Stress har en dårlig effekt på dit mentale og fysiske helbred. Ikke mange ved, at stress kan invitere til sygdom, skade hjertet, øge vægten og få en person til at se ældre ud. For at forhindre det skal du identificere de forskellige årsager til stress, som er almindeligt forekommende i hverdagen. 
Dårlige forhold kan forårsage stress giftig. Forholdet mellem os og mennesker, der giftig Dette kan have indflydelse på både fysisk og mental sundhed. Der er forskellige triggere for fremkomsten af stress fra personlige forhold, nemlig: 
Bare rolig, stress kan forebygges! Nogle gange er nogle af årsagerne til stress ovenfor uundgåelige, for eksempel stress på grund af arbejde. Men bare rolig, der er mange måder at forebygge stress på, som du kan prøve.
8 årsager til stress, der er overalt omkring os
Stress er faktisk en naturlig reaktion fra kroppen både fysisk og psykisk på forskellige begivenheder i livet. Kroppen reagerer på stress ved at frigive hormoner, der øger puls, vejrtrækning og muskelstyrke. Der er dog mange ulemper, der kan opstå, hvis stressniveauet er for højt. For at hjælpe med at overvinde dette, er det en god idé først at forstå nogle af årsagerne til denne almindelige stress.1. Økonomiske problemer
Ifølge United States Psychological Association (APA) er økonomiske problemer en af de mest almindelige årsager til stress i Uncle Sams land. I en undersøgelse indrømmede omkring 77 procent af deltagerne, at penge er en af hovedkilderne til stress. Der er flere symptomer på stress på grund af økonomiske problemer, såsom:- Diskuter ofte med din partner om penge
- Bange for at åbne e-mail og tage telefonen
- Føler sig skyldig, når man bruger penge på ting, der ikke betyder noget
- Føler sig bekymret og angst for penge.
2. Arbejde
Overdreven arbejdstid, utilfredshed med arbejdet, til konflikter med overordnede eller kolleger på kontoret, kan være en årsag til stress, man skal være opmærksom på. Der er mange symptomer på arbejdsrelateret stress, såsom:- Angstlidelser
- Depression
- Besvær med at koncentrere sig og træffe beslutninger
- Føl dig træt
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Uregelmæssige humørsvingninger
- Muskelømhed og spændinger
- Maveproblemer.
3. Mangel på søvn
Ifølge forskning fra University of California, USA, kan mangel på søvn være en farlig årsag til stress. Fordi denne vane kan stimulere dele af hjernen, der kan få en person til at føle sig overdrevent bekymret. Husk også, at overdreven følelse af stress også kan reducere søvnkvaliteten. Desuden kan stress og mangel på søvn, der ikke behandles med det samme, invitere til forskellige fysiske og psykiske sygdomme.4. Personligt forhold
Dårlige forhold kan forårsage stress giftig. Forholdet mellem os og mennesker, der giftig Dette kan have indflydelse på både fysisk og mental sundhed. Der er forskellige triggere for fremkomsten af stress fra personlige forhold, nemlig: - For travlt til at kunne bruge tid sammen og dele opgaver
- Der er vold i forholdet
- Ingen kommunikation
- Misbrug af alkohol og illegale stoffer.
5. Ser for ofte fjernsyn
I en undersøgelse blev det bevist, at deltagerne følte sig mere deprimerede og angste efter at have set fjernsyn i 2 timer, sammenlignet med dem, der ikke så fjernsyn. En anden undersøgelse viste, at mennesker, der lider af angstlidelser og depression, har en tendens til at bruge mere tid foran computerskærme og fjernsyn. Selvom afslapning menes at lindre angst, er effekten midlertidig. Prøv derfor at begrænse den tid, du bruger på at se fjernsyn.6. Varetagelse af pligter som forælder
Forældre står ofte over for meget travle hverdage, lige fra rengøring af huset, opdragelse af børn til at tjene til livets ophold. Disse faktorer er årsager til stress, som ikke bør glemmes. Høje niveauer af stress kan få forældre til at være uhøflige, negative og autoritære i at opdrage deres børn. Stress kan også reducere kvaliteten af forholdet mellem børn og deres forældre.7. Selvskødesløshed
Den skødesløshed, vi gør, såsom at glemme at lægge vores husnøgler, komme for sent på kontoret eller ikke medbringe vores pung, når vi forlader huset, lyder trivielt. Men tag ikke fejl, denne skødesløshed kan være en årsag til stress. Hvis disse små skødesløshed ikke behandles med det samme, kan de være en kilde til stress og angst, der kan forstyrre det fysiske og mentale helbred.8. For travlt med andres forretninger
Travlt på arbejdet er stadig acceptabelt. Men hvis du har for travlt med andres forretning, kan stress være svært at undgå. Normalt sker det, når en ven eller et familiemedlem beder om hjælp, og du ikke siger nej, så de ikke bliver skuffede. Faktisk er der ikke noget galt i at hjælpe andre mennesker. Men du skal også tænke på dig selv. For du har også brug for mig tid, så stress kan undgås.Sådan forebygger du overdreven stress
Bare rolig, stress kan forebygges! Nogle gange er nogle af årsagerne til stress ovenfor uundgåelige, for eksempel stress på grund af arbejde. Men bare rolig, der er mange måder at forebygge stress på, som du kan prøve. - Sport
- Aromaterapi
- Skær ned på koffein
- Skrive dagbog
- Tyggegummi
- Brug tid med venner og familie
- Grine
- Stop med at spilde tid
- Yoga
- Øv vejrtrækningen
- Leg med kæledyr.