Adversity Quotient, ikke mindre vigtig end IQ og EQ

I modsætning til IQ og EQ, modgang kvotient eller AQ er et individs evne til at tænke, styre, organisere og stå over for vanskeligheder i livet. Kort fortalt er det et parameter, der beskriver, hvordan evnen til at håndtere problemer. Den opfattelse, der hidtil har eksisteret, er, at en persons succes er bestemt af deres intelligens. Men tag ikke fejl. Hvordan en person håndterer svære og uventede situationer er også meget afgørende.

Lær konceptet at kende modgang kvotient

Udkast modgang kvotient først initieret af Paul Stoltz som senere blev udgivet i bogen "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Derefter lavede Stoltz tre kategorier af mennesker baseret på deres AQ-niveau, nemlig:

1. Afsluttere

Den type individ, der nemt giver op, når de står i vanskelige situationer og føler, at der er håb for fremtiden. Hans liv plejer at være fuld af kompromiser. Det betyder, kvittere vil nemt give op, når de forsøger at håndtere problemer. Desuden typerne kvittere heller ikke tøve med at give op og lade problemet være uløst. Det vil selvfølgelig have indflydelse på hans komplicerede livskvalitet. I arbejdsverdenen, kvittere inklusive mennesker, der ikke føler behov for nogen ambitioner. De vil også undgå komplekse ansvarsområder.

2. Campister

Dem, der falder ind under kategorien campister klar til at kæmpe, når du står over for svære tider. Men hans indsats har en tendens til ikke at være vedholdende. De har en tendens til at vælge et behageligt liv. Ydermere evnen til at håndtere problemer campister tendens til at være svage, fordi negative oplevelser skræmmer dem. Det er klart, at de kun ville føle sig lykkelige, når livet gik godt. når man arbejder, campister ønsker at prøve, men er stadig med i klassen af ​​ordinære medarbejdere. Virksomheden får heller ikke det bedste ud af dem.

3. Klatrere

Det er det, man kalder rigtige præstationer. De tøver ikke med at stræbe efter at få succes, uanset hvilke udfordringer de står over for. Hvis det ikke virker, er der ingen ord, der giver op i deres livsordbog. Det er som om intet kan slå dem. Mennesker i denne type AQ-kategori har en stærk selvmotivation. Det er det, der gør dem konsekvente, når de kæmper. Optimisme er altid i deres sind og mister aldrig håbet. Selvfølgelig folk med modgang kvotient Denne type arbejder er ideel til en virksomhed eller organisation. De er meget engagerede i deres arbejde og tøver ikke med at prøve hårdere for at forbedre dem selv og virksomheden.

Adversity Quotient er meget lærenem

Selvom der er tre kategorier ovenfor, betyder det ikke personerne i gruppen kvittere kan ikke lære at være campister eller klatrere. Derfor formulerede Stoltz LEAD-stadiet, som betyder:

• Lyt: Lytter til responsen på hans intelligens, når han står over for problemer
• Ansvarlighed: Væn dig til at være ansvarlig
• Analysere: Analyse af beviserne
• Gør: Tag et standpunkt

Udover LEAD-konceptet ovenfor har Stoltz også designet fire dimensioner til at måle modgang kvotient. Forkortelsen for denne dimension er CORE med betydningen:

• Kontrolelementer: I hvor høj grad et individ kan kontrollere livet og dets negative konsekvenser, før det bliver værre
• Ejendomsret: I hvor høj grad kan du tage ansvar for dine handlinger og gøre situationen bedre
• Nå: Måling af evnen til at håndtere problemer for ikke at have indflydelse på andre aspekter af livet såsom erhverv eller familie
• Udholdenhed: Evne til at tolerere smerte og forblive optimistisk med hensyn til fremtiden og tro på, at der vil ske noget godt næste gang

Strategier til at være hård i at håndtere problemer

Der er ikke noget der hedder et glat liv. Vanskeligheder, udfordringer, forhindringer, hvad end du kalder det, det er bundet til at ske. Nu er det bare et spørgsmål om, hvordan du forbereder dig på at være hård, når du står over for problemer. Her er nogle strategier til at finpudse modgang kvotient blive dygtigere:

• Se virkeligheden i øjnene

Når situationen ikke går som forventet, så bliv ved med det. Selvfølgelig er der en fristelse til at undgå det, men lad være med at gøre det. Bliv ved med at se, hvad der sker, som en guide til at håndtere problemet effektivt. Som en bonus vil det at vænne sig til at gøre dette gøre situationer, der oprindeligt føltes skræmmende, til at blive velkendte. Livet bliver mere og mere i kontrol. Faktisk vil du også vokse til at blive en stærk og selvsikker person.

• Fuld livsstil

Det er også vigtigt at styre forventningerne til, hvad der sker i livet. Bliv ikke fanget i at antage, at livet vil forløbe, som du ønsker det. Det, du i stedet skal gøre, er at nyde det, der sker, både i glæde og i sorg. På denne måde vil du kunne nyde livet mere og værdsætte det, du har. Forbliv resigneret over for det, der skete, så du kan være mere i fred med livets udfordringer.

• Ingen hast

Altid travlt er ikke en garanti for, at du når dine livsmål hurtigere. Netop det at nyde tid og disciplin er en tilgang, der kan føre folk til succes. Derudover kan folk, når de har travlt, være tilbøjelige til at vælge den måde at håndtere problemer på, der er øjeblikkelige, ikke den klogeste.

• Taknemmelig

Det er selvfølgelig meget nemmere at beregne, hvad problemer og vanskeligheder i livet er, end at være taknemmelig for det, man allerede har. Faktisk kan det ændre alt at ændre perspektiv for at være lettere at være taknemmelig. Forbløffende nok er taknemmelighed den ultimative opskrift på fysisk og følelsesmæssig sundhed. Når man står over for uundgåelig modgang, er dette en måde at bevare roen på i lyset af det.

• Følelsesmæssig validering

At validere følelser – uanset om det er svært, såsom tristhed – er en måde at have på modgang kvotient den gode. Bliv ved med at anerkende, hvad der står over for på dette tidspunkt. Afslag til følelser dræner faktisk din psykologiske energi. Husk, at følelser og følelser er livets energi og brændstof. Uden den ville der ikke være nogen farve i livet. Så det er klart, at det vigtige ikke kun er følelsesmæssig og intellektuel intelligens. Intelligens modgang Det er lige så vigtigt at stå over for forskellige vanskeligheder og problemer i livet. [[relateret-artikel]] Den gode nyhed er, at denne intelligens er meget lærebar. Så dem, der har været tilbøjelige give op kunne anvende ovenstående strategi for at blive klatrere. For yderligere diskussion om indflydelsen modgang kvotient til mental sundhed, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.