Chicco Jerikho, Rio Dewanto og Ario Bayu er et par mandlige kunstnere, der ser fantastiske ud med deres skæg. At have skæg anses for at få en mands udseende til at se mere ud macho og fedt nok . Ikke overraskende skal mange mænd, der forsøger at dyrke deres skæg, endda bruge en del penge på at købe skægdyrkningsprodukter. Der er dog en række simple måder, som menes at hjælpe med at dyrke skæg. Hvad er de forskellige måder at dyrke skæg på, som du kan prøve derhjemme? Her er oplysningerne.
Hvordan man dyrker et skæg
Det meste af skægvæksten er drevet af hormonet testosteron. At have lavt testosteron kan derfor påvirke skæggets vækst lidt. Men niveauet af testosteron, som hver enkelt har, kan variere. Hertil kommer, at selvom hormonet testosteron er normalt, kan genetiske faktorer også spille en rolle. Faktisk kan sundhed og livsstil påvirke væksten af et skæg eller skæg. Da genetikken ikke kan ændres, kan følgende vaner måske hjælpe dig med at dyrke skæg naturligt:1. Træn regelmæssigt
Den første måde at dyrke skæg naturligt på er at træne flittigt. En af fordelene ved træning er at øge blodgennemstrømningen, så den kan stimulere væksten af hårsækkene. Derudover hævdes motion som at løfte vægte også øge testosteron. Træn regelmæssigt og varier den udførte træningsform. På den måde håber man, at denne metode kan hjælpe dig med at få dit skæg til at vokse.2. Spis sund mad
At spise nærende mad kan også være en måde at dyrke skæg og vokse en mands hår med potentiale. Næringsstoffer fra disse fødevarer, såsom zink, jern og B-vitaminer, menes at hjælpe med at stimulere follikler til at vokse hår i ansigtsområdet. Her er nogle fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at dyrke skæg, herunder:- Grøntsager og frugter, fordi de indeholder vitaminer
- Nødder, indeholder meget zink
- Korn, indeholder mineraler
- Lever, fordi den indeholder mineraler som jern
- Kylling og laks har et højt proteinindhold, men lavt fedtindhold.
- Æg indeholder vitamin B-kompleks, som er nødvendigt for hårvækst.
3. Få nok søvn
Tilstrækkelig søvn er bestemt godt for det generelle helbred, såvel som for skægvækst. Når du sover, frigiver din krop testosteron. En undersøgelse fandt endda, at testosteronniveauet topper omkring starten af den første REM-søvncyklus og forbliver stabilt, indtil du vågner. Derfor kan mangel på søvn sænke testosteronniveauet hos raske mænd. Andre undersøgelser har vist, at mangel på søvn kan bremse skægvæksten. Så få nok søvn i mindst 7 timer om natten.4. Rengør skægvækstområdet
At holde porerne åbne ved at eksfoliere dit ansigt kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og snavs, der har opbygget sig i dine hårsække. Dette kan forhindre indgroede hår på huden, hvor skægget vokser.5. Påfør en speciel fugtighedscreme
Efter at have holdt huden i skægområdet ren, kan påføring af en speciel fugtighedscreme også hjælpe dig med at vokse dit skæg. Denne fugtighedscreme hjælper skægområdet med at forblive sundt, blødt og fugtet. Derudover er fugtighedscreme også i stand til at fjerne skæl på skægget og få det til at se mere fyldigt ud. Der er en række forskellige skæg fugtighedscreme tilgængelige som cremer, olier eller lotioner.6. Styr stress
At kontrollere stress godt er også en måde at dyrke skæg på naturligt, hvilket kan være ret potentielt. Fordi stress kan reducere testosteronniveauet. Faktisk er dette hormon meget medvirkende til at stimulere hårvækst. Derfor bør du tage skridt til at håndtere, hvis du oplever stress. Du kan lave aktiviteter, som du nyder, såsom at spille musik, se film eller læse bøger.7. Undgå at ryge
Ud over at kontrollere stress hævdes undgåelse af rygning at hjælpe med at vokse overskæg og skæg på dine kinder hurtigere og tykkere. Årsagen er, at eksponering for cigaretstoffer kan udløse skader på blodkar, der skal transportere næringsstoffer til hårsækkene i det område, hvor skæg vokser. Som følge af blokeret blodgennemstrømning er folliklerne ikke i stand til at producere hår optimalt. I stedet for at vokse, kan skæg på kinderne muligvis ikke vokse igen på grund af beskadigede hårsække.8. Microneedling
Microneedlinger en metode til at indsætte specielle nåle i kind- og hageområdet for at øge blodgennemstrømningen til folliklerne omkring disse områder. Ifølge en undersøgelse fra 2013,microneedlingbevist effektiv til at overvinde mønsterskaldethed (alopeci) hos mænd. Selvom undersøgelsen var rettet mod tilfælde af skaldethed, er det muligt, at den samme effekt gælder for at dyrke skæg, skæg eller overskæg.9. Narkotika
Du kan også bruge skægvækstmedicin som minoxidil og finasterid. Disse lægemidler bruges normalt til at behandle skaldethed. Den samme effekt kan dog også gælde for voksende skæg. Du bør først rådføre dig med din læge, hvis du vil anvende denne metode til at dyrke skæg.10. Lyseolie
Mange mennesker tror, at lysnøddeolie kan bruges til at fremskynde væksten af skæg og hår. Dette skyldes, at nogle af aminosyrerne og essentielle fedtsyrer i candlenut er gavnlige for den generelle hårsundhed. Sådan bruger du lysnøddeolie til at dyrke skæg generelt:- Påfør hasselnøddeolie på kinderne og hagen efter smag
- Lad det stå i 30 minutter
- Rens kinderne og det omkringliggende område, der er smurt ind med hasselnøddeolie med vand og shampoo