Efter at være blevet træt af at lave aktiviteter, er der en række måder, du kan slappe af på, hvoraf den ene er at gennembløde dine fødder i saltvand. Selvom det ser simpelt ud, kan fødderne i blød i saltvand, især Epsom-salt, faktisk lindre spændinger i benmusklerne. Iblødsætning af fødderne i Epsom saltvand giver huden mulighed for at absorbere magnesium, som igen hjælper med at behandle forskellige fodproblemer, herunder smerter. Udover alternativ medicin giver det også en række fordele for kroppen at lægge fødderne i blød med saltvand. 
Saltindholdet hjælper med at rense fødderne, samtidig med at det reducerer lugt. Komponenterne i salt, der indeholder magnesium, kan hjælpe med at rense fødderne og reducere lugt. Når de er rene, vil dine fødder automatisk blive beskyttet mod bakterier, så dit helbred bevares.
Hvad er fordelene ved at lægge dine fødder i blød i saltvand?
Ifølge forskning kan iblødsætning af fødder i saltvand, der indeholder magnesium, give en række sundhedsmæssige fordele. Disse fordele omfatter:1. Forhindrer fremkomsten af svamp
Selvom det ikke dræber svampen, der forårsager vandlopper, hjælper det at lægge dine fødder i blød i saltvand med at reducere fugt, så skimmelsvamp ikke vises.2. Lindrer betændelse
At gennemvæde dine fødder i salt, der indeholder magnesium, kan øge mineralniveauet i kroppen og reducere smerter fra betændelse. Hvis du har gigt på grund af gigt, kan denne fodblødsætning hjælpe med at reducere ubehag.3. Fjern død hud
Strukturen af den krystallinske forbindelse i salt, der indeholder magnesium, kan få den døde hud på fødderne til at skalle af af sig selv. Som følge heraf vil huden føles blødere bagefter. For at processen med at eksfoliere døde hudceller bliver optimal, kan du også gnide den med en pimpsten eller en speciel børste til fødderne.4. Reducer fodlugt
Saltindholdet hjælper med at rense fødderne, samtidig med at det reducerer lugt. Komponenterne i salt, der indeholder magnesium, kan hjælpe med at rense fødderne og reducere lugt. Når de er rene, vil dine fødder automatisk blive beskyttet mod bakterier, så dit helbred bevares. 5. Gør søvn bedre
At lægge dine fødder i blød i saltvand afslapper ikke kun dine muskler, det hjælper også med at lindre stress og slappe af dit sind. Magnesiumindholdet i salt kan lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.6. Fjern giftstoffer i kroppen
Når det er gennemblødt i salt, der indeholder magnesium, vil giftstoffer i kroppen komme naturligt ud. Udover afgiftningsprocessen vil de mineraler, der er nødvendige i stofskifteprocessen, blive genopfyldt og fungere optimalt. Selvom det har mange gode sundhedsmæssige fordele, anbefales det ikke at lægge fødder i blød i saltvand til diabetikere. Hvis den udføres ofte, kan denne aktivitet udløse forekomsten af revner i huden på fødderne, hvilket øger risikoen for infektion. Derudover, for de af jer, der stadig føler smerter, langvarige smerter og hævede fødder efter at have lagt dem i saltvand, skal du straks kontakte en læge, så de kan få yderligere behandling.Sådan laver du et saltvandsbad
At lave et saltlagebad er meget nemt og kræver ikke mange ingredienser. Her er en enkel måde, du kan gøre, når du vil lave et saltvandsbad til dine fødder:- Fyld spanden eller badekar med varmt vand, og sørg for, at fødderne kan være helt nedsænket.
- Tilsæt så meget som 16 spiseskefulde salt med magnesiumindhold til vandet.
- Læg fødderne i blød i 30-60 minutter, gør det to gange om ugen.
- Til aromaterapi, tilsæt et par dråber lavendel, pebermynte eller eukalyptus æterisk olie til iblødsætningsvandet.
- Når du er færdig, skal du tørre dine fødder med et rent håndklæde.
Alternative ingredienser til at erstatte salt
Udover salt er der en række andre ingredienser, som kan være et alternativ til at blande med iblødsætningsvand. Ifølge forskning kan disse ingredienser også hjælpe med at lindre smerter og forbedre fodsundheden, nemlig:- Bagepulver: Tilføjelse af bagepulver til iblødsætningsvandet kan hjælpe med at fjerne død hud, lindre kløe og reducere fodlugt.
- Eddike: Eddike hjælper med at dræbe bakterier og reducerer fodlugt. Derudover kan dette materiale også bremse væksten af svampe.
- Olivenolie: Olivenolie kan reducere virkningen af tør hud efter iblødsætning. Ikke nok med det, så indeholder olivenolie også antioxidanter, der kan få huden til at føles blødere.