Undertrykkelse er en form for mentalt forsvar eller forsvarsmekanisme bruges, når en person har oplevet et uoverstigeligt traume. Undertrykkelse går dog nogle gange ubemærket hen af den person, der oplever det. I modsætning til at undgå, undertrykke eller forsøge ikke at huske den traumatiske begivenhed, er du måske ikke engang opmærksom på den traumatiske begivenhed, når du fortrænger. [[Relateret artikel]]
Hvad er undertrykkelse?
Undertrykkelse er et mentalt forsvar, der udføres ubevidst, når du oplever en traumatisk begivenhed, der er meget smertefuld. Denne handling udføres ubevidst, og du vil ikke engang huske om det traume, du har oplevet. Den traumatiske begivenhed, der undertrykkes, er ofte en, der forårsager skyldfølelse eller intens smerte. Faktisk er undertrykkelse et mentalt forsvar fra kroppen, der er vigtigt for at beskytte dig mod angst forårsaget af uønskede tanker eller følelser. Men selvom du ikke er klar over det, betyder det ikke, at den traumatiske begivenhed ikke vil have en effekt på dit liv. Alle følelser, tanker og minder om den traumatiske begivenhed vil fortsat have en indflydelse på det liv, du lever. For eksempel vil du altid føle dig angst uden nogen særlig grund eller udføre bestemte vaner som følge af hændelsen. Nogle gange kan minder om undertrykte eller fortrængte traumatiske begivenheder også dukke op i drømme, fobier for noget eller bare utilsigtet (tungeglidning). Med andre ord vil den fortrængte hukommelse ikke helt forsvinde fra dig. I stedet kan undertrykte tanker eller følelser fra den traumatiske oplevelse bygge sig op og kan langsomt manifestere sig i uforklarlig angst eller adfærd, der forstyrrer dagligdagen. Hvorfor sker undertrykkelse?
Undertrykkelse er en reaktion fra kroppen, der ikke bare sker. Men for at forstå fremkomsten af undertrykkelse, skal du forstå id, ego, og superego der udgør din personlighed. ID er den del af selvet, der ikke realiseres og indeholder en række grundlæggende ønsker, der giver anledning til adfærd. Hvorimod ego er broen mellem id og superego som balancerer de to. I mellemtiden superego er moralske værdier og idealer, der internaliseres gennem omgivelserne og forældre. Når nogen oplever noget traumatisk, id og superego kan støde sammen og lave ego overvældet. I sidste ende ubalancen mellem id og superego lave id nogle gange har du brug for at blive presset eller undertrykt for ikke at forårsage angst hos dig. Men undertrykkelse virker ikke altid, og nogle gange kan det faktisk øge din angst. Den bedste mulighed er at forsøge at genkalde den glemte begivenhed sammen med de tanker og følelser, man oplevede på det tidspunkt. Når du husker det, skal du håndtere det på en sund måde. Undertrykkelse vs undertrykkelse
Undertrykkelse og undertrykkelse (undertrykkelse) betragtes ofte som to udtryk med samme betydning, men undertrykkelse er et andet udtryk end undertrykkelse. Som tidligere nævnt er undertrykkelse et mentalt forsvar, der opstår ubevidst og får en person til at glemme begivenhederne, tankerne og følelserne i den oplevede traumatiske oplevelse. Mens undertrykkelse er en bevidst indsats for at skjule eller undgå tanker, følelser eller minder om visse uønskede begivenheder. Det er lettere at håndtere virkningerne af undertrykkelse, fordi undertrykkelse er noget, der gøres bevidst, i modsætning til undertrykkelse, der ikke huskes. Virkningen af undertrykkelse er mere eller mindre den samme som undertrykkelse, kun at virkningen af undertrykkelse er mere alvorlig end undertrykkelse. Når en person kan indse, hvad der gør ham ængstelig, så kan denne person forsøge at overvinde årsagen til angsten. Men i undertrykkelse kan folk, der oplever det, ikke se det i øjnene, fordi de ikke kender årsagen. Hvordan håndterer man undertrykkelse?
Undertrykkelse er ikke noget, der ikke kan overvindes. Selvom det kræver en proces at huske det, men du kan langsomt prøve at huske det igen. Når du er opmærksom på det, så kan du håndtere traumatiske begivenheder oplevet i fortiden. Det kan dog stærkt anbefales at gennemgå denne proces med en rådgiver, psykolog eller psykiater, som kan hjælpe dig med at udforske den traumatiske begivenhed. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Undertrykkelse er et af kroppens ubevidste psykologiske forsvar, når man står over for en traumatisk begivenhed, der udløser angst. Når en person oplever undertrykkelse, har personen en tendens til ikke at kunne huske begivenheder og ting relateret til det oplevede traume. Hvis du oplever angst eller visse uforklarlige følelser, fobier, drømme eller adfærd, der udløser, kan du overveje at se en rådgiver, psykolog eller psykiater, som er professionel på dette område.