Der er mange typer diæter, der anbefales, for at få en sundere krop og en proportional vægt. En af dem er blodtypediæten. For jer, der har blodtype B, er det godt at vide mere om diæten for blodtype B. Inden vi diskuterer diæten for blodtype B, skal du vide, at denne diæt er skabt af en naturlæge ved navn dr. Peter D'Adamo, i 1996, hvilket tydeligt er beskrevet i hans bog "Eat Right 4 your Type". Han har populariseret blodtypediæten i mere end to årtier. Lad os lære blodtype B diæten at kende, som også er kendt som nomaden det her.
Diætvejledning til blodtype B
I sin bog hævder Peter D'Adamo, at den mest optimale diæt for en person afhænger af hans blodtype. Derudover understregede den 63-årige læge også, at hver blodtype "repræsenterer" de genetiske karakteristika ved en persons forfædre, herunder deres kost. Hver blodtype har en forskellig kost. Hvad angår blodtype B-diæten, er disse fødevarer anbefalet af Peter D'Adamo, som skal indtages.1. Fødevarer, der kan spises i blodtype B-diæten
En person, der har blodtype B, og følger en blodtype B-diæt, betragtes som en altæder, der spiser både kød og planter. Følgende er fødevarer, der anbefales til dem, "tilhængerne" af blodtype B-diæten:- ged eller lam
- Kaninkød
- Grønne grøntsager, såsom spinat, grønkål, kål, til brøndkarse
- Æg
- Fedtfattige mejeriprodukter
2. Fødevarer, der ikke bør indtages på blodtype B diæten
Alligevel er der fødevarer, der skal undgås, i blodtype B-diæten, ifølge dr. Peter D'Adamo, såsom:- Svinekød
- Kyllinge kød
- Majs
- Hvede
- Linser
- Tomat
- Jordnødder
- sesamfrø
- Soba (nudler fra Japan)
Påvirker blodtype kostens succes?
Ud over blodtype B-diæten findes der også blodgruppediæter A, AB til O. Alle har typer mad, der må indtages, og indtag, der ikke anbefales at spise. Forskning bekræfter dog, at alle slags fødevarer, der er tilladt i blodtypediæten, inklusive blodtype B-diæten, faktisk er sunde og har ingen effekt på en persons blodtype. Enhver blodtypediæt, baseret på sund mad, vil selvfølgelig have en god indvirkning på folk, der lever den. Så hvis du har blodtype B og er på blodtypediæt, så forbedres dit helbred, det anses for ikke at have noget med blodtype at gøre. Fordi de fødevarer, der anbefales i blodtypediæten, i gennemsnit er sunde. I et massivt studie fra 2013 undersøgte en gruppe forskere data fra mere end 1.000 undersøgelser. De fandt ingen undersøgelser, der kiggede på sundhedseffekterne af blodtypediæten. Samme år blev der gennemført en systematisk gennemgang i American Journal of Clinical, undersøgte 16 undersøgelser om blodtypediæten. Gennemgangen konkluderede, at der ikke er noget aktuelt bevis for at understøtte blodtypediæten. Teorien bag blodtypediæten mangler stadig at blive studeret igen, ved at involvere to grupper af deltagere (med samme blodtype). På den måde kan effektiviteten af blodtypediæten bevises. [[Relateret artikel]]Hvorfor kan blodtype B ikke spise kylling?
Bemærk venligst, at ejere af blodtype B ikke anbefales at spise kylling, majs, hvede, bønner, jordnødder, tomater og sesamfrø, fordi disse fødevarer kan påvirke kroppens metaboliske processer, som kan føre til væskeophobning, træthed og hypoglykæmi. Blodtype B anbefales for at øge forbruget af æg, rødt kød, grønne grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter. Blodtype B er lettere at vælge mad til kosten end andre blodtyper, især A og O. Det skyldes, at de kan spise fødevarer, der indeholder animalsk og vegetabilsk protein.Noter fra SehatQ
I blodtypediæten anbefales det at undgå forarbejdede fødevarer samt simple kulhydrater for at hjælpe med at tabe sig. Men alle typer blodtypediæt har intet at gøre med blodtype. Hvis du stadig ikke er sikker på blodtypediæten, er det en god idé at konsultere en læge eller ernæringsekspert for at finde ud af fordelene ved blodtypediæten for kroppen.Derudover, hvis du ikke er sikker på blodtypediæten, så bed om anbefalinger til den bedste kost til din krop baseret på alder og daglige aktiviteter.