9 fordele ved at faste David, der er meget gode for kropssundheden

Ikke kun givende, at gennemgå sunnah-faste som Davids faste kan også give forskellige sundhedsmæssige fordele. Ligesom faste i ramadanen og andre former for faste, er denne sunnah-faste ofte forbundet med vægttab. Især hvis Davids fasterutine kan de opnåede fordele være mere end det. Davids faste blev foretaget på skift hver anden dag. Det vil sige, at hvis i dag er faste, så er i morgen tidsplanen for ikke at faste, og så videre. I sundhedens verden ligner dette mønster intermitterende faste. Der er forskellige typer intermitterende faste. Davids egen faste, der ligner den intermitterende fastende type med et 16/8-mønster. Så på én dag er din spisetid opdelt i 16 timer til faste og 8 timer til at spise. Derudover ligner denne form for faste også anden dag faste, hvilket kræver, at du faster den ene dag og ikke faster den næste.

Fordelene ved at faste David for helbredet

Billedtekst Der er mange fordele ved at faste David eller periodisk faste for vores kroppe, herunder:

1. Tabe dig

Ikke få mennesker, der løber hurtigt, fordi de gerne vil tabe sig. Generelt vil faste faktisk få dig til at spise mindre. Ved faste vil insulinniveauet i kroppen falde, men væksthormon- og noradrenalin-niveauet vil stige. Dette får kroppen til at nedbryde fedt og bruge det som energikilde. Faste vil også øge dit stofskifte, så din krop vil forbrænde flere kalorier. Men hvis du, når du bryder fasten, faktisk spiser fed og sukkerholdig mad, bliver dette mål svært at nå.

2. Forbedre funktionen af ​​celler og gener i kroppen

Når du ikke spiser og drikker i noget tid, vil der ske ændringer i kroppen. Ændringer, der opstår, omfatter nedsatte insulinniveauer, processen med at reparere beskadigede celler hurtigere og en stigning i genernes evne i kroppen til at beskytte kroppen mod sygdom.

3. Reduktion af risikoen for type 2-diabetes

Faldet i insulinniveauet i kroppen under faste vil også føre til nedsatte blodsukkerniveauer i kroppen. Dermed kan risikoen for at udvikle type 2-diabetes reduceres.

4. Sænkning af blodtrykket

Fordelen ved Davids faste for helbredet, hvilket igen sænker blodtrykket. Disse fordele vil dog kun opstå på kort sigt, nemlig når du er i gang med at faste.

5. Kan sænke kolesteroltallet

Davids fasterutine, når den ledsages af regelmæssig motion, kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Ikke kun det, dette sunde mønster kan også hjælpe med at sænke triglyceridniveauer, som spiller en rolle i at øge risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Søvn bliver mere kvalitet efter at have fastet David

6. Gør søvn mere kvalitet

Kvalitetssøvn er meget vigtigt for at opretholde en sund krop. Dette kan opnås som en fordel for David. For ved at faste kan din biologiske cyklus eller søvncyklus vende tilbage til det gode.

7. Forebyg kræft

Ikke mange har forsket i effektiviteten af ​​Davids faste for at forebygge kræft. Men i dyreforsøg, intermitterende faste anses for at forhindre spredning af kræftceller og bremse deres udvikling.

8. Sund hjerne

Det fandt en undersøgelse udført på forsøgsdyr intermitterende faste kan forbedre indlæringsevner og hukommelse. Derudover kan det også reducere risikoen for Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom og slagtilfælde.

9. Forlæng den forventede levetid

Fordelene ved Davids faste for sidstnævntes helbred er ret interessante. Fordi denne konklusion blev opnået fra forskning på forsøgsdyr, hvis levetid blev længere efter at have gennemgået intermitterende faste. Intermitterende faste viste sig at have samme evne til at forlænge den forventede levetid, samt begrænse kalorieindtaget. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Fordelene ved Davids faste for helbredet er meget forskellige. Hvis det gøres regelmæssigt, mønsteret intermitterende faste det kan hjælpe dig med at undgå type 2-diabetes og forlænge dit liv. Alligevel, hvis du har en historie med diabetes, autoimmune lidelser, er undervægtig, har en historie med lavt blodtryk og tager visse lægemidler, rådes du til først at konsultere din læge, før du gennemgår denne faste.