Er vitamin B3 effektiv til at overvinde erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion er faktisk en plage for mænd, der oplever det. Og dette er et af de mest almindelige mandlige sundhedsproblemer. Så generelt er der mange myter om forskellige fødevarer og stoffer for at overvinde dem. En undersøgelse udført i 2011 viste dog, at vitamin B3 (niacin) kan reducere erektil dysfunktionsforstyrrelser. At tage vitamin B3 til en erektion anses også for at være effektivt, især hos mennesker, der mangler vitaminet. Andre resultater viser, at dette vitamin er effektivt for mænd, der har højt kolesteroltal.

Er vitaminer effektive mod erektil dysfunktion?

Indtagelse af vitaminer og mineraler hjælper med optimale kropsfunktioner, herunder det reproduktive system. Men beviserne omkring fordelene ved vitamin B3 til erektion kræver stadig yderligere forskning. Ud over niacin eller vitamin B3 er flere typer vitaminer, der også siges at være forbundet med erektile problemer, vitamin D og vitamin B9 (folinsyre). Her er forklaringen:
  • Vitamin B3

Kyllingekød er en kilde til vitamin B3. Baseret på en undersøgelse fra 2011 er niacin eller vitamin B3 kendt for at lindre symptomer hos mennesker med mild til svær erektil dysfunktion. Ud over kosttilskudsformen kan indtaget opnås gennem mad. Typer af fødevarer rige på niacin såsom avocadoer, nødder, svampe, brune ris og kød.
  • D-vitamin

Fødevarekilder til D-vitamin I 2020 fandt man en direkte sammenhæng mellem D-vitamin og problemer med erektil dysfunktion. Derudover er der også undersøgelser, der beviser, at mænd, der mangler D-vitamin, oplever tilstanden erektil dysfunktion mere alvorlig. Det er dog stadig tvivlsomt, om forbruget af D-vitamin kan reducere inflammation, forbedre blodgennemstrømningen og stimulere produktionen af ​​nitrogenoxid. Dette er en forbindelse, der spiller en vigtig rolle i penis respons på stimulering. Ud over sollys kan kilder til D-vitamin fås fra fisk som laks og sardiner, svampe, mælk, korn og æggeblommer. Patienter med D-vitaminmangel, som ikke får nok sollys, kan overvinde det ved at tage kosttilskud.
  • Vitamin B9

Avocadoer indeholder vitamin B9 Folinsyre eller vitamin B9 er også forbundet med erektil dysfunktion. Ifølge en undersøgelse fra 2014 havde deltagere, der oplevede dette problem, også mangel på folinsyre. En nylig undersøgelse i 2020 viste også, at det kan være gavnligt at tage folinsyretilskud i behandlingen af ​​ED. D-vitamin kan dog ikke helbrede fuldstændigt. Eksempler på fødevarer rige på folat er grønne grøntsager, avocadoer, broccoli, asparges, æg, bananer, appelsiner, bælgfrugter, og korn. Derudover er der også syntetisk folinsyre, der gives i tilskudsform. [[Relateret artikel]]

Vitamin B3 og kolesterol

Der er andre undersøgelser, der viser, at indtagelse af vitamin B3 kan forbedre problemer med erektil dysfunktion hos mænd, der har højt kolesteroltal. Resultaterne af undersøgelsen sagde 80 mænd, der tog niacin, at deres evne til at opretholde en erektion steg. Ved starten af ​​undersøgelsen oplevede alle deltagere moderate til svære erektile problemer. Resultaterne fra det kinesiske universitet i Hong Kong er interessante, fordi vitamin B3 har eksisteret i lang tid og anses for sikkert. Ikke nok med det, i betragtning af at vitamin B3 kun er et vitamin, kan det være en simpel behandling for problemer med erektil dysfunktion. Det er faktisk ikke overraskende, hvordan vitamin B3 kan have en positiv indvirkning på kolesterolniveauet. Hos patienter, der har åreforkalkning eller fedtophobning i blodkarrene, forbedres kolesterol- og lipidniveauet. Hvad så med sammenhængen mellem kolesterol og erektil dysfunktion? Når der opstår betændelse i blodkarrene mod penis, er konsekvensen erektil dysfunktion.

Hvornår skal vitaminer tages?

Sammenlignet med andre lægemidler til behandling af erektil dysfunktion kan det være meget mere behageligt at tage vitaminer. Årsagen, generelt skal stoffet indtages et par timer før seksuel aktivitet. Men sådan er niacin ikke. Det er nok at indtage det en gang om dagen til enhver tid, så kan du til enhver tid have seksuel aktivitet. Niacin eller vitamin B3 brugt i denne undersøgelse er langsom frigivelse, hvilket betyder, at det langsomt kommer ind i blodbanen over en periode på en dag. Deltagerne begyndte at tage det med en daglig dosis på 500 milligram. Når der ikke er nogen bivirkninger, kan dosis øges til 1.000 og 1.500 milligram. [[relaterede artikler]] For yderligere at diskutere tilstanden af ​​erektil dysfunktion og effektiviteten af ​​at tage visse vitamintilskud, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.