At sove uden bh (bh) er måske endnu ikke helt almindeligt for de fleste kvinder. Miljøfaktorer og en række myter, der opstår relateret til det, er ofte årsagen. Men vidste du, at fordelene ved at sove uden bh er godt for helbredet? Så hvad med myten, der siger, at søvn uden bh kan forårsage slap bryster og endda risikoen for at udvikle brystkræft?
Myter omkring at sove uden bh er vildledende
De fleste kvinder kan stå i en dilemmasituation, når de vil sove om natten. At ville have en bh på føles ubehageligt, men at fjerne en bh siges at udløse brystkræft og gøre brysterne endnu mere slappe. Er det rigtigt? Her er en forklaring på de myter omkring at sove uden bh, der udvikler sig i samfundet: Myte: at sove uden bh kan forhindre brystkræftrisiko
En bog kaldet Dressed to Kill: Link Between Breast Cancer og BH'er som blev udgivet i 1995 siden startede fordomme mod brugen af bh'er, mens du sover. Siden da vælger mange kvinder at tage deres bh'er af, mens de sover, for at undgå de farer, der truer deres brystsundhed. Bogen forstærker forestillingen om, at det kan have en negativ indvirkning på helbredet at sove i bh. Mange kvinder tror, at bh'er kan blokere den måde, lymfekirtlerne fungerer på under søvn, hvilket kan føre til brystkræft. Faktisk ifølge American Cancer SocietyDer er dog ingen undersøgelser, der kan bevise, at trykket på lymfeknuderne forårsaget af at bære en bh kan udløse brystkræft. Når du sover, bevæger kropsvæsker sig op og ind i lymfeknuderne i armhulerne, ikke ind i brystkirtlerne. Derudover er der ingen videnskabelig dokumentation for, at visse typer bh'er kan øge risikoen for brystkræft. Myte: at sove uden bh forhindrer slap bryster
Faktisk vil slappe bryster helt sikkert kunne mærkes af enhver kvinde, når hun bliver ældre, selvom du sover med eller ikke har bh på. Årsagen er, at vævet, der understøtter brystet, vil miste sin elasticitet over tid. Fordelene ved at sove uden bh for helbredet
Da der ikke er nogen medicinsk dokumentation for fordelene og risiciene ved at bruge en bh, mens du sover, er fordelene ved at sove uden bh kun en mulighed for at understøtte komfortaspektet, mens du sover. Der er forskellige fordele ved at sove uden bh, hvilket er godt for helbredet. Hvad er nogle? 1. Forbedre blodcirkulationen
En af fordelene ved at sove uden bh er at øge blodcirkulationen. Dette skyldes, at hver bh er designet til at komprimere blodkarrene, især typen af wire bh (bøjle) og sports bh'er (push up bh). Hvis du sover med en stram bh, vil den klæbe til huden, hvilket begrænser bevægelsen af brystmusklerne. Som et resultat kan det, når det bruges kontinuerligt, hæmme blodcirkulationen til brystvævet og nerverne i dine arme og andre områder af kroppen. Hvis du sover med bh'en af, kan du få blodet til at flyde mere jævnt i din krop og dermed forhindre negative effekter, såsom svimmelhed og kramper. 2. Forbedre søvnkvaliteten
Fordelene ved at sove uden at bruge bh kan være en løsning for dig, der føler dig utilpas ved at sove i bh. På denne måde kan du sove hurtigere og mere trygt hele natten, så din søvnkvalitet kan blive bedre. Følelser af ubehag under søvn kan gøre det svært for dig at falde i søvn eller opleve andre søvnforstyrrelser. Som følge heraf får du ikke kvalitets hviletid, så kroppens energi ikke kan restituere helt. 3. Hjælper med at trække vejret bedre under søvn
Den næste fordel ved at sove uden bh er, at det hjælper dig med at trække vejret bedre under søvnen. Når du ligger ned, indsnævres dine øvre luftveje, hvilket gør det svært for ilt at nå dine lunger. Hvis du bruger en bh, mens du sover, vil brystmusklernes bevægelse være mere begrænset, og det vil være sværere for ilt at trænge ind i lungerne. Som et resultat reduceres iltstrømmen i kroppen. Derfor giver fordelene ved at sove uden bh, at du kan trække vejret ordentligt, mens du sover. 4. Reducer sveden
At have en bh på, mens du sover, især når rumtemperaturen stiger om natten, kan få dig til at svede. Faktisk kan nogle typer bh'er få dig til at svede voldsomt. Forekomsten af overdreven sveden under søvn kan gøre dig utilpas, så du ofte vågner om natten. Nå, fordelene ved at sove uden bh kan sænke kropstemperaturen, så du ikke let sveder. 5. Reducerer risikoen for hudinfektioner
Hvis du sjældent tager din bh af, mens du sover, vil det være svært for din hud at absorbere luft, hvilket skaber et varmt, fugtigt miljø, der er grobund for bakterier og svampe. Disse bakterielle infektioner kan forårsage udseendet af hudsvampe og irritation, hvilket forårsager kløe. Fordelene ved at sove uden en bh kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle en bakteriel eller svampeinfektion. 6. Forebygger risikoen for hudhyperpigmentering
Forebyggelse af risikoen for hudhyperpigmentering er også en fordel ved at sove uden andre bh'er. Hyperpigmentering er en tilstand med ujævn hudmisfarvning eller udseendet af mørke pletter på din hud. En af årsagerne til hyperpigmentering er en stigning i pigmentet melanin i visse områder af huden. Hvis du har en bh på i seng om natten, især en der sidder tætsiddende, kan det forårsage friktion, irritation og skade på hudområder, hvor stropperne eller ledningerne gnider mod din hud i lange perioder. Denne tilstand kan stimulere melanocytter til at producere mere melaninpigment i hudområdet, hvilket forårsager hyperpigmentering. 7. Hjælp med at forbedre lymfesystemet
Den næste fordel ved at sove uden bh er, at det hjælper med at forbedre lymfesystemet. BH'er, der er for stramme og for stive, kan lægge for meget pres på dine bryster. Hvis du regelmæssigt bruger denne type bh, mens du sover, risikerer du at udvikle lymfatisk blokering. Blokeringen opstår på grund af en ophobning af væske i de aksillære lymfeknuder placeret i armhuleområdet. Disse kirtler er ansvarlige for at bekæmpe kropsinfektioner, skadelige fremmede stoffer og kræftceller. Når lymfesystemet er i god stand, tillader det at fjerne toksiner fra brystområdet glat. Dette kan forhindre væskeophobning, ubehag og betændelse i brystet. 8. Reducer risikoen for skader
Generelt har den bh, du har på, flere typer materialer, såsom stropper, wire, gummi og andre. Dette kan forårsage interferens, hvis stropperne, ledningerne eller gummi-bh'en gnider mod huden, mens du sover, især hvis du har en ret dynamisk sovestilling. Selvom det er sjældent, kan friktion eller bevægelse, der har tendens til at være pludselig og bevidstløs, forårsage mindre skader på huden på dine bryster og bryst. Derfor kan fordelene ved at sove uden bh minimere risikoen for denne skade. Derudover er det vigtigt at have en bh på, der ikke er for stram hver dag. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Der er faktisk ingen undersøgelser, der kan bevise sammenhængen mellem at sove uden bh med risiko for brystkræft og slappe bryster. Det ville dog være bedre at undgå virkningerne af at bære en bh, mens du sover og få fordelene ved at sove uden ovenstående bh. Hvis du føler dig utilpas ved at sove uden bh, kan du bruge pyjamas eller løst og let tøj.