Erektil dysfunktion aka impotens kan være et mareridt for mænd. Årsagen er, at impotens gør, at en mand ikke er i stand til at få en erektion optimalt eller opretholde en erektion. Før du bruger stoffet, kan visse fødevarer faktisk hjælpe med at overvinde erektil dysfunktion. Ifølge forskning udgivet af Harvard Medical School er frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og ægte kød nogle eksempler på fødevarer, der kan hjælpe med at overvinde impotens og styrke erektion. For flere detaljer, overvej følgende former for penis erektion styrkende fødevarer. 
Valnødder, en af fødevarerne til behandling af erektil dysfunktion ved at slappe af musklerne i blodkarrene.Den næste fødevare til behandling af erektil dysfunktion er valnødder. Valnødder indeholder en aminosyre kaldet arginin. Arginin er nødvendig af kroppen for at lave nitrogenoxid, kroppens naturlige molekyle, der spiller en rolle i at slappe af de indre muskler i blodkarrene, inklusive penis. På den måde kan du have en erektion længere. Valnødder har også andre næringsstoffer, såsom folat, E-vitamin og fibre. Men fordi det er højt i kalorier, skal du være forsigtig, når du spiser denne impotenshelbredende mad. For meget kalorieindtag kan faktisk øge din risiko for at tage på. 
Chili er en fødevare til behandling af impotens på grund af dens evne til at lette blodgennemstrømningen. Selvom den smager krydret, og nogle mennesker undgår det, har chili faktisk mange fordele, hvoraf den ene er at overvinde erektil dysfunktion. Dette skyldes, at capsaicinindholdet i chilipeber, som giver den en krydret smag, hjælper med at slappe af blodkarrene og derved øge blodgennemstrømningen til hjertet og penis. Ikke nok med det, så har chilipeber også potentialet til at kontrollere blodtrykket og reducere risikoen for blodpropper. Sørg dog for ikke at overdrive det for at undgå risikoen for fordøjelsesproblemer, såsom diarré. 
Mynteblade, mad der gør det svært for hr. P at vågne i journalen Forskning i fytoterapiForskere fandt ud af, at mynteblade kan reducere testosteronniveauet hos mænd. I en undersøgelse på forsøgsdyr gav forskerne også rotter te pebermynte. Mus, der drak teen, viste sig at have nedsatte niveauer af hormonet testosteron. 
Emballerede popcorn betragtes som en fødevare, der gør det svært for hr. P at vågne op. Når du køber emballerede popcorn, skal du først tjekke etiketten på pakken. Nogle emballerede popcorn indeholder perfluoroctansyre aka C8, som menes at sænke testosteronniveauet hos mænd.
Fødevarer til behandling af erektil dysfunktion
Følgende er forskellige fødevarer til behandling af erektil dysfunktion og hjælper med at helbrede impotens:1. Mørk chokolade
Mørk chokolade, alias mørk chokolade, indeholder en gruppe flavonoid-næringsstoffer, der rapporteres at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til penis. Det er derfor, mørk chokolade har potentiale til at være en fødevare, der kan styrke erektion hos mænd. Derudover har flavonoider også potentialet til at kontrollere blodtrykket og sænke kolesterol. Blodtryk og kolesterol er kendt for at være en af årsagerne til vanskelige erektioner hos mænd.2. Østers
Østers er en af de afrodisiakumfødevarer, som er fødevarer, der menes at have den virkning at øge seksuel ophidselse. Ikke kun sexlyst, østers kan også hjælpe med at styrke erektionen. Dette skyldes zinkindholdet i østers. Zink selv spiller en vigtig rolle i produktionen af hormonet testosteron. Lavt testosteron hos mænd er i risiko for at udløse erektil dysfunktion.3. Vandmelon
Ud over forfriskende kan vandmelon også være en erektionsstyrkende mad. Faktisk er der påstande om, at vandmelon har potentialet til at have virkninger svarende til visse potente stoffer. Dette skyldes indholdet af phytonutrients, som hjælper med at slappe af blodkarrene, der leverer blod til penis.4. Tomat
