Konsekvenserne af et natbad, som du skal kende

Måske er du bekendt med antagelsen om, at en af ​​konsekvenserne af et natbad er gigtsygdom. Uundgåeligt vælger mange mennesker at sove i en beskidt kropstilstand, fuld af sved og støv, endda kløende efter en dag med aktiviteter, i stedet for at risikere dette ledproblem. Derudover gør badning om natten også folk bange for at blive forkølet. Men er det rigtigt, at badning om natten ikke er godt for helbredet? Hvad kan du ellers opleve som følge af et natbad? Det følgende er en gennemgang af et natbad ud fra et medicinsk synspunkt.

Effekter af et natbad for sundheden

Antagelsen om, at badning om natten kan forårsage forskellige helbredsproblemer, er ikke helt sand. Faktisk er der flere fordele, som du kan få ved at bade om natten, især efter at have afsluttet dine aktiviteter, nemlig:

  • Forkort den tid, du skal bruge til at falde i søvn

Baseret på forskning udført af et hold fra University of Texas, Austin, USA, kan et natbad med den rigtige temperatur og tid forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Du kan tage et natbad med almindeligt vand, men det er endnu bedre, hvis du bruser med varmt vand, der har en temperatur på omkring 40-43 grader celsius. I mellemtiden er det anbefalede tidspunkt for dig at gå i bad om natten 1-2 timer eller mere præcist 90 minutter før sengetid. Resultatet af et natbad, som du kan mærke, når du anvender disse tips, er, at du sover 10 minutter tidligere end normalt.

  • Forbedre søvnkvaliteten

En anden konsekvens af et natbad er, at det får dig til at sove mere roligt, i betragtning af at badning om natten også kan frigøre muskelspændinger efter en dags kamp med en rutine. Du vil vågne op og føle dig frisk og klar til at gå tilbage til arbejdet. Bare tag ikke et natbad for tæt på din sengetid. For at bade inden sengetid giver faktisk den modsatte effekt, nemlig at du føler dig frisk og for energisk, så det er svært at lukke øjnene.

  • Reducer søvnløshedssymptomer

For dem af jer, der lider af søvnløshed eller akut søvnløshed, så prøv at tage et brusebad om natten 90 minutter før du prøver at lukke øjnene. At bade om natten kan øge kropstemperaturen, så falder temperaturen igen et stykke tid efter badning. Den slående forskel i kropstemperatur vil få kroppen til at fremskynde afkølingsprocessen indefra, så du hurtigt vil føle dig søvnig.

  • Lindre gigtsymptomer

Der er ingen videnskabelig dokumentation, der siger, om badning om natten kan forårsage gigtsygdomme. Faktisk tager nogle mennesker med gigt et bad om natten for at lindre de gigtsmerter, de føler, så de kan sove hurtigere og med kvalitet. Ud fra forklaringen ovenfor kan det konkluderes, at badning om natten ikke altid er dårligt. Du bør dog kun tage et natbad i 5-10 minutter, fordi hud, der er udsat for vand for længe, ​​også kan blive tør og irriteret. Derudover er et natbad heller ikke en erstatning for et morgenbad. Du rådes stadig til at tage et brusebad om morgenen i betragtning af, at mennesker har tendens til at svede, mens de sover. Hvis du er i tvivl og vil forebygge de dårlige virkninger af et natbad, så brug varmt vand. For om natten svækkes kropstemperaturen også, og det er nødvendigt at hvile sig, så brug af varmt vand er det rigtige valg. I mellemtiden kan et koldt brusebad om natten forstyrre kroppens stofskifte. [[Relateret artikel]]

Kan barnet tage et bad om natten?

Generelt bader forældre i Indonesien deres babyer morgen og aften. Der er dog også forældre, som bader deres børn om natten af ​​samme grund som nævnt ovenfor, nemlig for at han kan sove roligt. Hvad er konsekvenserne af et natbad for babyer? At bade baby om natten er faktisk okay, men der er nogle aspekter, som du bør være opmærksom på. Før du bader barnet, skal du på forhånd forberede det udstyr, der er relateret til din baby, såsom håndklæder og tøj, som han vil bruge efter badet. Sørg for, at vandet, der bruges til at bade barnet, har en varm temperatur på omkring 38 grader. Brug aldrig koldt vand om natten. Sørg også for, at du bader ham i et rum, der har varme temperaturer, fordi babyer er meget modtagelige for kulde. Efter badning skal du straks pakke barnet ind i et håndklæde for at varme hans krop. Hvis du bemærker, at din babys hud er ved at tørre ud efter badning, så overvej ikke at bade ham så ofte om natten og bruge en babyfugtighedscreme for at forhindre hudirritation.