Mange mennesker smider ordet traume så let, som om det kunne være et pronomen af frygt. Faktisk går psykologiske traumer dybere end blot frygt. Denne følelse kan opstå, når følelse af tryghed eller følelsen af tryghed ved at gøre noget, går tabt. Får personen til at føle, at der ikke er noget andet i denne verden, der kan hjælpe ham. Psykiske traumer kan gøre det svært for dig at udføre daglige aktiviteter. Denne følelse vil få dig til at kæmpe med følelser af tristhed, dårlige minder og langvarig angst. Derudover kan det at have et traume også få dig til at føle, at du har mistet tilliden til andre, inklusive dine nærmeste pårørende.
Årsager til psykiske traumer
Årsagerne til psykiske traumer kan grupperes i tre, nemlig:1. Én type begivenhed
Selvom det kun er sket én gang, kan en begivenhed traumatisere os om én ting. Eksempler på hændelser, der kan udløse traumer, er ulykker, naturkatastrofer, alvorlig sygdom eller skade eller vold, især dem, der fandt sted som barn. Disse traumatiske hændelser kan fortsætte med at hænge fast i hukommelsen ind i voksenalderen og få en person til at opleve langvarige psykologiske traumer. Når dette sker, kan de oplevede tilstande føre til posttraumatisk stresslidelse eller posttraumatisk stresslidelseposttraumatisk lidelse(PTSD).2. Langvarig stress
Der er flere ting, der kan udløse langvarig stress, såsom at bo i et område med krig eller høj kriminalitet, mobning eller at blive omsorgssvigtet som barn. Derudover kan det at blive diagnosticeret med en alvorlig sygdom også få en person til at opleve psykiske traumer.3. Ubevidste ting
En elskedes død, et brud og at blive opereret som barn, især de første tre leveår, kan udløse psykiske traumer. Disse ting betragtes ofte som acceptabelt efter nogen tid. Men for nogle mennesker er det ikke så let i virkeligheden.Tegn og symptomer på, at du oplever psykiske traumer
For at kunne kende eksistensen af en traumatisk tilstand, er der flere ting, der kan bruges som reference. En måde er at se på tegnene og symptomerne. Ikke kun følelsesmæssigt kan tegn og symptomer på en person, der oplever traumer, også mærkes fysisk som følger.• Tegn og symptomer på følelsesmæssige traumer
Følelsesmæssige symptomer, der ofte vises hos mennesker, der har oplevet traumer, omfatter:- Benægtelse eller ikke at kunne acceptere virkeligheden
- Vred
- Trist
- Overfyldte følelser
- Føle sig flov
- Tænker sig selv skyldig i det der skete
- Træk dig ud af samfundet
• Fysiske traume tegn og symptomer
Fysisk kan psykiske traumer også forårsage nogle symptomer, såsom:- Bleg
- Svag
- Kroppen føles træt
- Svært at koncentrere sig
- Hjertet banker hurtigt
- Smerter og ømhed i kroppen uden nogen åbenbar grund
- Spændte muskler
- Søvnbesvær eller har hyppige mareridt
Hvordan man helbreder psykiske traumer
Her er nogle ting, du kan gøre for at klare livet efter en traumatisk oplevelse.- Forstå, at traumesymptomer er normale, især kort efter hændelsen er indtruffet.
- Prøv at følge med i dine daglige aktiviteter.
- Men når du står over for et problem, skal du løse det langsomt for ikke at tilføje stress til sindet.
- Undgå ikke situationer, mennesker eller steder, der minder dig om traumet.
- Fortæl dine problemer til dine nærmeste og bed om deres hjælp til at håndtere de problemer, der opleves.
- Få tid til ferie.
- Indse, at du ikke kan kontrollere alt, hvad der sker i dit personlige liv.
- Føler du at du har brug for professionel hjælp, så tøv ikke med at tage kontakt.
- Har ingen at tale med
- Følelserne bliver ikke bedre, selv 6 uger efter hændelsen skete
- Folk, der er tættest på dig, føler, at du har ændret dig og beder dig om behandling
- Daglige aktiviteter, herunder arbejds- og studieaktiviteter, er for eksempel blevet påvirket af det traume, du føler
- Du henvender dig til alkohol og stoffer som en afsætningsmulighed for traumer