Noni eller noni er et træ, der vokser i Sydøstasien, Tahiti, Hawaii, Australien og Indien. Fordelene ved noni frugt har været kendt siden oldtiden. Denne frugt bruges ofte i traditionel medicin i disse områder. Ud over frugten bruges blade, bark og rødder af noni også ofte som ingredienser i traditionelle lægeurter. [[Relateret artikel]]
Noni frugt næringsindhold
Manglen på noni frugt er en ubehagelig aroma og smag. Som et resultat kan sjældent nogen spise denne frugt direkte. Noni juices normalt og blandes med sukker og andre frugter for at skjule duften og få den til at smage bedre. I 100 ml noni frugtjuice, indeholdt følgende næringsstoffer:
- Kalorier: 47.
- Kulhydrater: 11 gram.
- Protein: mindre end 1 gram.
- Fedt: mindre end 1 gram.
- Sukker: 8 gram.
- Forskellige vitaminer, såsom vitamin C, B7 (biotin), B6 (folat) og E.
- Forskellige mineraler, såsom magnesium, kalium og calcium.
Nonijuice indeholder også mange antioxidanter og vitaminer, de vigtigste er beta-caroten, iridoider, vitamin C og vitamin E. Disse antioxidanter forhindrer skader på kroppens celler forårsaget af frie radikaler. Kroppen har brug for antioxidanter og frie radikaler i afbalancerede mængder for at opnå optimale helbredsforhold.
Læs også: 10 fordele ved Noni-blade er ikke mindre gode end frugtenFordelene ved noni frugt for sundheden
Faktisk er der behov for mere forskning for at sikre effektiviteten og fordelene ved nonifrugt for sundheden. Alligevel har videnskabsmænd mistanke om, at fordelene ved denne frugt kommer fra dens antioxidantindhold. [[relaterede artikler]] Følgende er en række fordele ved noni-frugt eller pace-frugt, som er blevet medicinsk undersøgt:
1. Forbedre evnen af kroppens immunsystem
Nonijuice indeholder en masse C-vitamin. I 100 ml noni-frugtjuice alene giver det allerede omkring 33% af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin. Dette vitamin hjælper kroppens immunsystem med at arbejde ved at beskytte kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler og toksiner fra forurenende stoffer i det omgivende miljø. Antioxidanter, såsom betacaroten, i noni frugt hjælper også med at øge immunsystemets evne til at bekæmpe sygdom. Baseret på en undersøgelse oplevede raske mennesker, der indtog 330 ml noni-juice hver dag, øget aktivitet i deres immunceller og nedsat oxidativt stress, der skader celler.
2. Reducere Symptomer på infektion og betændelse hos storrygere
Baseret på en række videnskabelige undersøgelser er der én gruppe, der virkelig mærker fordelene ved tempofrugt, nemlig rygere. I gruppen af storrygere, der lider af kroniske infektions- eller betændelsessygdomme, kan indtagelse af nonijuice reducere symptomerne på sygdommen. Men det betyder ikke, at forbruget af noni-frugt automatisk kan overvinde rygningens indvirkning på helbredet. Rygning er stadig dårligt for din krop.
3. Reducerer potentielt smerter fra gigt
Siden århundreder siden er noni-frugt blevet brugt i traditionel medicin som smertestillende. Nogle aktuelle videnskabelige undersøgelser synes at understøtte dette. I en undersøgelse blev en gruppe mennesker med degenerativ gigt i rygsøjlen bedt om at drikke 15 ml noni-juice to gange om dagen i en måned. Som et resultat anførte de, at smerterne fra gigt var betydeligt reduceret. Selv så mange som 60 % af deltagerne indrømmede, at deres nakkesmerter aftog. Fordelene ved noni frugt blev også mærket af gruppen af mennesker med slidgigt, som fik 89 ml noni frugtjuice hver dag. Efter 90 dage indrømmede de, at der var et fald i smerteniveauet og hyppigheden af slidgigtsymptomer. Den smerte, som gigtramte oplever, er forårsaget af betændelse. Nonijuice menes at være i stand til at overvinde smerte ved at reducere betændelse og udrydde frie radikaler.
4. Hjælper med at øge udholdenheden i fysisk aktivitet
En af fordelene ved noni frugt for beboere på Stillehavsøerne er at øge den fysiske udholdenhed. De indfødte på Stillehavsøerne mener, at indtagelse af noni kan hjælpe med at opretholde fiskernes fysiske udholdenhed, når de foretager lange rejser. Resultaterne af flere videnskabelige undersøgelser har understøttet denne tro. Undersøgelsen blev udført på langdistanceløbere, som indtog 100 ml noni-juice hver dag i tre uger. Resultaterne viste, at deres fysiske udholdenhed steg med 21 %. Fordelene ved noni frugt for fysisk udholdenhed menes at komme fra dets antioxidanter, som reducerer skaden på muskelvæv, som normalt opstår, når vi træner.
