Gigt på grund af gigt eller gigt gigt gigt er en ret almindelig tilstand. Det er ingen hemmelighed, at en af behandlingerne for gigtramte er deres kost. Mad til gigtramte bør være mad med lavt indhold af puriner, så urinsyreniveauet i kroppen ikke stiger og danner krystaller, der kan forårsage betændelse og hævelse i leddene. 
Madanbefalinger til gigtramte
1. Nødder og frø
Anvendelsen af en diæt er meget vigtig for gigtramte. Mennesker med gigt skal spise komplekse kulhydrater og fuldkorn, kuaci, som f.eks havre, brune ris og byg. Nødder såsom pinto og kuaci er også madvalg, der kan bruges til at sænke urinsyre. Pinto bønner er rige på folinsyre, som er kendt for at være effektive til at sænke urinsyreniveauet i kroppen naturligt. I lighed med kuaci- eller solsikkefrø er pintobønner også rige på folinsyre. Det skal understreges, at de eneste nødder, der kan indtages af mennesker med gigt, er pintobønner og kuaci. Fordi andre nødder kun kan udløse en stigning i urinsyreniveauet i kroppen.2. Frugter
Frugter kan være mad til gigtramte, især kirsebær. Bær, især jordbær og blåbær Det har høje antiinflammatoriske egenskaber for sundheden. Denne antiinflammatoriske egenskab er i stand til at kontrollere inflammation (betændelse) i leddene på grund af din gigt. Æbler kan også være et af dine valg på grund af deres indhold æblesyre-hvilket er godt for mennesker med gigt. Når det indtages regelmæssigt, æblesyre indeholdt i æbler kan også hjælpe med at neutralisere urinsyre.3. Grøntsager
Det er blevet forklaret i informationen ovenfor, at personer med gigt ikke bør spise fødevarer med høje purinniveauer, men der er undtagelser for nogle af disse fødevarer. Baseret på flere undersøgelser øger mørkegrønne bladgrøntsager og høj purin, såsom asparges, spinat og så videre, ikke urinsyre i kroppen og kan stadig være mad for gigtramte. Mad til gigtramte kan omfatte kartofler, svampe, aubergine, tofu og bønner. Der er ingen særlige restriktioner for olier og madlavningskrydderier, der kan indtages af gigtramte.4. Protein
Indtagelse af kylling, oksekød, svinekød, lam og laks er ikke et problem, så længe den syge indtager det i tilstrækkelige portioner. Mejeriprodukter er også okay at indtage, men det ville være bedre, hvis den syge indtager fedtfattige mejeriprodukter.5. Tillæg
C-vitamintilskud kan hjælpe med at reducere urinsyre. Når C-vitamin kommer ind i kroppen, vil C-vitamin hjælpe processen med at fjerne overskydende urinsyre naturligt gennem urinen. Du bør dog altid rådføre dig med din læge om, hvor meget C-vitamin du kan tage.6. Kaffe og grøn te
Indtagelse af drikkevarer i form af kaffe og te kan stadig ske, så længe det er i tilstrækkelige mængder. Mennesker med gigt skal også drikke masser af vand for at udskille urinsyre gennem urinen.
Fødevarer at undgå for gigtramte
Det anbefales ikke for personer med gigt at spise æg, fordi fedt- og fosforindholdet i æg kan forstyrre urinsyreniveauet i leddene og endda kan øge mængden af urinsyre.Personer med gigt bør undgå fødevarer, der er høje i puriner. For eksempel indeholder indmad som lever, hjerne, tarme og så videre, samt vildt- og kalvekød høje puriner. Visse fisk er høje i puriner og bør undgås, såsom tun, makrel, sardiner og så videre. Bortset fra fisk bør skaldyr i form af rejer, skaldyr, krabber og fiskeæg også undgås. Indtagelse af sukker, herunder honning, bør undgås. Derfor bør drikkevarer med højt sukkerindhold også undgås. Gær er en af de ting, der bør undgås af gigtramte. Forarbejdede kulhydrater har en risiko for at øge urinsyren, hvis de indtages. Forarbejdede kulhydrater kan være i form af brød, kiks og kager. Afholdsdrikke, der bør undgås af personer med gigt, er alkohol.
Hvordan man mindsker risikoen for gigt
At undgå gigtfremkaldende fødevarer er en af nøglerne til at reducere risikoen for gentagelse af gigt. Der er dog andre måder, der kan reducere risikoen for gigt udover at undgå fødevarer, der forårsager gigt. Nogle måder at reducere risikoen for andre gigtsygdomme omfatter:- Drik mere væske.
- Øg indtaget af fedtfattige mejeriprodukter.
- Øg indtaget af grøntsager og frugter.
- Træn regelmæssigt.
- Undgå indtagelse af forarbejdede fødevarer.
- Tab dig, hvis du er overvægtig.