Citroner til diæt siges ofte at hjælpe med vægtkontrol. Den praktiske måde gør det lettere for os at få friskheden af denne citrusfrugt, men ikke høj i kalorier. Hvordan hjælper citron os med at tabe os? Tjek fakta her. 
Citronvand indeholder meget få kalorier med en forfriskende smag Selvom citronvand ikke er nul kalorier, er den tilførte energi lav nok til, at det er mange menneskers valg at gå på en vægttabsdiæt. 
Tilsæt mynteblade for at tilføje friskhed til citronvandet.Citronvand til diæt kan også indtages varmt eller koldt. Selvom der er påstande om, at der er forskelle i effektiviteten af citronvand ved bestemte temperaturer, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der kan bevise det. [[Relateret artikel]]
Gør krav på fordelene ved citron til diæt til at understøtte vægttab
Der er flere påstande om fordelene ved citron til kosten sammen med de videnskabelige undersøgelser bag det, for eksempel:1. Hjælp kroppen med at holde sig hydreret
Tilstrækkelige væskebehov er afgørende for hydrering, fra at kontrollere kropstemperaturen til at forbedre den fysiske ydeevne. Faktisk er der undersøgelser, der har fundet ud af, at det at forblive hydreret er korreleret med vægttab. For eksempel i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Grænser i ernæring, øget kropshydrering har potentialet til at øge nedbrydningen af fedt og fremskynde kroppen til at 'slippe af med' fedt. Da det meste citronvand dybest set er vand, har denne drik potentialet til at hjælpe med at holde dig hydreret. Disse fordele findes dog selvfølgelig i det hvide vand.2. Lavt kalorieindhold
Uden at blive blandet med andre ingredienser giver en blanding af vand med citronsaft en drik med lavt kalorieindhold. Hvis du for eksempel presser en halv citron, er den energi, du får, kun seks kalorier. Denne mængde er bestemt meget lavere end andre smagsfulde drikkevarer, inklusive appelsinjuice. Udskiftning af 'smagsfyldte' drikke med citronsaft kan reducere dit kalorieindtag, så det antages, at du kan tabe dig, hvis det gøres konsekvent.
Citronvand indeholder meget få kalorier med en forfriskende smag Selvom citronvand ikke er nul kalorier, er den tilførte energi lav nok til, at det er mange menneskers valg at gå på en vægttabsdiæt. 3. Potentiale for at øge stofskiftet
Forskellige undersøgelser har fundet ud af, at indtagelse af nok vand kan være med til at øge kroppens stofskifte. For eksempel, siger en undersøgelse, at forblive hydreret forbedrer funktionen af mitokondrier, celleorganer, der spiller en rolle i energiproduktionen i kroppen. Denne tilstand kan øge stofskiftet, som også har potentiale til at tabe sig. Undersøgelser relateret til citronvand er stadig begrænsede. Men da citronvand primært er vand, har det potentiale til at have samme effekt i at øge stofskiftet.4. Hjælper en fyldigere mave
Tilstrækkeligt vandforbrug er en grundlæggende ting, der ofte anbefales for at hjælpe med at tabe sig. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Dietetic Association nævner, at drikkevand til måltider mindsker sult og øger mætheden. Citronsaft menes at have samme effekt som vand, når det gælder om at gøre vores maver fyldigere. På den måde har det at drikke det regelmæssigt potentialet til at være en effektiv måde at reducere kalorieindtaget på.5. Hjælp med at tabe dig
I sidste ende, fordi vand (inklusive citronvand til diæt) hjælper maven med at blive fyldigere, øger kroppens stofskifte og har et lavt kalorieindhold, menes regelmæssigt at indtage citronvand om morgenen at være en måde, der hjælper med at tabe sig. I en undersøgelse, der involverede 173 overvægtige kvinder, viste det sig, at stigende vandforbrug var forbundet med et fald i kropsvægt og kropsfedt, uanset kost eller fysisk aktivitet. Denne forskning blev offentliggjort i tidsskriftet Fedme.Afslutningsvis, kan citronvand understøtte kosten?
Citronvand er en drikkevare med lavt kalorieindhold til at understøtte din kropsplejediæt. Alligevel kommer ovenstående slankende effekt hovedsageligt fra vandets rolle i citronvand, ikke citronen. Næringsstoffer i citroner, såsom C-vitamin, har ikke vist sig at spille en rolle i at slanke kroppen. Indholdet af citronsaft har potentiale til at give andre fordele, såsom forebyggelse af nyresten. Citronvand kan dog være en variation i kosten på grund af dets karakteristiske smag. Citronvand er bestemt meget sundere og kaloriere, men giver os stadig friskhed. Vigtigst af alt, gør vand til din hoveddrik, og det kan ledsages af lidt citronvand. Derudover skal du stadig spise sundt regelmæssigt ved at spise frugt, grøntsager, fuldkorn, kød og andet. Det er vigtigt for dig at være opmærksom på den mad eller drikke, du indtager.Tips til at få fordelene ved citronvand til kosten
At lave citronvand er meget nemt. Du blander bare vand med citronsaft eller frugtjuice. Du kan også variere denne drink med en blanding af andre naturlige ingredienser. Du kan for eksempel drysse gurkemejepulver eller tilføje mynteblade.
Tilsæt mynteblade for at tilføje friskhed til citronvandet.Citronvand til diæt kan også indtages varmt eller koldt. Selvom der er påstande om, at der er forskelle i effektiviteten af citronvand ved bestemte temperaturer, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der kan bevise det. [[Relateret artikel]]