Spydkast er en atletisk sport, der spilles ved at kaste et spyd med en spids ende (spyd) så langt som muligt. Den grundlæggende teknik til at dyrke denne sport drejer sig om, hvordan man holder et spyd, hvordan man bærer et spyd, teknikker til at lave præfikser, hvordan man kaster et spyd.
Historien om spydkast
I begyndelsen af dets udseende var spydkast ikke en sport, men en måde for gamle mennesker at gå på jagt efter mad. Så i 708 f.Kr. den antikke græske periode, så trådte denne sport ind som en gren af femkamp. Ved de moderne OL begyndte spydkastet at blive bestridt fra 1908 for mændenes nummer og 1932 for kvindernes nummer. Så fordi spydkasteren fra Østtyskland Uwe Hohn i 1984 slog rekorden for at kaste så langt som 104,8 meter, ændrede denne idrætsforening så officielt designet på det spyd, der blev brugt til mændenes begivenhed i 1986. Dette blev gjort, fordi kastet allerede havde krydsede spillefeltet og udsatte mennesker rundt på banen på grund af den skarpe kant af spydkastet. Ændringen gik ud på at forlænge spydspydets holdeområde med 4 cm, således at spydkastafstanden kunne reduceres med omkring 10 %. De samme ændringer blev foretaget på det spyd, der blev brugt til kvindenummeret i 1999.Spydkastfaciliteter og infrastruktur
Reglerne vedrørende faciliteter og infrastruktur, der bruges i officielle spydkastkampe, er lavet af Det Internationale Atletikforbund (IAF). Her er detaljerne.• Størrelse på spydkastet
Det spyd, der bruges i sporten spydkast, består af to dele, nemlig spidsen af spydet lavet af metal og spydlegemet af træ eller metal. I spyddets krop er der et reb, der er viklet rundt om spydkastets balancepunkt eller tyngdepunkt. Størrelserne på det spyd, der bruges i officielle kampe, er som følger:- For mændenes nummer: vægten af spydet er 800 gram og længden af spydet er 2,6-2,7 meter
- For kvinders tal: vægten af spydkastet er 600 gram og længden af spydkastet er 2,2-2,3 meter
• Spydkast
Spydkastfeltet kan opdeles i flere områder som følger.• Indledende spor
Startsporet på spydkastbanen har en bredde på 4 m og en minimumslængde på 30 m. Denne bane bruges som et pitch and run-område før spydkast.• Kastekurve
Kastets kurve er den sidste grænse, som spilleren kan løbe, før han slipper spyddet fra sit greb. Som navnet antyder, er formen af denne grænse en bue placeret på jorden. Buen er lavet af cirkulære stykker med en diameter på 8 m og kan være lavet af træ eller metal malet hvid.• Kastesektor
Kastesektoren er der, hvor spydkastet lander. Formen er som en tragt lavet med en bredde på 29°. Læs også: Kendskab til diskoskastning i atletikDen grundlæggende teknik til at kaste spyd
Det følgende er en grundlæggende spydkastteknik, som en spiller skal mestre.1. Sådan holder du spyddet
Der er tre måder at holde spyd på, nemlig:• Den sædvanlige måde (amerikansk stil)
I denne metode er tommelfingeren og pegefingeren på det punkt af fronten eller basen, der er viklet rundt om rebet. Derefter holder de tre andre fingre kroppen af spydkastet som sædvanligt.• Finsk måde (finnestil)
Positionen af pegefingeren er lige opad, med spidsen lige ved bunden af spydlegemet indpakket i reb. Tommelfingeren følger pegefingerens position og de tre andre fingre griber som sædvanligt.• Sådan klemmes (tangstil)
Placeringen af spydkastet er mellem pege- og langfingeren, og de tre andre fingre griber som sædvanligt.2. Hvordan man bærer et spyd
Spydet kan bæres på tre måder, nemlig:- Båret på skulderen
- Båret med spydøjepositionen opad i en vinkel på 40 grader
- Højre albue vendt fremad
3. Sådan kaster du et spyd
- Efter stillingen er klar og spydkastet er holdt på den rigtige måde, så gør dig klar til at begynde at løbe som et smid væk.
- Når du skal kaste, løb så hurtigt du kan, indtil du når grænsen for cirklens kurve.
- Når du løber, så prøv at lægge din vægt på dit højre ben.
- Når du når cirklens krumning, skal du stoppe med at løbe og stå lige med fødderne fra hinanden.
- Placer din venstre fod foran din højre fod med dit højre knæ let bøjet fremad.
- Læn dig tilbage og hold blikket lige ved kastet.
- Hånden, der holder spydkastet, er lige tilbage, indtil spydets øje er næsten i øjenhøjde.
- Læn spydkastet lidt opad, indtil det danner en vinkel på cirka 40 grader fra jorden.
- Kast spydkastet så hårdt du kan.
Regler i spydkastkampen
I en spydkastkamp skal følgende regler følges af spillerne:- Spydkastet skal udføres med én hånd.
- Den spiller, der kaster længst, er vinderen.
- For at kastet skal anses for gyldigt, må de konkurrerende spillere ikke vende ryggen til banen, før spydkastet er faldet i spilleområdet, og landingsdistancen er klar til at blive beregnet.
- Ved kast skal spyddets position være over overarmen, og foden må ikke krydse kastelinjens grænse.
- Ved landing skal spydkastet falde i en skarp spidsposition først på spillefeltet.
- Spillere vil normalt få chancen for at kaste fire eller seks gange pr. konkurrence.
- Hvis der er uafgjort, vil der være en ekstra chance, og den spiller, der kaster længst, er vinderen