Blåt lysfilterglas kaldet Effektive Overvinder eksponeringen for blåt lys, virkelig?

Bekymrede for, at det kan påvirke deres øjensundhed negativt, vælger mange mennesker i dag at bære briller blåt lys filter . Udstyret med specielle linser siges disse briller at blokere for emissionen af ​​blåt lys, der har potentiale til at skade øjet.

Hvad er briller blåt lys filter?

Briller blåt lys filter er briller, der har en speciel belægning eller filter på linsen. Den dårlige påvirkning forårsaget af blåt lys skyldes sandsynligvis dets bølgelængde, som ligger i området 400-500 nanometer af det elektromagnetiske spektrum. Forskerne selv mener, at toppen af ​​skaden forårsaget af lys med en bølgelængde på omkring 440 nanometer.

Er det vigtigt at have briller på? blåt lys filter?

Ifølge producenter kan eksponering for blåt lys fra gadgets eller gadgets skade brugernes øjne. På den anden side indrømmer nogle eksperter, at eksponering for lav-intensitet blåt lys ikke er skadeligt. Derudover fandt en systematisk gennemgang fra 2017 heller ikke tilstrækkelig evidens til at antyde, at briller blåt lys filter kan beskytte øjnene mod skader. Nogle fester, der promoverer briller blåt lys filter endda bedt om at betale en bøde for at fremsætte vildledende påstande. Eksperter kan ikke sige med sikkerhed, om brillerne blåt lys filter i stand til at blokere blåt lys i at trænge direkte ind i øjet. I stedet for at skyde skylden på det blå lys fra skærmen, mener eksperter, at de symptomer, der opstår i øjnene, er forårsaget af computersynssyndrom (CVS) eller også kendt som digital øjenbelastning. I mellemtiden forklarer en undersøgelse, at eksponering for blåt lys fra enheder modtaget før sengetid kan forstyrre dit søvnmønster. Brug af briller blåt lys filter anses for at være en måde at overvinde dette problem, fordi det kan forbedre kvaliteten og varigheden af ​​søvn. Derfor er der behov for yderligere undersøgelser for med sikkerhed at afgøre, om eksponering for blåt lys fra en smartphoneskærm kan skade dine øjne eller syn. Dette viser, at evnen af ​​briller blåt lys filter at beskytte øjnene mod udsættelse for blåt lys er ikke blevet fuldt bevist.

At stirre for længe på gadget-skærmen forårsager anstrengte øjne

På trods af den mulige påvirkning, blåt lys kan have, kan det belaste dine øjne at stirre for længe på en skærm. Denne tilstand reducerer derefter hyppigheden af ​​at blinke, hvilket gør øjnene tørre. Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre belastning af øjnene, herunder:

1. Brug af øjendråber

Når du stirrer for længe på en skærm, vil dine øjne normalt blinke sjældnere end normalt. For at behandle tørre øjne på grund af den minimale hyppighed af blink, skal du bruge øjendråber til at holde dem våde.

2. Skift computerindstillinger

Du kan reducere øjenbelastningen ved at ændre tekststørrelsen til to gange større end normalt. Undgå også at læse tekst med farverige baggrunde eller skrive.

3. Bær en skærmbeskytter anti genskin

Brug af beskytter anti genskin på en computerskærm, bærbar computer eller gadget kan reducere direkte lyseksponering. Eksponering for lys, der går direkte til øjet, har potentiale til at forårsage anstrengte øjne og andre synsproblemer.

4. Juster skærmens lysstyrke

Juster ikke skærmens lysstyrke til et niveau, der er for lyst eller for mørkt. Juster skærmens lysstyrke efter dine omgivelser for at få det rigtige niveau for dine øjne.

5. Udfør periodiske inspektioner

Ikke rutinemæssigt vil de fleste normalt kun få deres øjne tjekket af en læge, når de har problemer. For at sikre, at dit øjensundhed bevares, skal du begynde at få dine øjne tjekket regelmæssigt.

6. Anvend 20-20-20. reglen

For at undgå anstrengte øjne skal du anvende 20-20-20-reglen. I henhold til denne regel skal du se fra skærmen til et objekt 20 fod væk (ca. 6 meter) i 20 sekunder hvert 20. minut.

7. Hold afstand til sædet fra skærmen

Sid omkring 25 tommer (60 cm, omkring en armslængde) fra computerskærmen for at forhindre anstrengte øjne. Placer også skærmen, så dine øjne kigger lidt ned. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Der er ikke nok beviser til at vise, at briller blåt lys filter kan beskytte øjnene mod skader. Derudover er det heller ikke bekræftet, at eksponering for blåt lys fra skærmen forårsager øjenskader. Alligevel kan du anvende ting som 20-20-20-reglen, justere skærmens kontrast, til siddeafstand for at undgå anstrengte øjne. For yderligere diskussion vedrørende briller blåt lys filter og hvordan man opretholder øjensundheden, spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på App Store og Google Play .