Årsager til buttede kinder, genetik til at bevæge sig mindre aktivt

Det første synlige område af ansigtet, når en person tager på i vægt, er kinderne. For eksempel er buttede kinder et signal, når nogens skæl bevæger sig til højre. Interessant nok er årsagen til buttede kinder ikke kun vægt. Andre faktorer som genetik og hormoner spiller også en rolle. Der er buttede kinder, der vises uden smerter, men nogle er ledsaget af andre symptomer såsom kløe eller smerter. Alt er forskelligt afhængigt af årsagen til de buttede kinder. [[Relateret artikel]]

Årsager til buttede kinder

Nogle af de ting, der forårsager buttede kinder inkluderer:

1. Overskydende fedt

Den mest åbenlyse årsag til buttede kinder er overskydende kropsfedt. Dette kan ske, når en person indtager flere kalorier, end de forbrænder. Især hvis den type mad, der indtages, er for meget simple og ubalancerede kulhydrater.

2. Dehydrering

Når en person er dehydreret, har kroppen en tendens til at opbevare flere væskereserver. Overskydende væskereserver kan ses i flere dele af kroppen, herunder kinderne.

3. Overdrevent alkoholforbrug

Overdreven alkoholforbrug kan også forårsage fedtophobning i ansigtet. Desuden er alkohol meget højt i kalorier, men lavt i næringsstoffer. Ikke kun årsagen til buttede kinder, overdreven alkoholforbrug kan også forårsage vægtøgning.

4. Rodet søvnskema

Når en person ikke får kvalitetssøvn eller hans søvnplan er rodet, så vil kroppen producere hormonet kortisol. En af bivirkningerne er vægtøgning, herunder årsagen til buttede kinder på grund af øget appetit. Men hvis buttede kinder er ledsaget af ubehagelige symptomer som smerte og kløe, bør du straks konsultere en læge. Der kan være et medicinsk problem bag tilstanden. Jo tidligere diagnosen stilles, jo klarere vil det være, hvilke behandlingstrin der kan anvendes.

Sådan slipper du af med buttede kinder

Der er faktisk mange ting, der forårsager buttede kinder, men der er også mange måder at overvinde dem på. Hvad som helst?

• ansigtssport

Ansigtstræningsbevægelser kan ikke kun reducere buttede kinder, men også styrke musklerne og forhindre aldring. Nogle af de almindelige bevægelser er at puste begge kinder op og derefter trykke luften fra den ene side til den anden, indtil du smiler ved at trykke på tænderne i et par sekunder. En undersøgelse viste, at ansigtsøvelser to gange om dagen i 8 uger kan øge muskeltykkelsen og forbedre ansigtsforyngelsen.

• Konditionstræning

Hvis årsagen til buttede kinder er overskydende fedt i kroppen, er det tid til at træne og vælge den rigtige cardio eller høj intensitet. Lav fysiske aktiviteter, der kan øge pulsen og effektivt forbrænde kropsfedt. Start ideelt set med 20 til 40 minutters træning hver dag. Denne intensitet kan øges, hvis du er vant til det. Nogle andre sportsgrene, der kan være et alternativ, er løb, jogging, cykling og svømning.

• Drik meget vand

At holde kroppen hydreret er også meget vigtigt for sundheden, herunder at fjerne det fedt, der forårsager buttede kinder. At drikke masser af vand reducerer risikoen for, at en person indtager for mange kalorier og føler sig mæt i længere tid. I en undersøgelse øgede drikkevand kroppens stofskifte med op til 24 %. Således kan antallet af forbrændte kalorier stige og hjælpe med at tabe sig.

• Oprethold søvnkvaliteten

Indstil så vidt muligt, så kvaliteten af ​​søvnen opretholdes. Dette hænger sammen med produktionen af ​​hormonet kortisol i kroppen, som kan forstyrre kroppens stofskifte og øge vægten. Ideelt set er søvntiden omkring 7-8 timer hver dag.

• Begræns forbruget af natrium/salt

Indtagelse af for meget natrium eller salt kan også være årsagen til buttede kinder. Dette sker, fordi natrium stimulerer kroppen til at lagre vandreserver. Af denne grund skal du begrænse forbruget af forarbejdede fødevarer, fordi det anslås, at de tegner sig for 77 % af en persons samlede natriumindtag. Undgå også snacks eller snacks, der indeholder høje natriumniveauer.

• Begræns alkoholforbruget

En af hovedårsagerne til buttede kinder er overdrevent alkoholforbrug. For at undgå vægtøgning skal du begrænse alkoholforbruget. At tage et par skridt for at reducere buttede kinder ovenfor vil også give dig en sundere og sundere kropsbonus. Jo mere ideel din kropsvægt er, jo bedre vil den være for din krop. Faktisk beskytter denne tilstand også kroppen mod risikoen for sygdom.