Normalt blodtryk er meget vigtigt for din overlevelse. Blodtrykket spiller en rolle i at cirkulere blod i hele kroppen. Blodtryk, der er for højt eller lavt, kan forårsage helbredsproblemer. For at opretholde et normalt blodtryk skal du kende de faktorer, der påvirker blodtrykket, så du kan reducere risikoen for at udvikle hypertension eller hypotension. [[Relateret artikel]]
Faktorer, der påvirker blodtrykket
Hypertension eller forhøjet blodtryk har længe været en farlig sygdom, der angriber lydløst. Men ikke kun hypertension, hypotension eller lavt blodtryk kan hindre dine daglige aktiviteter. En måde at regulere blodtrykket på for at leve et sundt liv er at kende de faktorer, der påvirker blodtrykket. De faktorer, der påvirker blodtrykket, er forskellige og afhænger af typen af tilstand. Overordnet set er følgende faktorer, der påvirker blodtrykket: 1. Stress
En af triggerne for, at blodtrykket stiger eller falder, er den følelsesmæssige tilstand, du i øjeblikket oplever, inklusive stressniveauer. Stress er kendt for at påvirke din generelle fysiske tilstand og få dit blodtryk til at stige pludseligt. 2. Alder
Risikoen for at få højt eller lavt blodtryk stiger med alderen, især hos personer over 65 år. Sørg derfor for, at du eller dine forældre undgår forskellige årsager til hypertension ved at leve en sund livsstil og undgå stress. 3. Køn
En anden faktor, der påvirker blodtrykket, er køn. Ifølge The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism viste det sig, at mænd var mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk end kvinder. 4. Genetik
Genetiske faktorer kan være en af dine chancer for at opleve forhøjet blodtryk. Ikke sjældent kan hypertension også nedarves fra familien, selvom man har levet en livsstil, der langt fra udløser hypertension. 5. Race
Hvem skulle have troet, det viser sig, at folk, der kommer fra den afrikanske race, eller som har mørk hud, er mere tilbøjelige til at opleve forhøjet blodtryk. 6. Fedme eller overvægt
Fedme eller overvægt kan øge risikoen for forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme, fordi visse systemer i kroppen aktiveres. Dette system vil øge blodtrykket. 7. Forbrug salt
Det er ingen hemmelighed, at overdrevent saltforbrug er en af de faktorer, der påvirker forhøjet blodtryk. Natrium kan udløse absorption af vand i kroppen, hvilket øger blodtrykket. 8. Forbrug af kalium
Indtagelse af overskydende saltniveauer og mindre kalium er en sikker opskrift på at få hypertension. . Kalium kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at afbalancere de skadelige virkninger af salt. 9. Alkoholforbrug
At drikke alkohol er faktisk okay, det er bare, at du skal justere mængden, der indtages. At drikke for meget alkohol skader hjertet og blodkarrene og øger dine chancer for at udvikle hypertension. 10. Fysisk aktivitet
Mangel på fysisk aktivitet kan være en af de faktorer, der påvirker fremkomsten af forhøjet blodtryk. Mennesker, der er mindre aktive, har en tendens til at have en hurtigere puls, hvilket er en indikation af, at hjertemusklen skal arbejde mere. Derudover kan mangel på fysisk aktivitet, såsom motion eller gåture, øge dine chancer for at blive overvægtige. 11. Rygning
Rygning er en af de faktorer, der påvirker blodtrykket og kan udløse hjertesygdomme. Dette skyldes, at tobak kan beskadige og indsnævre væggene i arterierne. 12. Visse stoffer
At tage visse lægemidler, såsom medicin for højt blodtryk, kan øge dine chancer for at udvikle lavt blodtryk. 13. Visse medicinske tilstande
Visse medicinske tilstande kan øge din risiko for at udvikle hypertension eller hypotension, såsom højt kolesteroltal, diabetes, Parkinsons sygdom, hjertesygdomme, søvnapnøog nyresygdom. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Ikke alle faktorer, der påvirker blodtrykket ovenfor, kan kontrolleres. Du kan dog stadig opretholde et stabilt blodtryk ved at kontrollere faktorer, der faktisk kan reguleres, såsom at reducere saltforbruget, holde op med at ryge og så videre. Regelmæssige sundhedstjek kan også hjælpe med at kontrollere blodtrykket og undgå, at blodtrykket bliver værre.