årsagen, isterninger, der er påsat direkte på huden, kan udløse forfrysninger eller forfrysninger . Du bør bruge en komprimering af isterninger, der er blevet dækket med en klud eller et håndklæde.
  • Kompression eller tryk
Forbind det smertefulde område med en speciel bandage, men ikke for stram, fordi det kan forstyrre blodgennemstrømningen. Hvis huden ser blålig ud eller føles kold, skal du fjerne bandagen.
  • Højde eller løfte det smertefulde område
Du skal hæve den del af kroppen, der føler smerte på grund af bruddet, så den er højere end hjertets position. Dette trin vil reducere smerte og hævelse. Hvis bruddet for eksempel er i dit ben, så læg det skadede ben på en pude, når du ligger ned, så det er højere end dit hjerte. Ud over RICE-metoden kan din læge også råde dig til at tage smertestillende midler, såsom ibuprofen, aspirin eller naproxen. Du kan købe disse lægemidler i håndkøb eller med en læges recept. Ved behov kan du også anbefales at bruge skinne eller en rollebesætning. Målet er, at den brækkede knogle ikke bevæger sig for meget. Genopretning af en brækket knogle vil generelt tage omkring seks til otte uger. I løbet af denne tid, undgå anstrengende aktiviteter for en jævn restitution.

2. Kirurgisk handling

Nogle tilfælde af brækkede knogler kan kræve operation som et behandlingstrin. Denne procedure udføres normalt i tilfælde, hvor den brækkede knogle opstår i et område med utilstrækkelig blodgennemstrømning. Når du er helet, skal du sørge for at forhindre, at brud opstår igen. For eksempel undgå sport med høj risiko for skader, pludselige ændringer i intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Hvis du vil begynde at træne, så gør det langsomt og gradvist. Sørg også for at få nok næring, især calcium og D-vitamin.

Hvor lang tid tager det for en brækket knogle at hele?

Brækkede knogler kan hele i løbet af få uger, men det kan også tage måneder. Hvor lang tid bruddet heler afhænger af den behandling, du tager. Derudover påvirkes hvor lang tid en brækket knogle vil tage at hele, også af faktorer som patientens alder, sværhedsgrad og størrelsen af ​​bruddet. Forsink derfor ikke med at konsultere en læge, hvis du bemærker et knoglebrud. Håndtering så tidligt som muligt for at forhindre din tilstand i at blive værre.