Irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller irritabel tyktarm er en lidelse, der kan påvirke, hvordan tyktarmen fungerer. Almindelige symptomer på irritabel tyktarm omfatter mavekramper, mavesmerter, flatulens, overdreven prut, diarré, forstoppelse og slim i afføringen. Så er der en ordentlig måde at behandle irritabel tyktarm på?
Hvordan man behandler irritabel tyktarm
Faktisk er der indtil nu ingen ordentlig måde at behandle irritabel tyktarm på. Behandling irritabelt tarmsyndrom eller irritabel tyktarm er kun beregnet til at lindre symptomerne forårsaget af en ordentlig og sund livsstil. Her er, hvordan du behandler irritabel tyktarm, som du kan gøre derhjemme.1. Reguler kosten
En måde at behandle irritabel tyktarm på er at regulere din kost ordentligt. Indstil en ordentlig kost, herunder:- At lave hjemmelavet mad derhjemme.
- Spis små portioner mad, men oftere.
- Spis ikke sent.
- Tyg din mad godt, skynd dig ikke.
- Tilstrækkeligt vandbehov, mindst 8 glas vand.
- Undgå fed mad og dåsemad.
- Spis ikke mere end 3 portioner frugt (en portion er ca. 80 g).
2. Undgå fødevarer, der kan udløse IBS-symptomer
Hvis du er diagnosticeret med irritabel tyktarm, er der visse typer fødevarer, du skal undgå, fordi de kan udløse symptomer på sygdommen. For eksempel:- Fødevarer, der indeholder gas. Hvis du oplever IBS-symptomer, såsom oppustethed eller gas, bør du undgå fødevarer, der indeholder gas, såsom broccoli, blomkål, kål og bønner. Dette inkluderer at undgå koffeinholdige drikke, kulsyreholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer.
- Fødevarer, der indeholder gluten. Adskillige undersøgelser har vist, at patienter med irritabel tyktarm ikke oplever symptomer på diarré efter at have reduceret forbruget af fødevarer, der indeholder gluten (såsom hvede).
- Fødevarer, der indeholder kulhydrater. IBS-patienter kan være følsomme over for visse typer kulhydrater, såsom fruktose, laktose og andre kendt som FODMAPs. FODMAPs er en gruppe af kulhydrater, der indeholder fermenterede oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler, som kan findes i flere typer korn, grøntsager, frugt og mejeriprodukter.
3. Øg fiberforbruget
Forbrug af fibre, såsom fuldkorn, grøntsager, frugt og nødder kan hjælpe med at reducere forstoppelse. Men på den anden side kan fibre også udløse mavekramper og oppustethed. Derfor bør du gøre denne proces gradvist, ikke i en fart, fordi det kan gøre symptomerne på irritabel tyktarm værre.4. Indtagelse af probiotika
Den næste måde at behandle irritabel tyktarm på er at tage probiotika. Probiotika kan hjælpe et sundere fordøjelsessystem ved naturligt at genoprette den normale balance mellem bakterier i tarmen. Adskillige undersøgelser har vist, at indtagelse af probiotika kan hjælpe med at kontrollere IBS-symptomer, såsom flatulens, mavesmerter og diarré. Du kan finde probiotika i yoghurt eller nogle former for kosttilskud.5. Reducer stress
I nogle tilfælde kan irritabel tyktarm udløses af stressende forhold. Stress forårsager ikke irritabel tyktarm, men ligesom enhver sygdom kan stress gøre symptomerne på irritabel tyktarm værre. Derfor er det vigtigt at reducere stress som en måde at behandle irritabel tyktarm på. For eksempel med afslapning, yoga eller meditation, for at hjælpe med at reducere symptomerne på irritabel tyktarm.6. Træner regelmæssigt
En anden måde at behandle irritabel tyktarm på er at dyrke regelmæssig motion. Udover at reducere stress og depression, kan træning øge afføringen, så du har det bedre. Du kan først rådføre dig med din læge for at bestemme, hvilke former for træning der er tilladt og ikke tilladt for IBS-patienter.7. Indtagelse af stoffer
Ifølge eksperter skal behandlingen af irritabel tyktarm ud over at vedtage den rigtige livsstil også understøttes af forbruget af visse lægemidler. Sørg for at konsultere din læge for at få anbefalinger til lægemidler, der matcher symptomerne på irritabel tyktarm, som du oplever. Medicin til behandling af irritabel tyktarm, som normalt ordineres af læger, omfatter:- lægemidler mod diarré. Din læge kan ordinere en antidiarré medicin, såsom loperamid. Denne medicin kan reducere symptomerne på diarré, men den behandler ikke andre IBS-symptomer, såsom mavesmerter eller forstoppelse.
- Antikolinerge lægemidler. Anticholinerge lægemidler, såsom dicyclomin, kan hjælpe med at lindre smertefulde spasme-lignende mavesmerter. Dette lægemiddel er undertiden også ordineret til IBS-patienter med symptomer på diarré. Selvom det er sikkert, kan antikolinerge lægemidler forårsage bivirkninger, såsom forstoppelse til mundtørhed.
- Afføringsmidler mod forstoppelse. Denne type medicin kan ordineres til personer med irritabel tyktarm, som er tilbøjelige til forstoppelse. Sørg for at tage dette afføringsmiddel i den dosis, som din læge har foreskrevet.
- Tricykliske antidepressiva. Tricykliske antidepressiva kan hjælpe med at lindre depression og hæmme aktiviteten af de nerver, der styrer tarmene, og derved reducere smerte. Hvis du har diarré og mavesmerter uden depression, kan din læge ordinere en lavere dosis af imipramin, desipramin eller nortriptylin.
- SSRI antidepressiva. Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI) antidepressiva, såsom fluoxetin eller paroxetin, kan hjælpe med at lindre IBS-patienter, der er deprimerede og oplever symptomer på mavesmerter og forstoppelse.
- Mavesmerter medicin. Din læge kan ordinere pregabalin eller gabapentin for at hjælpe med at reducere IBS-symptomer såsom oppustethed og svære mavesmerter.