Ikke kun vandmelon, tomater indeholder også et phytonutrient kaldet lycopen. Lycopen har et positivt ry for at forbedre blodgennemstrømningen. Dette hjælper naturligvis blodgennemstrømningen til penis er også bedre. Nogle undersøgelser siger, at optagelsen af lycopen i kroppen er mest optimal, når den blandes med sunde fedtstoffer, såsom avocado og olivenolie. På den måde kan du prøve en kombination af avocado og tomater for at behandle erektil dysfunktion. Antioxidantmolekylet i lycopen menes også at hjælpe med fertilitetsproblemer hos mænd og prostatakræft.5. Kaffe
Kaffe er ikke kun lækkert brygget om morgenen, men kan også hjælpe med at få erektion til at holde længere. Det menes, at mænd, der drikker 2-3 kopper kaffe om dagen, er mindre tilbøjelige til at udvikle erektil dysfunktion. Dette er på grund af koffeinindholdet i det. Du skal dog stadig være opmærksom på kaffeindtaget, især hvis du har til hensigt at gøre dette til en erektionsforstærkende drik. Årsagen er, at det heller ikke er godt at drikke for meget kaffe. Udover kaffe kan du også drikke te som begge indeholder koffein.6. Valnødder
Valnødder, en af fødevarerne til behandling af erektil dysfunktion ved at slappe af musklerne i blodkarrene.Den næste fødevare til behandling af erektil dysfunktion er valnødder. Valnødder indeholder en aminosyre kaldet arginin. Arginin er nødvendig af kroppen for at lave nitrogenoxid, kroppens naturlige molekyle, der spiller en rolle i at slappe af de indre muskler i blodkarrene, inklusive penis. På den måde kan du have en erektion længere. Valnødder har også andre næringsstoffer, såsom folat, E-vitamin og fibre. Men fordi det er højt i kalorier, skal du være forsigtig, når du spiser denne impotenshelbredende mad. For meget kalorieindtag kan faktisk øge din risiko for at tage på. 7. Hvidløg
Hvidløg er en af fødevarerne til behandling af impotens på grund af dets evne til at holde blodkarrene sunde og rene. På den måde kan blodgennemstrømningen til og fra penis også være jævnere.8. Kød
Aminosyren L-arginin, der findes i oksekød, kylling og svinekød, kan forbedre blodgennemstrømningen, herunder til penis. Når blodgennemstrømningen er jævn, kan penis opnå en perfekt og langvarig erektion. Sørg dog for at spise økologisk, ikke forarbejdet kød. En undersøgelse fra 2019 viste, at indtagelse af L-arginin-aminosyretilskud kan hjælpe med at behandle mild til moderat erektil dysfunktion. Du bør dog først konsultere din læge, før du tager L-arginin-tilskud, fordi de kan have en negativ indvirkning på hjertesundheden.9. Fed fisk
Fisk indeholder gode fedtstoffer, nemlig omega-3 fedtsyrer, der kan hjælpe med at overvinde impotens. Journal of Korean Medical Sciences sagde, at undersøgelser af mus viste, at omega-3 kan hjælpe med at overvinde erektioner på grund af åreforkalkning. Åreforkalkning gør blodkarrene smalle, hvilket gør erektion vanskelig. Omega-3 fedtsyrer sænker også blodtrykket, blodpropper og hjerteanfald, som er risikofaktorer for impotens. Nogle eksempler på fed fisk, der kan indtages regelmæssigt, er laks, sardiner og makrel.10. Grønne grøntsager
Nogle grønne grøntsager, såsom grønkål, kål og spinat, indeholder nitrater, så de kan bruges som erektionsfremmende fødevarer. I kroppen vil nitrat blive omdannet til nitrogenoxid, som hjælper med at slappe af blodkarrene.11. Chili
