Nøglen til at tabe sig er at have et kalorieunderskud. Det betyder, at det kalorieindtag, der kommer ind i din krop, ikke bør overstige antallet af forbrændte kalorier. Når man er på diæt, er dette kalorieproblem svært at løse på en praktisk måde. Du kan dog omgå dette ved at spise snacks til en sund kost. Ved at spise sund mad mellem måltiderne, vil den diæt, du følger, ikke føles for pinefuld. Udover den lækre smag er snacksene herunder også lavt fedt- og kalorieindhold. 
Kogte æg kan være en af snacksene til kosten 
Æbler er velegnede som snack til en diæt 
Blåbærsmoothies er et godt valg til slankekure
Snacks til en sund og lækker kost
Når du er på diæt, behøver du ikke helt at stoppe med at spise. Du kan blot erstatte snacks med sundere, som nedenfor.
Kogte æg kan være en af snacksene til kosten 1. Kogt Æg
Æg er en af de sundeste snacks for dig, der er på diæt. Denne mad er meget rig på protein og er desuden udstyret med vitamin K2 og B12. Derudover mætter kogte æg også. Så indtagelse af det kan reducere dit ønske om at fortsætte med at spise mere. Mange mennesker er tilbageholdende med at spise æg, især æggeblommer, fordi de anses for at have et højt kolesterolindhold. Men hvis de indtages med måde, vil æg ikke øge dit kolesteroltal. Som snack kan du spise to kogte æg. I den er der kun 140 kalorier, men har bidraget med omkring 13 gram protein til kroppen.2. Edamame
Man finder normalt meget edamame på japanske restauranter. Det er dog ikke svært at finde denne sunde snack hos de mange sælgere af kogte peanuts. Du kan også købe den rå eller frossen i supermarkeder. Edamame er en god kilde til protein og fibre for kroppen. Disse to komponenter, som vi ved, er meget nyttige for folk, der er på diæt. Edamame er også rig på magnesium, jern og kalium. Når de indtages mellem måltiderne, vil disse snacks hjælpe dig med at føle dig mæt indtil næste måltid.3. Nødder
Nødder er en sund og mættende snack. Fordi denne ene mad indeholder protein og sunde fedtstoffer, der er godt for kroppen. Men husk, spis ikke forarbejdede nødder med for mange tilsatte krydderier og andre ingredienser. Fordi det ville være det samme vil dække over hans godhed. Vælg nødder, der ikke er tilsat salt eller sukker, og spis dem i små mængder.
Æbler er velegnede som snack til en diæt 4. Æble
Et æble om dagen holder lægen væk. Udtrykket kan opstå, fordi denne frugt anses for at være god for sundheden og indeholder mange vigtige komponenter for kroppen. Æbler kan være en sund snack, der er enkel, frisk, lækker og ikke svær at få fat i.5. Yoghurt
Yoghurt er også ofte blevet brugt som et sundt mellemmåltid til en diæt. Dette indtag er også fleksibelt til at blive brugt som mad eller drikke. Du kan også tilføje forskellige toppings for at gøre smagen endnu mere lækker. Selvfølgelig bør du undgå toppings, der er højt i kalorier såsom chokolade eller korn. Som et sundere alternativ skal du vælge frugt eller honning som din yoghurttopping. Læs også:Det er de typer yoghurt, der egner sig til sunde snacks6. Banan med jordnøddesmør
Kulhydratindholdet i jordnøddesmør og protein i jordnøddesmør kan være en god energi-bidragyder for kroppen. Så du behøver ikke længere at føle dig svag, mens du er på diæt.
Blåbærsmoothies er et godt valg til slankekure