Faktisk er der ingen bestemt definition af, hvornår nogen kaldes genert eller modig. Det er relativt. Men helt sikkert, for folk, der har angstlidelser, kan det være meget vanskeligt at starte en samtale. Uanset denne tilstand er det at vide, hvordan man sætter sig selv i en position, når det kommer til at kommunikere med andre færdigheder sociale behov. Der vil altid være tidspunkter, hvor dette er nødvendigt, både i formelle og uformelle situationer.
Sådan starter du en samtale
For folk, der ofte har svært ved at finde en måde at starte en samtale på, er der flere strategier, du kan prøve: 1. Tænk positivt
Ofte er det, der får en person til at føle sig forskrækket eller tøvende med at starte en samtale, frygten for at begå en fejl. At føle sig bekymret konstant vil faktisk være en barriere for dig. Skift til positive tanker. Husk også, at når du er optaget af at bekymre dig om at få det forkerte ord, vil det distrahere fra det, der bliver sagt. Så det er meget bedre at fokusere på, hvad den anden person siger og reagere uden at bekymre sig for meget. 2. Tag en dyb indånding
I mange sammenhænge er det meget effektivt at tage en dyb indånding og trække vejret langsomt ud til at håndtere panik. Forsøg derfor at gøre dette så meget som muligt, når du er anspændt, så du kan føle dig mere rolig. Hold dig afslappet og lad samtalen flyde af sig selv. 3. Selv introduktion
Den nemmeste måde at starte en samtale på, når du er i en ny persons situation, er at præsentere dig selv. Ikke nok med det, denne metode vil også give plads til, at den anden person kan gøre det samme. Begynd derefter at stille enkle spørgsmål eller korte observationer til yderligere diskussion. 4. Positive kommentarer
Start så vidt muligt samtalen i en entusiastisk og positiv tone. Kom ikke med negative bemærkninger eller klager. Uanset situationen, se efter positive sætninger. Hvis du ikke kan, er det bedre at tie. Glem ikke at fortælle den anden person, at du nyder denne samtale. Ingen grund til at kommentere for dybt. Faktisk kan simple spørgsmål eller kommentarer om, hvad der er vidne til, vejret eller blot det indre af rummet også være samtaleideer. 5. At bede om hjælp
En anden idé til at starte en samtale kunne være at bede om en simpel tjeneste. Uanset hvad det er, fra at spørge om timerne til dagsordenen for den begivenhed, der skal overværes. Fordelen ved denne form for tilgang er, at den kan fremkalde yderligere samtaler om forskellige emner. Det betyder, at der vil blive dannet en slags gensidig social kontrakt mellem dig og den anden person. Glem ikke at takke og præsentere dig selv, efter at den anden person har ydet hjælp. 6. Vær opmærksom på kropssproget
Interessant nok er kropssprog den vigtigste måde at vise respekt for andre på. Faktisk er dette en måde at kommunikere på for at vise interesse for de følelser, der mærkes. For dem af jer, der ofte har problemer med at finde måder at starte en samtale på, prøv først at vise positivt kropssprog, såsom at stå behageligt og få øjenkontakt. På den anden side er kropssproget, der skal undgås, at tale uden at se på modstanderen, kroppen falder sammen og er ikke lige, så den rynker panden. Dette vil faktisk få den anden person til at føle sig kedelig eller uattraktiv. 7. Undgå følsomme emner
Det er vigtigt at huske, at følsomme emner som politiske valg, sladder, klager eller stødende vittigheder ikke bør være et samtaleemne. Faktisk kan dette få den anden person til at føle sig utilpas og endda udløse konflikt. Pointen er, undgå alt, der virker stødende, kontroversielt og skaber en følelse af ubehag. Når du skal give et svar, så giv en sikker kommentar. Især hvis samtalen foregår med en fremmed, der mødes for første gang. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
God samtale afhænger ikke kun af én person. Der skal være gensidighed mellem de personer, der er involveret i samtalen. Også her er det vigtigt at veksle mellem at tale og lytte. Lad ikke én person dominere samtalen for at gøre den anden person utilpas. Lige så vigtigt, prøv at starte med åbne spørgsmål, som ikke skal besvares med bare "ja" eller "nej". Åbent spørgsmål denne slags ting vil hjælpe med at holde samtalen flydende. Noter fra SehatQ Hvis du mestrer det, vil dette være færdigheder vigtig i at opbygge sociale forbindelser i forskellige sammenhænge. Det kan være svært at komme i gang, især for dem, der ofte bliver stemplet som generte eller har en angstlidelse. Men at fortsætte med at øve er nøglen til at føle sig godt tilpas ved at tale med andre mennesker. For yderligere at diskutere, hvornår nogen siges at have en angstlidelse, når de kommunikerer med andre, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.