5. Reducer feber
Traditionelt bruges noni-blade også ofte som feberdæmpende urt. For at være i stand til at få disse fordele, indtag friske noni-blade, der er blevet taget eller behandlet på en sådan måde. Der er ingen forskning, der beviser fordelene ved noni-blade til febermedicin, så du skal være forsigtig med at bruge den.
6. Bruges som urtemedicin
I traditionel medicinkultur menes noni-juice at være effektiv til at overvinde fordøjelsesforstyrrelser (såsom forstoppelse og diarré), hudinfektioner og kræftsår. Et afkog af noni-blade kan også påføres huden for at fremskynde sårheling. Nonijuice er kendt for at indeholde masser af vitaminer, mineraler og antioxidanter, som hjælper med at forhindre skader på kroppens celler. Dets antiinflammatoriske egenskaber hyldes også ofte af urtemedicinproducenter.
7. Overvinde højt blodtryk
Kan noni behandle forhøjet blodtryk? Noni-frugt menes at være effektiv til at sænke forhøjet blodtryk, fordi den indeholder scopoletin-stoffer, der fungerer til at regulere blodtrykket. Ikke overraskende kan denne noni frugt være en løsning for dig, der ønsker at sænke højt blodtryk naturligt eller uden kemiske stoffer. Drik fire ounce noni juice (
Tahitianske Noni) hver dag i en måned kan hjælpe med at reducere blodtrykket.
8. Oprethold kolesteroltallet i blodet
Mange undersøgelser siger, at noni-frugtekstrakt er nyttig til at sænke dårligt kolesterol (LDL) og triglycerider i blodet, så det er godt til at forhindre opbygning af kolesterol. Fordelene ved denne noni frugt kan forhindre hjerte-kar-sygdomme, såsom slagtilfælde for at støtte hjertesundheden.
9. Sænker blodsukkeret
En anden fordel ved noni frugt er, at den kan sænke blodsukkerniveauet i kroppen og holde det stabilt. Fordelen er, at det kan forhindre forekomsten af type 2-diabetes og opretholde en sund krop.
10. Hold en stabil vægt
Nonis frugters evne til at reducere kolesterol og fedt og øge stofskiftet er nyttig til at opretholde en stabil kropsvægt. Forskning viser, at noni kan forebygge fedme, hvis det indtages i forbindelse med en sund livsstil, såsom at træne og følge en diæt.
Læs også: Fordele ved Noni Fruit til mænd, der sjældent er kendtBivirkninger ved at indtage for meget noni frugt
At spise for meget noni frugt kan forårsage en række sundhedsproblemer, såsom at opleve overskydende kalium eller hyperkaliæmi. Høje niveauer af kalium i blodet kan udløse hjerteanfald og endda død. Hvis du indtager noni frugt som urtemedicin, bør du først konsultere din læge direkte. Du bør ikke indtage noni frugt, hvis du er i følgende forhold:
1. At have nyreproblemer
Som nævnt ovenfor kan det høje indhold af kalium i noni frugt forværre nyrernes arbejde, så det kan forårsage skader på disse organer.
2. At have problemer med leveren
Det er også blevet nævnt ovenfor, at drikke noni-juice eller forarbejdet frugt regelmæssigt kan forårsage leverskader. Du bør også undgå at indtage noni frugt, hvis du tager medicin mod leversygdom.
3. Tager blodtrykssænkende medicin
Nogle blodtrykssænkende lægemidler kan samtidig øge niveauet af kalium i blodet. Med andre ord, at øge dosis af kalium gennem indtagelse af noni juice vil kun gøre din krop overskydende kalium.
4. Indtagelse af andre stoffer
Undgå at indtage noni frugt, når du tager anden medicin, såsom warfarin. Dette lægemiddel er beregnet til at bremse blodkoagulationen, men indtagelse af noni-frugt har potentiale til at reducere lægemidlets effektivitet. Noni frugt bør også undgås, når du tager vanddrivende medicin. Dette lægemiddel producerer også normalt en vis mængde kalium, der frigives i kroppen, så indtagelse af noni frugt kun vil øge det høje niveau af kalium i blodet.
Besked fra SehatQ
I betragtning af de ekstraordinære fordele ved noni frugt ovenfor, er det ikke umuligt, at du vil spise det. Du bør dog stadig konsultere din læge, før du prøver det. Især hvis du har visse medicinske tilstande. Hvis du ønsker at rådføre dig direkte med en læge om fordelene ved pace fruit eller noni for helbredet, kan du
chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.