Hollandsk sapodilla eller sapodilla smør er en frugt, der ofte forarbejdes til marmelade, mel og grød. Nogle mennesker kan stadig være ukendte med denne frugt. Denne mexicanske frugt bruges også ofte som en erstatning for græskar, når man laver tærter eller buddinger. Karakteristikaene ved denne frugt er runde som æg og gult kød. Konsistensen af frugtkødet er også tør og let stivelsesholdig og har en sød, men blød aroma. På grund af dette kalder nogle denne frugt sapodilla yam. Ikke kun har en lækker smag, en frugt med et latinsk navn Pouteria campechiana Det giver en række sundhedsmæssige fordele. Fordelene fra den hollandske brune kan ikke adskilles fra næringsindholdet i den. 
Beta-caroten i hollandsk sapodilla opretholder øjensundhed Hollandsk sapodilla har gode fordele for at støtte øjensundheden. Denne evne kan ikke adskilles fra indholdet af beta-caroten i det. I 100 gram af denne frugt er der omkring 30 mg beta-caroten. I kroppen vil beta-caroten blive omdannet til A-vitamin. A-vitamin i sig selv er nyttigt til at forebygge degenerative øjensygdomme såsom makuladegeneration. 
Fordelene ved sapodilla holland øger tilførslen af ilt til hjernen. Når det indtages regelmæssigt, kan fordelene ved sapodilla holland hjælpe med at forbedre hjernens funktion. Denne evne kan ikke adskilles fra jernindholdet i denne frugt, hvilket hjælper med at øge tilførslen af ilt til hjernen. Når man får nok iltindtag, vil hjernen arbejde mere optimalt med at udføre kognitive aktiviteter. Desuden vil risikoen for at udvikle hjernesygdomme som Alzheimers og demens mindskes, hvis ilttilførslen er opfyldt. 
Hollandsk sapodilla kan reducere hypertension Mikronæringsstoffet niacin giver fordelene ved hollandsk sapodilla i form af at reducere risikoen for hypertension. Niacin er et mikronæringsstof, der er nyttigt til at reducere dårligt kolesterol (LDL), øge det gode kolesterol (HDL) og udvide blodkarrene. 
Hollandsk mantu sapodilla frugt opretholder fælles fleksibilitet Indtagelse af denne frugt på en regelmæssig basis kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og ledfunktionen. Derudover spiller alkesa frugt også en rolle i bruskregenerering. Denne evne kan ikke adskilles fra niacinindholdet i den. Ikke kun det, fosfor og calcium indeholdt i hollandsk brun bidrager også til at reducere ledbetændelse. 
Hollandsk brun fiber hjælper med at overvinde vanskelige afføringer Fibrene i hollandsk brun er nyttige til at hjælpe med at glatte fordøjelsen ved at blødgøre afføring. Denne frugt har egenskaber som et naturligt afføringsmiddel og kan hjælpe med at overvinde fordøjelsessygdomme såsom forstoppelse og irritabel tyktarm.
Næringsindholdet af hollandsk brun
Hollandsk sapodilla er en frugt rig på niacin og beta-caroten. Derudover kan denne frugt som ofte kaldes alkesa frugt også være en energikilde, fordi den har et ret højt indhold af kulhydrater. Faktisk er denne frugt døbt som en af de superfood fordi rig er en af de sunde fødevarer. Her er en række forskellige næringsindhold, som du kan finde i 100 gram sapodilla ifølge forskningsresultater fra Laboratorio FIM de Nutricion i Havana:- Kalorier: 138,8
- Protein: 1,68 gram
- Kulhydrater: 36,69 gram
- Fedt: 0,13 gram
- Fiber: 0,10 gram
- Calcium: 26,5 mg
- Fosfor: 37,3 mg
- Jern: 0,92 mg
- Beta-caroten: 30 mg
- Niacin: 3,72 mg
- Riboflavin: 0,01 mg
Hvad er fordelene ved sapodilla holland for sundheden?
De forskellige næringsstoffer indeholdt i det gør, at den hollandske sapodilla giver mange sundhedsmæssige fordele, når den indtages. Her er forskellige slags, du kan få ved at indtage den hollandske sapodilla frugt:1. Forbedre øjensundheden
Beta-caroten i hollandsk sapodilla opretholder øjensundhed Hollandsk sapodilla har gode fordele for at støtte øjensundheden. Denne evne kan ikke adskilles fra indholdet af beta-caroten i det. I 100 gram af denne frugt er der omkring 30 mg beta-caroten. I kroppen vil beta-caroten blive omdannet til A-vitamin. A-vitamin i sig selv er nyttigt til at forebygge degenerative øjensygdomme såsom makuladegeneration. 2. Styrk musklerne
Jernindholdet i sapodillasmør kan hjælpe med at styrke musklernes ydeevne. Jern er et mineral, der er nødvendigt for at transportere ilt gennem hele kroppen gennem blodet, inklusive musklerne. Jernmangel kan reducere muskelydelse og udholdenhed.3. Forbedre hjernens funktion
Fordelene ved sapodilla holland øger tilførslen af ilt til hjernen. Når det indtages regelmæssigt, kan fordelene ved sapodilla holland hjælpe med at forbedre hjernens funktion. Denne evne kan ikke adskilles fra jernindholdet i denne frugt, hvilket hjælper med at øge tilførslen af ilt til hjernen. Når man får nok iltindtag, vil hjernen arbejde mere optimalt med at udføre kognitive aktiviteter. Desuden vil risikoen for at udvikle hjernesygdomme som Alzheimers og demens mindskes, hvis ilttilførslen er opfyldt. 4. Bekæmp frie radikaler
Polyphenol-antioxidantindholdet i alkesa kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler. Derudover hjælper antioxidanter også med at beskytte dig mod angreb af kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdomme og stofskiftesygdomme.5. Reducerer risikoen for hypertension
Hollandsk sapodilla kan reducere hypertension Mikronæringsstoffet niacin giver fordelene ved hollandsk sapodilla i form af at reducere risikoen for hypertension. Niacin er et mikronæringsstof, der er nyttigt til at reducere dårligt kolesterol (LDL), øge det gode kolesterol (HDL) og udvide blodkarrene. 6. Reducer risikoen for diabetes
Ikke kun kontrollerende kolesterolniveauer i kroppen, niacin i sapodilla smør hjælper også med at omdanne blodsukker til energi. Når blodsukkerniveauet i kroppen er godt kontrolleret, vil risikoen for at lide af diabetes blive reduceret.7. Forbedre led- og brusksundhed
Hollandsk mantu sapodilla frugt opretholder fælles fleksibilitet Indtagelse af denne frugt på en regelmæssig basis kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og ledfunktionen. Derudover spiller alkesa frugt også en rolle i bruskregenerering. Denne evne kan ikke adskilles fra niacinindholdet i den. Ikke kun det, fosfor og calcium indeholdt i hollandsk brun bidrager også til at reducere ledbetændelse. 8. Boost immunitet
C-vitaminet i sapodillasmør kan hjælpe med at booste dit immunforsvar. Udover at styrke immunforsvaret kan C-vitamin også hjælpe med at helbrede sygdomme som influenza og beskytte kroppen mod sygdomme som lungebetændelse og lungeinfektioner.9. Overvinde forstoppelse
Hollandsk brun fiber hjælper med at overvinde vanskelige afføringer Fibrene i hollandsk brun er nyttige til at hjælpe med at glatte fordøjelsen ved at blødgøre afføring. Denne frugt har egenskaber som et naturligt afføringsmiddel og kan hjælpe med at overvinde fordøjelsessygdomme såsom forstoppelse og irritabel tyktarm.