Sådan overvindes hårdt KAPITEL, Startende fra massage til kirurgi

Der er tidspunkter, hvor spørgsmålet om afføring ikke er så glat som forventet. Det medicinske udtryk er forstoppelse. Nogle gange kan dette ske på grund af mangel på fibre eller andre medicinske faktorer. Hvordan man håndterer hård afføring behøver ikke at være med afføringsmidler, det kan være på en naturlig måde som fx at vælge den rigtige mad. Men hvis forstoppelse opstår på grund af visse medicinske problemer, skal du rådføre dig med din læge, hvilke fødevarer der skal indtages, eller er der en måde at håndtere hårde afføringer lettere.

Årsager til hård afføring

Hårde afføringer er ubehagelige og endda smertefulde. Der er flere faktorer, der forårsager hårde afføringer, såsom:

1. Tag medicin

Nogle gange opstår hårde afføringer på grund af indtagelse af lægemidler med visse ingredienser, såsom:
  • Antacida indeholder aluminium og calcium
  • Antikolinergisk
  • Antikonvulsiva for at forhindre anfald
  • diuretikum
  • Jerntilskud
  • Calciumkanalblokkere
  • Depression medicin
  • medicin mod Parkinsons sygdom
Hvis forstoppelse er meget generende, skal du kontakte en læge for at finde ud af andre alternative lægemidler.

2. Livsstil

En livsstil, der ikke har tilstrækkeligt væske- og fiberindtag, kan få en person til at opleve forstoppelse. Folk, der lige har ændret den type diæt, de lever, kan også finde det svært at få afføring. Ikke nok med det, sjælden fysisk aktivitet kan udløse det samme. Husk også, at når en person er vant til at ignorere kroppens signaler om at gøre afføring, er der mulighed for at opleve forstoppelse. At holde trangen til afføring tilbage forstyrrer hjernens ydeevne, når det samme signal dukker op senere i livet.

3. Medicinsk

Medicinske faktorer såsom at lide af visse sygdomme eller at være gravid kan også gøre det vanskeligt for en person at få afføring. Hvad som helst?
  • Ældre
  • Gastrointestinale anatomiske problemer
  • hjerneskade
  • Hormonelle problemer
  • Intestinal tumor
  • Obstruktion eller blokering af tarmen
  • Parkinsons sygdom
  • Graviditet
  • rygmarvsskade
  • Betændelse i prostatakirtlen
Medicinske tilstande såsom tarmobstruktion kan indikere et akut medicinsk problem. Der er risiko for livstruende komplikationer, hvis tarmen brister og rammer tarmvæggen. [[Relateret artikel]]

Hvordan man håndterer hård afføring

Så længe der ikke er nogen klager som uudholdelige smerter eller blod i afføringen, kan det gøres derhjemme, hvordan man håndterer hårde afføringer. Men hvis det er ledsaget af klager, der forstyrrer aktiviteter, skal du kontakte en læge. Nogle måder at håndtere hårde afføringer på inkluderer:

  • mave massage

Nogle gange kan massage i maveområdet stimulere tarmene til at udstøde afføring hurtigere. Hvis massagetypen for babyer er med bogstaverne I-L-U, der slutter nederst til venstre, kan voksne udføre mavemassage i en cirkulær bevægelse.

  • Drik masser af vand

Jo mere væske der indtages i fordøjelseskanalen, kan afføringen blive blød og let at passere. Det er let at se, om nogen har fået nok at drikke eller ej, se på urinfarveindikatoren. Ideelt set er urinens farve bleggul eller endda klar.

  • Mere fiber

Øg også indtaget af fiber for at hjælpe med at udjævne fordøjelsesprocessen. Men husk, at portionen er lige nok og ikke for meget. Overdreven fiberindtagelse vil forårsage oppustethed og ubehag i maven. Der er mange valg af fiberkilder, der hjælper med at glatte afføringen, såsom broccoli, ærter, gulerødder, bønner eller fuldkornsbrød.

  • Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet vil hjælpe tarmene til at bevæge sig, så bortskaffelsen bliver nemmere. Ikke nok med det, bonussen er, at kroppen bliver mere fit.

  • Medicin fra lægen

Hvis metoder til at håndtere hårde afføringer derhjemme ikke er effektive, kan en recept fra en læge være nødvendig. Normalt vil lægen give en type lægemiddel bulk-dannende, osmotisk, så længe afføringsblødgøringsmidler. Dette er kun en kortsigtet løsning, hvis forstoppelsen ikke skyldes et medicinsk problem.

  • Operation

Når forstoppelse opstår på grund af et medicinsk problem og skal behandles med det samme, kan lægen udføre et kirurgisk indgreb. Normalt gøres dette, når der er en blokering i tarmen eller rektal prolaps. Kirurgi er den sidste udvej for medicinske procedurer, når tilstanden er ret akut. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Når du oplever forstoppelse, så prøv at spore, hvad der udløser det. Opfylder det ikke ernæringsbehovene for nærende mad?, mangel på væske til dehydrering, stofbrug eller andre medicinske problemer. Træf øjeblikkelig handling, så forstoppelse ikke forårsager uventede komplikationer.