Chili er en fødevare til behandling af impotens på grund af dens evne til at lette blodgennemstrømningen. Selvom den smager krydret, og nogle mennesker undgår det, har chili faktisk mange fordele, hvoraf den ene er at overvinde erektil dysfunktion. Dette skyldes, at capsaicinindholdet i chilipeber, som giver den en krydret smag, hjælper med at slappe af blodkarrene og derved øge blodgennemstrømningen til hjertet og penis. Ikke nok med det, så har chilipeber også potentialet til at kontrollere blodtrykket og reducere risikoen for blodpropper. Sørg dog for ikke at overdrive det for at undgå risikoen for fordøjelsesproblemer, såsom diarré. 12. Æble
Æbler er en af de erektionsfremmende fødevarer, der kan forbedre mænds præstationer under sex. Æbler indeholder flavonoider, som menes at reducere risikoen for erektil dysfunktion. En undersøgelse viser, at omkring 25.096 mænd, der spiser fødevarer med et højt indhold af flavonoider, undgår erektil dysfunktion så meget som 9-11%.13. Rødbeder
Udover at være rig på antioxidanter og vitaminer, indeholder rødbeder også højt nitrat, som kan være med til at forbedre kvaliteten i sengen. Nitrater er kendt for at hjælpe med at udvide blodkarrene, så blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, inklusive penis, forløber glat. Ikke kun det, nitrater øger også din udholdenhed, når du er i aktion i sengen. Ud over roer omfatter fødevarer, der også er rige på nitratindhold, så de kan bruges som mad til behandling af erektil dysfunktion:- Spinat
- Salat
- Selleri
- Majroe
14. Æggeblomme
En af årsagerne til impotens er lave testosteronniveauer. Derfor er øget testosteronniveau en måde at få en maksimal penis erektion på. Æggeblommer indeholder masser af D-vitamin, som kan hjælpe dig med at øge testosteronniveauet. Men vær forsigtig, for mænd, der har en historie med højt kolesteroltal, er det en god idé at konsultere en læge, før de spiser æggeblommer med jævne mellemrum. [[Relateret artikel]]Fødevarer at undgå for at forhindre erektil dysfunktion
Udover at forstå hvilke fødevarer der er gode til at håndtere erektil dysfunktion, er det godt, hvis du også kender nogle tabuer. Her er en række fødevarer, der faktisk gør penis svær at rejse, så du skal undgå det.1. Mynteblade
Mynteblade, mad der gør det svært for hr. P at vågne i journalen Forskning i fytoterapiForskere fandt ud af, at mynteblade kan reducere testosteronniveauet hos mænd. I en undersøgelse på forsøgsdyr gav forskerne også rotter te pebermynte. Mus, der drak teen, viste sig at have nedsatte niveauer af hormonet testosteron. 2. Pizza
Ifølge forskning fra Harvard Medical School er pizza en fødevare, der indeholder højt mættet fedt. Mættet fedt kan tilstoppe blodkarrene i penis og derved blokere blodgennemstrømningen og forringe en erektion. Derfor indgår pizza i de fødevarer, der gør det svært for Mr P at vågne op.3. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter er klassificeret som erektil dysfunktion fødevaretabuer, fordi de indeholder højt nok mættet fedt. Ost, for eksempel, denne lækre mad indeholder højt mættet fedt og kan forårsage arterieblokering, så maksimal erektion ikke kan opnås. i journalen Menneskelig reproduktion fra University of Rochester, beviste, at mænd, der indtager flere mejeriprodukter, vil opleve et fald i sædmotilitet eller -bevægelse.4. Forarbejdet kød
Forarbejdet kød indeholder også meget høje niveauer af mættet fedt. Plus, forarbejdet kød indeholder også kolesterol. Disse to stoffer er store fjender af blodkar. Hvis det indtages for meget, kan blodkarrene i penis blive blokeret, hvilket forstyrrer penis' sundhed og dens funktion for en erektion.5. Popcorn emballage
Emballerede popcorn betragtes som en fødevare, der gør det svært for hr. P at vågne op. Når du køber emballerede popcorn, skal du først tjekke etiketten på pakken. Nogle emballerede popcorn indeholder perfluoroctansyre aka C8, som menes at sænke testosteronniveauet hos mænd.