Boksning eller boksning er normalt synonymt med hårde kampe i ringen. Faktisk kan denne sport bruges som en daglig motion. Fordi fordelene ved boksning for sundheden er meget forskellige. Ikke kun at træne håndstyrke, boksning er også godt for hjertet, forbedrer koordinationen og lindrer stress. Boksning kan også nemt kombineres med andre former for træning, hvilket gør dine træningspas endnu mere behagelige. Til forskel fra almindelig boksning, som kun bruger hænder, er boksning en boksebevægelse kombineret med benøvelser. 
Boksning gør kroppen stærk 
En af fordelene ved boksning er at forbrænde kalorier
Fordelene ved boksning for kroppen
Boksesport kan udføres af forskellige aldersgrupper, gamle, unge, kvinder og mænd. Selvom boksning altid har været synonymt med slagbevægelser, er der faktisk mange sundhedsmæssige fordele bag disse bevægelser. Her er fordelene ved boksning for kroppen.
Boksning gør kroppen stærk 1. Øg kroppens styrke
Når du bokser, vil de sving, du laver, træne dine overarms- og skuldermuskler, hvilket får din overkrop til at øges. Når man laver boksning, kan stillingsstillingen, som udføres med let bøjede knæ, også træne ryg-, ben- og mellemkroppens muskler. Ved at have denne øvre styrke kan du blive stærkere til at løfte tunge byrder.2. Godt for hjertet
Boksning kan også bruges som en cardio- eller aerobic øvelse. Denne øvelse er meget god for hjertet og kan hjælpe med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes.3. Lindrer stress
At slå en pose, et andet mål eller endda luften vil gøre et godt stykke arbejde med at lindre stress. Med boksning vil du også blive mere selvsikker og have mere selvkontrol, så du i udførelsen af daglige aktiviteter kan føle dig mere afslappet.
En af fordelene ved boksning er at forbrænde kalorier 4. Forbrænd kalorier
Boksning får dig ikke til at gå langt eller bevæge dig nogen steder. De udførte bevægelser er dog meget effektive til at forbrænde kalorier. Alles kalorieforbrænding er forskellig. Normalt for kvinder kan en boksesession i en time forbrænde omkring 400 kalorier, mens mænd så meget som 500 kalorier.5. Forbedre fokus
Konditionstræning anses også for at være godt for hjernen og kan forbedre fokus på øjen- og håndkoordination. For når du laver boksebevægelser, vil dine øjne fokusere på ét punkt, og dine hænder vil følge instruktionerne fra hjernen nøjagtigt. I hverdagen vil dette gøre dig mere fokuseret, når du laver noget, fordi du er vant til at blive trænet, mens du laver boksning.6. Øg udholdenhed
Hvis det gøres regelmæssigt, kan boksning også øge udholdenheden. Så du bliver ikke let træt under aktiviteter, heller ikke hvis du går langt eller går op og ned af trapper.7. Øv balancen
En af de vigtigste fordele ved boksning er at træne balancen. Når du laver boksning, er der bevægelser, der vil forbedre din balance. Dermed mindskes risikoen for skader.Sådan laver du boksning for begyndere
Boksesportsbevægelser kombinerer slag og spark, der udføres hurtigt. Selvom det ser simpelt ud, men når du laver boksetræk, skal du kende den rigtige teknik, så risikoen for skader kan mindskes. For at lære den korrekte bokseteknik, bør du studere med en erfaren træner eller instruktør. Nogle bokseteknikker, som begyndere skal lære, omfatter:- Lige slag (jabs)
- Kryds (kryds)
- Uppercuts
- Kroge
- cirkelspark
- Forreste spark
- Sidespark