Snydt af partner. Forrådt af en ven.Ydmyget af andre.Behandlet uretfærdigt af andre. Disse fire ting er en lille del af de mange årsager, der forårsager vrede mod andre. Hævn tilskynder dig til at huske personens fejl og ønsker at komme tilbage til dem. Selv vrede kan få dig til at vente på det rigtige tidspunkt for hævn, uanset hvor lang tid det tager. 
At holde nag kan udløse depression. Derfor er det ikke underligt, at hævn kan være en motivation for nogle menneskers liv. De kan modstå enhver prøvelse, så længe deres nag er luftet. Men på den anden side kan det have en negativ indflydelse på dit helbred. At holde nag kan få dig til: 
At udtrykke, hvordan du føler, kan lette nag. Hævn opstår ofte, når et problem ikke bliver løst med det samme. Jo længere den opbevares, jo stærkere bliver den. Derfor skal du give udtryk for, hvordan du har det med den pågældende. Forbered dig på at kommunikere det godt.
At holde nag er dårligt for helbredet
At holde nag kan udløse depression. Derfor er det ikke underligt, at hævn kan være en motivation for nogle menneskers liv. De kan modstå enhver prøvelse, så længe deres nag er luftet. Men på den anden side kan det have en negativ indflydelse på dit helbred. At holde nag kan få dig til: - Sidder fast i fortiden
- Oplever bitterhed
- At have en angstlidelse
- Depression
Sådan slipper du af med nag
At holde nag er som at gribe et varmt strygejern fra en pejs. Jo længere du holder den, jo mere alvorlig bliver din forbrænding. Du skal lære at give slip, så du ikke skader dig selv. Det er ikke nemt, men ikke umuligt at gøre. Hvis du planlægger at give slip på dit nag, er her nogle trin, du kan tage.1. Tilgiv
Det første skridt til at give slip på dit nag er at tilgive misbrugeren. Tilgivelse betyder ikke, at du tolererer, hvad han gjorde mod dig. Du er måske ikke engang i stand til at glemme, hvad han gjorde mod dig. Men ved at tilgive personens fejl, bryder du kæden af den persons følelsesmæssige indflydelse på dig.2. Accepter, hvad der skete
Det, der allerede er sket, kan ikke gentages. Du er nødt til at acceptere det faktum. Uanset hvilken effekt denne persons fejl har på dit liv, så accepter det som en saga blot. Dette vil gøre det lettere for dig at tilgive dem, enten med eller uden en undskyldning fra personen.3. Tag visdommen
Der er altid noget positivt, du kan tage fra en dårlig hændelse. Tag visdommen. Hvis du nogensinde er blevet snydt af din kæreste, kan du være taknemmelig for, at den person ikke vil være din livspartner. Du bliver også mere erfaren i forhold.4. Udtryk dine følelser
At udtrykke, hvordan du føler, kan lette nag. Hævn opstår ofte, når et problem ikke bliver løst med det samme. Jo længere den opbevares, jo stærkere bliver den. Derfor skal du give udtryk for, hvordan du har det med den pågældende. Forbered dig på at kommunikere det godt.Dette kan skabe en følelse af forståelse mellem jer to og vil frigøre en tung byrde, som har hængt i dit hjerte i lang tid.