Lær athazagorafobi at kende, fobien for at blive glemt eller ignoreret

Alle kan ikke lide at blive glemt eller udeladt. Dette skaber negative følelser over for en person og er ikke en behagelig følelse. Men hvis frygten for at blive glemt og glemme er så ekstrem, at det giver angst, kaldes det athazagorafobi.

Hvad er athazagorafobi?

En fobi er en langvarig angstlidelse, der kan forstyrre dagligdagen. For nogle mennesker kan denne tilstand medføre stærke følelser af panik, angst, stress og frygt. I alvorlige tilfælde kan du opleve forstyrrende fysiske eller psykiske reaktioner. Athazagorafobi er frygten for at glemme nogen eller noget, såvel som frygten for at blive glemt. For eksempel kan du eller en nær ven have frygt for Alzheimers sygdom eller hukommelsestab. Eller det kan være, at du er bekymret for, at et familiemedlem glemmer dig på grund af Alzheimers sygdom. Athazagorafobi er en bestemt type fobi.

Hvad forårsager frygten for at blive glemt?

Det er svært at udpege den nøjagtige årsag til en fobi, men eksperter mener, at der er miljømæssige og genetiske faktorer, der udløser visse fobier. Disse omfatter barndomstraumer, såsom at blive efterladt alene som barn, eller direkte familieforhold. En person vil være tilbøjelig til en specifik fobi, hvis de har:
  • Traumatiske oplevelser, der udløser fobier
  • At se en pårørende, der har en fobi eller angstlidelse, så han ender med at have den samme fobi
  • Følsom, genert eller indadvendt natur
At have angst eller frygt relateret til hukommelsestab, såsom at have demens eller Alzheimers, er et eksempel på, hvor frygten for at glemme noget bliver en reel bekymring. Hukommelsestab eller at blive glemt af nære familiemedlemmer kan føre til langvarig frygt og angst.

Symptomer på athazagorafobi

Specifikke fobier har forskellige symptomer, afhængigt af sværhedsgraden af ​​fobien. De fleste oplever angst som det mest almindelige symptom. Nogle har oplevet fysiske og følelsesmæssige symptomer. Nogle af symptomerne på specifikke fobier, herunder:
  • Panikanfald
  • smerter
  • Spændte muskler
  • Øget puls
  • Forhøjet blodtryk
  • Svimmel
  • Rastløs eller nervøs
  • Svag
  • Svedende
  • Kvalme
  • Depression
  • Undgå sociale situationer
  • Svært at koncentrere sig

Hvordan man lindrer athazagorafobi

Fobier er en almindelig lidelse, som mange mennesker oplever. De fleste mennesker har milde fobier, som de kan kontrollere og ikke kræver behandling. Nogle af de måder, der kan lindre symptomerne på en fobi, herunder athazagorafobi, er:
  • Sport, såsom yoga
  • Øv fokuserede vejrtrækningsteknikker
  • Indånd aromaterapi
  • Spis en afbalanceret kost
  • At hælde tanker i en daglig dagbog
  • Egen støttesystem
  • Lær at håndtere stress ved at undgå fobiske triggere

Behandling af athazagorafobi

Behandling af angstlidelser afhænger af, hvor alvorlig tilstanden er. Nogle af de behandlingsmuligheder, der kan gøres, er:
  • Kognitiv adfærdsterapi
  • Eksponeringsterapi (eksponeringsterapi)
  • Øv teknik mindfulness og vejrtrækning
  • Tag receptpligtig anti-angst medicin. Dette lægemiddel gives til patienter med athazagorafobi, som er alvorlig nok og ikke skal tages hver dag.
  • Indtagelse af antidepressiv receptpligtig medicin, som f.eks Selektiv serotonin-genoptagelseshæmmer (SSRI'er)

Hvornår skal man se en læge?

Alle har tidspunkter, hvor deres angst eller frygt opstår. Når din angst er så alvorlig, at den begrænser dit daglige liv og aktiviteter, eller bringer dit helbred i fare, er det tid til at konsultere en mental sundhedsprofessionel. En mental sundhedsprofessionel kan hjælpe ved at:
  • Diskuter, hvad der forårsager din angst
  • Hjælper dig med at lære mere om fobier og deres specifikke triggere
  • Lav en fysisk undersøgelse og få din sygehistorie
  • Udelukke andre sundhedsmæssige forhold eller medicin som et problem
[[Relateret artikel]]

Diagnosticering af athazagorafobi

Athazagorafobi er i øjeblikket ikke inkluderet i DSM-V-kriterierne og kan heller ikke kategoriseres i en specifik fobi. Til behandling af athazagorafobi vil en mental sundhedsprofessionel generelt gennemgå din historie med psykiske lidelser og symptomer, herunder udforskning af barndomstraumer, familiehistorie og andre relaterede faktorer, der kan forårsage din frygt eller angst. Fobier er noget, der er almindeligt. Symptomerne kan variere fra mild angst til ekstrem frygt, stress og panikanfald. Lær, hvad der udløser din fobi, og hvad der hjælper med at berolige din frygt. Måske kan en kop varm te, en beroligende lyd eller en gåtur hjælpe med at lindre din angst. Som en langsigtet behandlingsmulighed kan din læge anbefale kognitiv adfærdsterapi for at undertrykke symptomer. I dag findes der også mange applikationer til at håndtere angst. Hvis din fobi stadig er mild, så prøv nogle af de apps, der kan være meget nyttige. Men hvis du gerne vil diskutere yderligere om athazagorafobi eller andre psykiske problemer, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play .