I umindelige tider har vores forfædre skabt enkle urtedrinksopskrifter lavet af ingredienser, der findes i naturen. I selve Indonesien har wedang-opskrifter fra visse krydderier stadig en plads i folks hjerter. Faktisk er kulturen med at indtage urtedrikke stigende af hensyn til en sund krop og modstandsdygtighed over for sygdom. Hvad er valgene af urtedrikke, der giver sundhedsmæssige fordele? 
Citrongræsgryderet har potentiale til at mindske risikoen for kræft At lave citrongræswedang er det samme som ingefærwedang, nemlig ved at koge citrongræs i et par minutter. For at undgå overdrevent forbrug kan du drikke det en gang om dagen. 
Mælkebøtteafkog menes at hjælpe med at opretholde leversundheden.Der er flere potentielle fordele ved afkog af mælkebøtteblade eller rødder. Disse fordele, herunder:
7 valg af urtedrikke til en sund krop
Fra ingefær til mælkebøtteblomster, her er et udvalg af urtedrikke, du kan prøve derhjemme:1. Ingefærdrik
Den urtedrik, der nok oftest serveres af indonesere, er wedang ingefær. Denne drink er som udgangspunkt nem at lave, ved kun at koge kvalitets ingefær, som du kan få på det nærmeste marked. For at give det lidt smag, kan du tilføje et skvæt citron, lime eller honning. Wedang ingefær har en række antioxidantmolekyler til at afværge sygdom. Dette ingefærafkog har også anti-inflammatoriske egenskaber, stimulerer immunsystemet og er kendt for at være effektivt til at håndtere kvalme og lindre smerter på grund af menstruation. Det stopper ikke der, wedang ingefær har også potentialet til at forebygge mavesår og lindre forstoppelse. Hvis du er gravid og ønsker at nippe til ingefær wedang, anbefales det kraftigt at konsultere en læge først. Derfor er indtagelse af høje doser ingefær forbundet med risikoen for abort hos gravide kvinder.2. Hibiscus gryderet
Nogle mennesker i Indonesien kender måske allerede til gryderet eller hibiscus teen. Hvis du stadig ikke er bekendt med det, er hibiscus kogt vand en urtedrik, der også er rig på fordele. For eksempel siges hibiscusblomster at have antivirale virkninger, selvom der stadig er behov for yderligere forskning. En anden potentiel fordel ved hibiscusgryderet er dens effekt på at sænke blodtrykket. Derudover har dette blomsterafkog også de potentielle fordele ved at reducere oxidativt stress i kroppen. Det er vigtigt at huske, at hibiscus afkog kan interagere med andre lægemidler, såsom vanddrivende lægemiddel hydrochlorthiazid og aspirin.3. Citrongræs Wedang
Den unikke smag og aroma af citrongræs gør det ofte indtaget som en urtedrik. Denne drik har en række fantastiske positive virkninger, såsom antioxidanter, antimikrobielle og anti-inflammatoriske virkninger. Nogle rapporter siger, at wedang citrongræs har potentialet til at reducere risikoen for kræft. Hvis du er på diæt, er regelmæssig indtagelse af wedang citrongræs værd at prøve, fordi det har en vanddrivende effekt og har potentiale til at tabe sig.
Citrongræsgryderet har potentiale til at mindske risikoen for kræft At lave citrongræswedang er det samme som ingefærwedang, nemlig ved at koge citrongræs i et par minutter. For at undgå overdrevent forbrug kan du drikke det en gang om dagen. 4. Wedang gurkemeje
En anden urtedrik, der menes at have en positiv effekt på immunforsvaret, er wedang gurkemeje. Denne revet gurkemeje-afkog har en antioxidanteffekt og kontrollerer inflammation. Curcumins antiinflammatoriske egenskaber er også blevet forbundet med at lindre smerte og hævelse forårsaget af gigt (gigt). Blandt de mange andre fordele ved wedang gurkemeje, en der kan appellere til dig, er dens kolesterolkontrollerende effekt. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical ImmunologyImidlertid har lave niveauer af dadler været forbundet med at sænke dårligt kolesterol eller LDL og total kolesterol.5. Kanel Wedang
Kanel er meget rig på antioxidanter, især polyphenolforbindelser. Polyphenolernes super antioxidante kraft er kraftfuld til at kontrollere sygdomsfremkaldende frie radikaler. For at få fordelene ved denne kanel skal du bare koge den og tilføje lidt honning. Wedang kanel er også en hjertevenlig urtedrik. Dette skyldes, at indtagelse af denne urt er forbundet med at sænke blodtrykket, kontrollere triglycerider, øge HDL eller godt kolesterol og kontrollere LDL eller dårligt kolesterol.6. Mælkebøttegryderet
Træt af den samme urtedrik? Afkog af mælkebøtteblomster kan være en attraktiv mulighed. Selvom det måske ikke er bekendt i dine ører, er folk vant til at lave mælkebøttete af bladene eller fra rødderne. Vi kan dog også indtage selve blomsterne, fordi de er klassificeret som spiselige blomster.
Mælkebøtteafkog menes at hjælpe med at opretholde leversundheden.Der er flere potentielle fordele ved afkog af mælkebøtteblade eller rødder. Disse fordele, herunder: - Bevar hjertesundheden
- Har en vanddrivende effekt
- Rødderne har potentiale til at hæmme kræftvækst
- Mulighed for at forhindre urinvejsinfektioner