Der er ikke noget mere irriterende end at skulle udskyde alle aktiviteter på grund af rygsmerter. At tage medicin mod rygsmerter er ikke nødvendigvis en effektiv løsning, derfor er det meget vigtigt at vide, hvordan man håndterer rygsmerter og finde ud af, at naturlig rygsmerter faktisk er mere effektiv. At opdage årsagen til rygsmerter er også nemt og svært. Dette kan skyldes en skade under træning, ledbetændelse og mange andre muligheder. I stedet for at gætte, hvilke triggere der er usikre, er det bedre at prøve følgende naturlige opskrifter til behandling af rygsmerter.
Hvad forårsager smerte talje tilbage til kvinder?
Rygsmerter kan ramme enhver. Generelt er rygsmerter identificeret med rygmarvsproblemer eller helbredsproblemer med nyrerne. Der er dog visse former for rygsmerter, som kun kan forekomme hos kvinder, især unge kvinder. PMS er ikke kun relateret til humør eller følelsesmæssige forhold før menstruation, fordi denne tilstand også forårsager flere fysiske problemer, der kan forstyrre den syge. PMS kan være synderen eller årsagen til rygsmerter hos unge kvinder. Ikke kun rygsmerter, dette problem er også ledsaget af en række andre symptomer. Fysiske PMS-symptomer omfatter:
- Lændesmerter
- kropssmerter
- Hovedpine
- Træthed
- Oppustet.
En anden årsag til lændesmerter hos unge kvinder er præmenstruel dysmorfisk lidelse (PMDD). Symptomer, der opstår ved PMDD, ligner PMS, kun mere intense og alvorlige, inklusive rygsmerter. PMDD-symptomer kan i væsentlig grad forstyrre kvaliteten af det daglige liv. [[Relateret artikel]]
Medicin syg naturlig talje
Faktisk kan rygsmerter hele af sig selv inden for få dage. Mens du venter på, at rygsmerter heler, kan du prøve nogle måder at håndtere rygsmerter med følgende naturlige ingredienser:
1. Pilebark
Har du nogensinde hørt om pile- eller pileplanten? På engelsk kaldes denne plante også
pilebark. Pil tilhører gruppen af buske, der indeholder naturlig salicylsyre eller BHA. Normalt bruges pil til behandling af acne og fedtet hud. Den gode nyhed er, at pil er et af de naturlige midler til rygsmerter. Siden oldtiden har folk brugt pil til at lindre betændelse. Ikke overraskende har salicylsyreindholdet de samme egenskaber som aspirin. Du kan bruge pil ved at koge det som te. Nogle gange er der også i form af flydende kosttilskud eller kapsler. Men husk, pil kan reagere følsomt hos nogle mennesker. At spise pil kan forårsage fordøjelses- og nyresygdomme til at udløse blødning. Brug kun pil til voksne, da det kan være giftigt for børn.
2. Gurkemeje
Dette gule krydderi indeholder curcumin - en antioxidant, der hjælper med at afværge frie radikaler eller molekyler, der kan beskadige celler og kropsvæv. Sådan behandler du rygsmerter med gurkemeje, du kan indtage det ved at koge gurkemeje, der er blevet vasket, og drikke det kogte vand, ligesom at lave te. Ikke kun som en naturlig medicin mod rygsmerter, bruges gurkemeje kogt vand ofte som en modgift mod smerter ved andre lidelser.
3. Nellike
Ikke kun for at give maden smag, nelliker kan også være en naturlig medicin mod rygsmerter. De naturlige ingredienser i nelliker er:
Eugenol, Naturlig smertestillende som er meget brugt i smertestillende midler på markedet. Du kan smøre lidt nellikeolie på det område, der har ondt i ryggen. Patienter, der også tager blodfortyndende medicin, bør dog være forsigtige, fordi nellikerolie øger risikoen for blødning.
4. Fiskeri efter endorfiner
Naturlig rygsmerter medicin kan åbenbart også komme fra ens sind, nemlig med endorfiner. Dette er et naturligt hormon, der hjælper med at omdirigere smertesignaler til hjernen. Nogle aktiviteter, der kan udløse endorfiner, er træning, massage og meditation. Til forretningsmassage skal du sørge for at vælge en terapeut, der virkelig ved, hvordan man masserer mennesker, der lider af rygsmerter.
5. Akupunktur
Det næste naturlige middel til rygsmerter, der er værd at prøve, er akupunktur. I lang tid blev denne metode anset for at være den mest effektive til at lindre rygsmerter. Ifølge traditionel kinesisk medicin kan nålene, der bruges i akupunktur, frigive energi, som tidligere var blokeret langs kroppens meridianer. Akupunktur vil således sende signaler til nervesystemet for at lindre smerter. Hvis du er interesseret i at prøve akupunktur, vil det som regel være mere effektivt, hvis du gør det flere gange om ugen, indtil dine rygsmerter bliver bedre.
6. Solbadning
Når du føler rygsmerter, så prøv at tage solbadning for at få masser af D-vitamin. Jo mere D-vitamin en person får, jo lettere vil det være at lindre rygsmerter. Hvordan man håndterer rygsmerter kan være ved at spise fødevarer rig på D-vitamin såsom mælk og fisk. Eller ved at solbade om morgenen.
7. Varm kompres
Det næste naturlige middel til rygsmerter, der også er almindeligt anvendt, er at komprimere det smertefulde område med en varm kompres. I stedet for at bruge isterninger er det bedre at lægge en varm kompres på det smertefulde ledområde. Du kan bruge
varmepakker som kan opvarmes og bruges gentagne gange. Denne metode kan gøres så ofte som muligt, indtil rygsmerterne aftager. Nogle af de naturlige midler til rygsmerter nævnt ovenfor kan reagere forskelligt for hver person. Nogle finder det effektivt, andre gør ikke. Men husk, smerte eller ømhed er et signal fra kroppen om, at noget ikke er rigtigt i din krop. Hvis du prøver naturlig medicin mod rygsmerter, og det stadig ikke virker, er der intet galt i at konsultere en læge eller ekspert for at finde hovedårsagen. Når rygsmerterne er aftaget, så forsøg at forhindre, at dette sker igen ved altid at opretholde en oprejst holdning. Derudover skal du sørge for altid at gøre det, før du træner
udstrækning maksimalt. Selv når du bærer tunge genstande, skal du løfte fra en hugsiddende stilling, ikke ved at bøje dig.