Nogensinde oplevet adrenalinsus? Det sker pludseligt og giver dig mulighed for at gøre det uventede. For eksempel at hoppe meget højt eller løbe hurtigt, når der er fare. Det er adrenalinsus, når adrenalin frigives pludseligt. Der er så mange aktiviteter, der udløser denne bølge af adrenalin. Det, der trigger én person, er måske ikke det samme for en anden. Det er meget personligt.
Hvad skete der hvornår adrenalinsus?
Adrenalin er et hormon Kæmp eller flygt der opstår som reaktion på situationer, der er truende, stressende, behagelige, farlige og lignende. Tilstedeværelsen af hormoner fra binyrerne får kroppen til at reagere hurtigere. Begyndelsen af det adrenalinsus er fra hjernen. Når hjernen opfanger et signal om en truende eller stressende situation, behandler amygdalaen, som spiller en rolle i at kontrollere følelser, denne information. Derefter en anden del af hjernen, nemlig hypothalamus, som er kommandocenter Hjernen giver kommandoer til resten af kroppen via det sympatiske nervesystem. Når det når binyrerne, vil dette signal reagere ved at frigive adrenalin til blodbanen. Når dette sker, vil kroppen opleve:- Binder leverceller til at nedbryde sukkermolekyler som en energikilde, der kan bruges pludseligt
- Binder muskelceller i lungerne, så åndedrættet går hurtigere
- Stimulerer hjerteceller, så de slår hurtigere
- Udløser sammentrækning af blodkar, så cirkulationen er hurtigere
- Sammentrækning af muskelceller under huden, udløser sved
- Bindes til receptorer i bugspytkirtlen for at hæmme insulinproduktionen
Symptom adrenalinsus
Det er ikke forkert, hvis nogen forbinder adrenalinsus med en bølge af kropsenergi. Fordi her er symptomerne, der vises:- Hurtig puls
- Overdreven svedtendens
- Indra bliver mere følsom
- Trækker vejret meget hurtigt
- Rystende eller spændt
- Øjets pupil er forstørret
- Styrke og ydeevne øges
- Nedsat evne til at føle smerte
Udløser aktivitet adrenalinsus
Der er mange ting, der kan udløse det adrenalinsus. Det er ikke altid negativt som noget overraskende eller skræmmende, men det kan også være, når du føler dig for glad. På den anden side er der også folk, der bevidst laver aktiviteter for at stimulere adrenalin. Eksempler på aktiviteter som:- Se gyserfilm
- Faldskærmsudspring
- Bestigning af klippen
- Bungee jumping
- Dykning med hajer
- Rafting
Sådan kontrolleres adrenalin
Det er helt normalt for en person at mærke en bølge af adrenalin i visse situationer. Faktisk kunne det være nyttigt at redde sig selv i en nødsituation. Men hvis det sker kontinuerligt, kan stigningen i hormonet adrenalin skade blodkar, øge blodtrykket og øge risikoen for at lide af hjerteanfald til slagtilfælde. For ikke at nævne risikoen for at opleve overdreven angst, vægtøgning, hovedpine og søvnløshed. Så hvordan kontrolleres adrenalinen? Aktiver det parasympatiske nervesystem eller hvile-og-fordøje. Dette er det modsatte af svar Kæmp eller flygt. Eksistensen af dette system hjælper med at balancere kroppen, så processen med hvile og regenerering kan forekomme. Nogle måder at gøre dette på kunne være:- Åndedrætsteknik
- Meditation
- Yoga
- Spis nærende
- Aktivt motion
- Reducer kaffe- og alkoholforbruget
- Tal med betroede mennesker
- Undgå gadgets, stærkt lys, støj før sengetid