Ud over blåbær, hindbær og tranebær er der andre bær, som er meget gavnlige for din krop. Denne frugt kaldes gojibær. Hvad er fordelene ved gojibær, som anses for at kunne få dig til at forblive ung? Bæret er let ovalt i form og rød i farven, der stammer fra det asiatiske kontinent. Frugten, også kendt som Lycium barbarum, har været brugt i 2.000 år som urtemedicin og som kosttilskud. [[Relateret artikel]]
Næringsrige gojibær
Før du grundigt skræller fordelene ved gojibær, skader det aldrig at kende næringsindholdet, som er i gojibær. Følgende er nogle af de vitaminer og mineraler i gojibær, som siges at være ungdommelige.- Vitamin C
- Fiber
- Jern
- Vitamin A
- Zink
- Antioxidant
Sundhedsmæssige fordele ved gojibær
Når du ser næringsindholdet i gojibær, som indeholder masser af vitaminer og mineraler, her er fordelene ved gojibær for sundheden:1. Sund hud
En af fordelene ved gojibær er at få dig til at forblive ung. Fordi gojibær er udstyret med beta-caroten, som har vist sig at være sundt for huden. Faktisk menes skønhedscremer udstyret med betacaroten at reducere hudirritation, forbedre hudens sundhed, kontrollere solens bivirkninger på huden og kontrollere virkningerne af aldring. Et dyreforsøg viste med succes, at gojibær giver antioxidanter for at beskytte huden mod sygdomme og UV-stråler.2. Kontroller blodsukkerniveauet
Alle har deres egen smag, især når det kommer til mad. Hvis du kan lide sød mad, men ikke vil have dit blodsukker til at stige, kan gojibær være den bedste mulighed. Gojibær er kendt for at være søde og let sure. Denne frugt anses dog for at have potentialet til at sænke blodsukkerniveauet, forbedre sukkertolerancen, reducere insulinresistens, reparere og genoprette celler, der hjælper med at producere insulin. Kontakt en læge, før du medtager gojibær i din kost, især hvis du spiser blodsukkerkontrollerende fødevarer. Spiser du oftere gojibær, så skal du også være flittig til at kontrollere blodsukkeret.3. Beskyt kroppen mod kræft
Det høje indhold af antioxidanter i gojibær, såsom C-vitamin, zeaxanthin og caroten, kan forhindre celleskader og øge kroppens modstandsdygtighed over for kræftrisiko. Derudover er antioxidanter også i stand til at bremse tumorvækst, reducere inflammation og hjælpe kroppen med at fjerne andre skadelige stoffer.4. Forøg testosteron
Gojibær kan øge testosteron for at øge sædceller hos mænd. I et dyreforsøg har gojibær vist sig at øge sædcellernes antal og bevægelighed, øge den seksuelle evne og fremskynde testosteronproduktionen. Faktisk siger undersøgelser, at gojibær er et alternativ til "kraftige stoffer".5. Forhindrer leverskader
Siden umindelige tider er fordelene ved gojibær blevet brugt til at behandle leversygdomme. Dyreforsøg har vist, at gojibær er i stand til at opretholde leversundheden og forhindre udviklingen af alkohol-induceret fedtleversygdom.6. Hjælper med vægttab
Hvis du vil være mæt, selvom du kun spiser små portioner, så prøv bare gojibær. Gojibær kan hjælpe med at pakke sund energi i små portioner. Sød smag og højt fiberindhold kan hjælpe dig med at holde dig konsekvent på en sund kost. Hvis du vil have en lækker og mættende snack, så spis bare gojibær. Gojibær er også meget lavt i sukker og kalorier. Hver 1 ounce har gojibær kun 100 kalorier.7. Oprethold øjensundheden
Den høje antioxidant zeaxanthin i gojibær menes at forhindre øjensygdomme, især aldersrelaterede. Forskning viser, at ældre mennesker, der drikker gojibærjuice i 90 dage, kan øge niveauet af zeaxanthin og andre antioxidanter markant. Indholdet i gojibær er også kendt for at beskytte nethinden mod ganglieceller, der kan forårsage synstab på grund af glaukom.8. Betragtes som en super frugt
Nogle pakkede gojibærmærker, der sælges på markedet, kalder det en superfrugt. En undersøgelse forklarede, at respondenter, der indtog gojibærjuice i to uger, oplevede en stigning i energi, ydeevne, søvnkvalitet, evnen til at fokusere, til at berolige. Denne undersøgelse er dog ikke blevet understøttet af solide fakta, så yderligere forskning er nødvendig for at bevise de store fordele ved gojibær. Læs også: 11 fordele ved blåbær, der kaldes superfoodsBivirkninger af gojibær
Gojibær sælges normalt i tørret form, som kan blandes med korn eller yoghurt, til morgenmad. Spis to portioner om dagen, normalt stærkt anbefalet, for optimale sundhedsmæssige fordele. Kontakt dog altid en læge, før du begynder at indtage gojibær. Hvis du oplever nedenstående tilstande, skal du straks undgå at indtage gojibær for ikke at forstyrre dit helbred:- Tager medicin mod blodfortyndende medicin, diabetesmedicin og blodtryksmedicin
- Allergi over for frugt