Symptomer på allergi på huden, såsom udslæt, kløe, til rødme af huden, kan forstyrre daglige aktiviteter. Ud over at tage antihistaminer, kan du også prøve en række fødevarer til at lindre hudallergi.
Forskellige fødevarer til hudallergi
Rapporter fra Everyday Health, en sund kost kan hjælpe med at overvinde forskellige medicinske tilstande, hvoraf en er allergi. Derfor skader det aldrig at prøve følgende fødevarer til hudallergi.1. Fødevarer, der indeholder probiotika
Probiotika, som er almindeligt forekommende i fermenterede fødevarer, har vist sig at indeholde antiinflammatoriske og anti-allergiske forbindelser, især når de gives til gravide og ammende kvinder. For eksempel kan mødre, der drikker probiotisk mælk under og efter graviditeten, reducere risikoen for at udvikle eksem hos deres babyer med op til 50 procent. Derudover afslørede en undersøgelse fra Italien også, at deltagere i alderen 2-5 år, som led af allergisk rhinitis, var i stand til at reducere deres allergisymptomer efter at have drukket fermenteret mælk indeholdende Lactobacillus casei i et år.2. Frugter, der indeholder C-vitamin
Der findes en række allergi-sprængende frugter, især frugter, der indeholder C-vitamin. Indirekte kan C-vitamin hæmme betændte celler i at frigive histamin i kroppen. Derudover kan høje niveauer af C-vitamin reducere histaminniveauet og gøre nedbrydningsprocessen hurtigere og derved lindre allergisymptomer. C-vitamin kan også reducere betændelse i kroppen, så allergier kan overvindes. Dette er fordi dette vitamin er en antioxidant, der kan hæmme virkningerne af frie radikaler. Der er mange frugter, der er gode mod hudallergi og indeholder C-vitamin, såsom appelsiner, jordbær, æbler og vandmelon.3. Fødevarer, der indeholder bioflavonoider
Fødevarer, der indeholder bioflavonoider, er også inkluderet på listen over fødevarer til hudallergi. Dette skyldes, at disse næringsstoffer kan reducere antallet af celler, der reagerer på allergener. En type bioflavonoid, quercetin, kan også behandle betændelse og allergi. Der er mange fødevarer, der indeholder bioflavonoidet quercetin, såsom æbler, løg, til te.4. Fødevarer, der indeholder magnesium
Fødevarer, der indeholder magnesium, menes også at være i stand til at fjerne hudallergier. Fordi magnesium kan fungere som bronkodilatator og antihistamin. Forskere ved Brigham Young University, USA, beviste, at dyr med magnesiummangel eller magnesiummangel har højere niveauer af histamin i blodet, når de udsættes for allergener. Der er masser af magnesiumrige fødevarer at prøve, fra mandler til cashewnødder. Men sørg for, at du ikke har jordnøddeallergi, før du indtager det.5. Fødevarer, der indeholder E-vitamin
Kilder til vitamin E, såsom græskar, rød peber, jordnøddesmør, solsikkefrø, til mandler, herunder hudallergi lindring fødevarer, der er værd at prøve. Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet International immunfarmakologi, har indtagelse af E-vitamin potentiale til at reducere inflammation, så allergisymptomer kan lindres.6. Koldtvandsfisk
Fisk, der lever i koldt vand, såsom laks, menes at være en hudallergi lindring mad. Dette skyldes, at disse fisk indeholder høje niveauer af omega-3 fedtsyrer. Denne type godt fedt er i stand til at reducere betændelse i kroppen, så allergisymptomer kan overvindes. Udover koldtvandsfisk kan du også prøve mad, der indeholder andre omega-3 fedtsyrer, såsom hørfrø til valnødder.7. Gurkemeje
Gurkemeje bliver ikke kun brugt som krydderi i køkkenet, men betragtes også som et middel til hudallergi. Dette er fordi dette krydderi indeholder curcumin, som menes at lindre hævelse og irritation forårsaget af allergisk rhinitis. En dyreundersøgelse viste, at mus, der indtog gurkemeje, var i stand til at reducere deres allergiske reaktion. Effektiviteten af gurkemeje som mad til hudallergi skal dog stadig undersøges nærmere, fordi der ikke er nogen undersøgelser, der beviser det direkte hos mennesker.8. Bipollen
bipollen Det er en hudallergi reliever. Ifølge en undersøgelse, bipollen indeholder antiinflammatoriske, svampedræbende og antimikrobielle forbindelser, der er gode for helbredet. Ifølge en forsøgsdyrsundersøgelse, bipollen vist sig at kunne hæmme mastcelleaktivering. Denne proces anses for at være vigtig for at forhindre forekomsten af allergiske reaktioner.9. Havregrød
Vidste du, at havregryn tilhører klassen af kløende lindrende fødevarer? Disse fødevarer indeholder antioxidanter og anti-inflammatoriske, som menes at lindre kløe forårsaget af allergiske reaktioner på huden. For at prøve det skal du blande havregryn i et bad. Her er trinene:- Kom 1 kop pulveriseret havregryn i en balje med varmt vand
- Rør vandet, indtil havregrynene er jævnt blandet
- Kom i badet og blød
- Efter 30 minutter skylles kroppen med rent vand.