Vitamin A er kendt som en type vitamin, der er gavnlig for øjets sundhed og syn. Ikke nok med det, dette vitamin fungerer også som en antioxidant i kroppen og har en vigtig rolle i regenerering og differentiering af cellefunktion. A-vitamin er også nyttigt til at opretholde sund hud og normal immunfunktion. Mangel eller mangel på A-vitamin kan medføre forskellige sundhedsskadelige virkninger. [[Relateret artikel]]
Mennesker, der er tilbøjelige til A-vitaminmangel
citere Live Science, A-vitaminmangel er almindelig i de sydøstasiatiske lande og er den førende årsag til blindhed hos børn. Selv baseret på data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er der omkring 250.000-500.000 børn, der oplever blindhed på grund af A-vitaminmangel, og halvdelen af dem dør inden for 12 måneder efter at have oplevet symptomer på synstab. Ligeledes med gravide. En mor, der er gravid, øger automatisk sit A-vitaminbehov, udover sit eget behov, også til fosterets behov i livmoderen. Men mange gravide kvinder indser ikke vigtigheden af behovet for vitamin A. Desuden, hvis graviditeten er ledsaget af klager over manglende appetit, kvalme og opkastning. Ud over børn og gravide er personer, der er modtagelige for A-vitaminmangel, ammende mødre, småbørn, mennesker med cystisk fibrose og personer med kronisk diarré. Læs også: Fuldstændig! Disse er fordelene ved A-vitamin for øjen- og kropssundhedPå grund af A-vitaminmangel
Citeret fra Medline Plus er virkningen af A-vitaminmangel meget forskelligartet og kan påvirke forskellige organer og kropsfunktioner. Her er nogle sundhedsproblemer, der kan opstå som følge af A-vitaminmangel.1. Øjenlidelser
Mangel på vitamin A kan forårsage øjensundhed og synsproblemer. Symptomer som tørre øjne, ingen tårer og besvær med at se efter at være kommet ind i natten (natteblindhed/kyllingeblindhed) er symptomer på A-vitaminmangel i øjnene. Hvis det ikke kontrolleres, kan det få den syge til at opleve permanent blindhed.2. Hudlidelser
Indtagelse af vitamin A er gavnlig ved regenerering og forhindrer hudbetændelse. Derfor kan mangel på A-vitamin føre til tør hud, eksem og forskellige andre hudproblemer, herunder akne og betændelse i ansigtshuden.3. Fertilitetsforstyrrelser
Vitamin A-mangel kan forårsage infertilitet hos både mænd og kvinder. Faktisk kan gravide kvinder, der oplever abort, også være relateret til mangel på vitamin A-niveauer i kroppen.4. Vækstforstyrrelser
Vitamin A er en type vitamin, der er vigtig for gravide kvinder og fosteret i livmoderen. Vitamin A er nyttigt i udviklingen af føtale organer og skelet. Gravide kvinder, der mangler vitamin A, kan opleve hæmmet fostervækst. Derudover kan mangel på A-vitamin også gøre børns vækst forstyrret. På den anden side kan børn med tilstrækkeligt vitamin A-behov vokse optimalt.5. Hals- og luftvejsinfektioner
Hyppige infektioner i luftvejene kan også være forårsaget af mangel på vitamin A. Forskning viser, at A-vitamin taget regelmæssigt i tilstrækkelige doser kan beskytte luftvejene hos børn eller ældre.6. Sår er svære at hele
A-vitaminmangel øger risikoen for, at sår er svære at hele, så huden mangler kollagen og er langsom til at regenerere. En journal forklarer også, at sår, der er svære at hele, kan være forårsaget af et fald i immunsystemet på grund af mangel på vitamin A, så hvis der opstår en skade, vil kroppens reaktion på at hele den være langsommere.7. Let at blive syg
Behovet for A-vitamin, der ikke er opfyldt, kan få kroppens immunsystem til at falde, hvilket gør det modtageligt for sygdom. Årsagen er, at A-vitaminmangel forårsager sygdomme, der er forbundet med risikoen for infektion, såsom ARI, lungebetændelse, diarré og mæslinger. Derfor er A-vitaminindtaget vigtigt at opfylde, så immunforsvaret forbliver stærkt. Læs også: Kend hypervitaminose, kropsforhold, der overskyder vitamin ASådan opfylder du behovene for A-vitamin
Hvis kroppen er blevet angrebet af lidelser eller sygdomme på grund af A-vitaminmangel, skal der måske behandles og medicineres. Derfor bør du opfylde behovet for A-vitamin, før der opstår en forstyrrelse i din krop. Hvordan man opfylder behovene for A-vitamin er at indtage kilder til A-vitamin. Der findes to former for A-vitamin i fødekilder.Prædannede vitaminer eller retinol
Provitamin A