Gymnastik med trampolin til dem, der kræver fleksibilitet i kroppen, der er mange former for gymnastik. Hver type har forskellige fordele, men den røde tråd er, at den er meget god til kropsfitness. Ikke kun i grupper, denne øvelse kan også laves alene hjemme. Hvis du allerede ved, hvilke fordele du ønsker, så kan du vælge træningsformen efter dine behov.
Slags gymnastik
Nogle typer gymnastik er:1. Kunstnerisk gymnastik
Denne form for træning kan udføres af både mænd og kvinder. Dens popularitet er ubestridelig og har altid været en af de hurtigst sælgende olympiske sportsgrene. I kvinders kunstneriske gymnastik er der brugt 4 udstyr lige fra hvælving, ujævne stænger, balancestråle, og gulvøvelse. Mens der for mænd er en ekstra høje tremmer og pommel hest.2. Rytmisk gymnastik
Som navnet antyder, indeholder rytmisk gymnastik bevægelser såsom hop, vrid og andre gennem en række forskellige værktøjer. I OL udføres denne øvelse kun af kvinder. Atleter skal udføre bevægelser gennem udstyr som reb, armbånd, bolde, parallelstænger, køller, bånd og meget mere. Alt dette udstyr skal fortsætte med at bevæge sig, uanset om det svinges i luften, drejes rundt om kroppen og andre bevægelser. En individuel atlets præstation må ikke overstige 90 sekunders varighed. For at lave rytmisk gymnastik har du brug for fingerfærdighed og udholdenhed i alle dele af kroppen. Normalt har atleter brug for intens træning for at kunne gøre det, fordi det kræver ret høje færdigheder.3. Trampolingymnastik
I trampolingymnastik udviser atleter høj kropsrotation og vride hver gang du hopper på trampolinen. På et hold er der generelt 6 atleter. Denne form for gymnastik har været en sport ved OL siden 2000. Derudover findes der også en form for trampolingymnastik, der bruger to redskaber på én gang. Generelt er de mindre i størrelse og to-etagers. I denne type gymnastik demonstrerer to atleter deres færdigheder på samme tid på forskellige trampoliner.4. Akrobatik
De næste typer gymnastik er akrobatik, som lægger vægt på balance. Det anvendte udstyr starter fra håndstand op til håndtaget for at teste balancen. I et hold på 2-4 atleter kaster og fanger hvert medlem sin partner. Denne øvelse er lavet ovenfor måtte spredt ud på gulvet. Par i et hold kan være kvinder, mænd eller blandede. Ikke kun konkurreres på voksenniveau, akrobatik for børn er også ofte inkluderet i internationale konkurrencer.5. Power tumbling
Almindeligvis omtalt som tumling Dette er naturligvis en gymnastik, der fokuserer på hurtige bevægelser såvel som akrobatik. Den anvendte række af spor er en lige linje. Ligesom gymnastikakrobatik skal atleter eller folk, der gør det, have ekstraordinær balance.6. Aerobic
Aerobic kan udføres af enkeltpersoner, hold på to, tre, op til seks personer. Bevægelserne understreger styrke, smidighed og fysisk kondition. På den anden side kræver denne form for øvelse ikke rigtigt akrobatiske evner eller balance. [[Relateret artikel]]Fordele ved at dyrke motion
Alle kan dyrke gymnastik uanset aldersbaggrund. Nogle af fordelene ved at dyrke motion inkluderer:Hjælper kropskoordinationen
Kroppen bliver mere fleksibel
Formende styrke
Øg selvtilliden