Karakteristika ved onaniafhængighed og hvordan man overvinder det

Onaniafhængighed er en overdreven, kompulsiv (uudholdelig) onaniaktivitet. Denne tilstand er ikke kategoriseret som en psykisk lidelse, men onaniafhængighed kan have en dårlig effekt på daglige aktiviteter. Onani eller onani er faktisk ikke en skadelig og destruktiv aktivitet, så længe det gøres klogt og hensigtsmæssigt. Faktisk kan onani være gavnligt for psykologiske tilstande og hjælpe med at øge intimiteten, hvis det gøres med en partner. Onani eller onani kan dog udvikle sig til overdrevne, tvangsmæssige aktiviteter og blive til afhængighed. Afhængighed af onani oplevet af en person er også inkluderet i den store paraply af seksuel afhængighed – sammen med afhængighed af sex og afhængighed af porno. Seksuel afhængighed er nogle gange også kendt som kompulsiv seksuel adfærd.

Årsager og karakteristika ved onaniafhængighed

Onaniafhængighed kan gøre arbejdet forsømt. Årsagen til onaniafhængighed kan relateres til en historie med psykiske lidelser, mens dens karakteristiske træk ikke er i stand til at modstå trangen til at onanere for at forstyrre daglige aktiviteter. Her er en yderligere forklaring.

1. Årsager til onaniafhængighed

Her er en række faktorer, der kan anses for at være årsagen til onaniafhængighed:

• Lider af psykiske lidelser, såsom depression og angst. Onani kan gøres for at kontrollere humør, slappe af i kroppen og reducere stress.
• Menes at være relateret til nervestrukturer relateret til systemet belønninger i hjernen
• Alvorlig stress på grund af livets problemer, der er for tunge

2. Karakteristikaene ved onaniafhængighed

En alarmerende onaniafhængighed kan karakteriseres ved følgende egenskaber:

• Der spildes meget tid ved at onanere
• Personligt liv eller arbejde skal forsømmes på grund af onani eller onani
• Du vælger onani frem for at interagere med andre mennesker, herunder at opgive din partner og vælge at onanere
• At have det hastende med at onanere på upassende steder, såsom på et offentligt toilet eller endda foran en menneskemængde
• Bliv ved med at onanere, selvom du ikke er passioneret
• Onani er din måde at håndtere negative følelser på, såsom vrede, skuffelse, angst og frustration
• Svært ved at stoppe med at tænke på onani
• Du føler dig skyldig eller ked af det, både under og efter onani
• Onani er altid noget at tænke over.

Tips til at kontrollere onaniafhængighed

Bed en psykolog om hjælp til at overvinde din onaniafhængighed. Der er flere tips, du kan prøve for at kontrollere din onaniafhængighed, herunder:

1. Læg mærke til de positive ting, du kan lide

Lav en liste over positive aktiviteter, som du kan lide for at lindre stress, herunder hobbyer, som du plejede at dyrke. Følgende aktiviteter kan også udføres for at reducere og flytte stress på en positiv måde:

• løbe
• Tag en yogatime
• Tag en tai chi klasse.

2. Vær forsigtig med udløsere

Med en partner eller person, du stoler på, skal du identificere de ting, der kan udløse og provokere dig til at onanere. For eksempel risikerer det at blive alene, få dig til at genoverveje onani. For det skal du reducere tiden til at være alene og bede den nærmeste person om hjælp til at ledsage dig. Hold dig også væk fra andre triggere, der provokerer dig til at onanere, såsom pornografisk indhold og obskøn chat.

3. Bed en terapeut om hjælp

En seksualterapeut eller en psykiater kan hjælpe dig med at kontrollere symptomerne på onaniafhængighed. Hvis du beder om hjælp fra en psykolog eller psykiater, kan behandling som terapi være en mulighed. Terapien kan være i form af fortælleterapi (samtaleterapi) for at udforske årsagerne til din onaniafhængighed og udtænke strategier til at reducere den. Nogle tilfælde kan kræve medicin fra en psykiater. Selvom der ikke er nogen specifik kur mod onaniafhængighed, kan din læge ordinere medicin til behandling af din tvangsmæssige adfærd. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Onaniafhængighed refererer til ukontrolleret og overdreven onani og masturbationsadfærd. I svære tilfælde kan onaniafhængighed overvindes med fortælleterapi og eventuelt medicin fra en læge. For at forstå mere om bivirkningerne ved onani eller onani, kan du spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen er tilgængelig på Appstore og Playstore som altid trofast giver pålidelige seksualitetsoplysninger.