Bliv ikke hængt op på definitionen af ​​oxidation, forstå også forventningen

Definitionen af ​​oxidation er betingelsen om tilstedeværelsen af ​​for mange frie radikaler i kroppen. Som følge heraf har kroppen svært ved at kontrollere det. Ideelt set kan frie radikaler kontrolleres af antioxidanter. Ellers kan nogle af kroppens fysiologiske funktioner blive hæmmet. For mange frie radikaler i kroppen kan ændre lipider, proteiner og DNA. Desværre fører de ændringer, der sker, til ting, der er skadelige. Derfor skal oxidationsstress overvindes effektivt. En af dem ved at indtage naturlige kilder til antioxidanter.

Hvad er faren for oxidation for kroppen?

Begrebet oxidation er ikke altid forbundet med negative ting. Under visse forhold kan denne tilstand gavne kroppen. Hvis der opstår oxidativ stress efter fysisk aktivitet, kan det være gavnligt for kroppen. Fordelen er at regulere vævsvækst og stimulere produktionen af ​​antioxidanter. Milde niveauer af oxidativ stress er også gavnlige for kroppen. For eksempel for at beskytte kroppen mod infektion og sygdom. I en undersøgelse fra 2015 virkede oxidativ stress som en hæmmer af spredningen af ​​melanomkræftceller. Desværre blev den nye undersøgelse anvendt på mus. Oxidationsstress er farligt, hvis det opstår på længere sigt. De farer, der kan opstå på grund af ukontrollerede frie radikaler i kroppen omfatter:

  • Kræft

En af de dårlige konsekvenser af oxidation er DNA-skader. Denne skade er en af ​​de faktorer, der stimulerer udviklingen af ​​kræft. Oxidationsstress kan skabe kromosomafvigelser, der fremmer kræft. Rygning, en kilde til miljøforurening og kronisk inflammation kan føre til oxidation af DNA-modifikatorer, der bidrager til kræftvækst.

  • Kardiovaskulær sygdom

Kardiovaskulær sygdom er generelt relateret til blodkarrenes sundhed. Oxidativ stress er en af ​​de udløsende faktorer for sammentrækning af blodkar. Dette sker, når fedtsyrer oxideres af frie radikaler og danner fedtaflejringer på væggene i blodkarrene. Oxidativ stress spiller også en rolle ved iskæmi, hypertension, kardiomyopati, hjertehypertrofi og kongestiv hjertesvigt.

  • luftvejssygdom

Oxidativ stress kan øge inflammation i kroppen. Systemisk og lokal kronisk inflammation kan forårsage forstyrrelser i luftvejene. En af dem er kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og astma.

  • Langsom pubertet

Oxidativ stress menes også at være ansvarlig for forsinkelsen i seksuel modenhed i puberteten. Denne tilstand kan findes hos præpubertale teenagere, der er udsat for Cd (cadmium), en forbindelse, der menes at udløse en stigning i frie radikaler og oxidativt stress.

  • Neurodegenerativ sygdom

En af bidragyderne til neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons er oxidativt stress. Oxidation er meget modtagelig for at påvirke hjernen, fordi organet har brug for ilt i store mængder. Ifølge forskning forbruger hjernen 20 procent af kroppens samlede iltbehov.

  • Kronisk betændelse

Den dårlige effekt af overskydende frie radikaler er kronisk betændelse i kroppen. Dette kan ske, når frie radikaler beskadiger kroppens celler. Oxidativt stress kan udløse kronisk betændelse. Denne tilstand kan føre til flere sygdomme, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme og gigt. [[Relateret artikel]]

Hvordan kan man forudse oxidationsstress?

At forstå betydningen af ​​oxidation kan føre dig til, hvordan du kan kontrollere det. For at frie radikaler ikke er for store i kroppen, kan du gøre nogle af nedenstående måder:
  • Regelmæssig motion
  • Lad være med at ryge
  • Hold dig væk fra skadelige kemikalier
  • Bær solcreme
  • Reducer alkoholforbruget
  • Få nok hvile
  • Undgå overspisning
Fordi frie radikaler kan kontrolleres med antioxidanter, kan det hjælpe at spise fødevarer rig på disse stoffer. Nogle antioxidantrige fødevarer, der kan indtages, omfatter blåbær, vindruer, jordbær, nødder, spinat, appelsiner, søde kartofler, te og fisk. I mellemtiden omfatter en række køkkenkrydderier, der også er rige på antioxidanter, skalotteløg, persille, gurkemeje, gul peberfrugt, sellerifrø, ingefær og hvidløg. Jo mere forståelse af den nuværende betydning af oxidation gør mere og mere opmærksom på dens farer. Derfor er der intet galt i at bevæbne sig med en sund livsstil for at undgå forskellige sygdomme, der udløses af overskydende frie radikaler. Hvis du vil vide mere om betydningen af ​​oxidation og dens virkninger på kroppen, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.