Måske tænker mange, at sovestilling for natten er noget, der ikke skal tænkes så meget over. Faktisk kan sovestilling påvirke sundheden. Hvis der er en rangering af de bedste sovestillinger, er det at sove på ryggen i toppositionen. Alligevel sparer søvn i denne stilling en række farer, der kan have en effekt på helbredet. 
Når man træder på andet trimester, bør gravide sove på siden 
Hvis du vil sove på maven, skal du sørge for, at din næse ikke er dækket af en pude
Farerne ved at sove på ryggen, der kan lure
Selvom den liggende sovestilling anses for at være den mest ideelle for sundheden, er der nogle farer ved at sove på ryggen, der kan opstå. Måske ikke alle kan opleve det, men det er stadig nødvendigt at tage højde for farerne ved at sove på ryggen, såsom:1. Forstyrr vejrtrækningen
Når en person ligger ned eller sover på ryggen, er der mulighed for, at tungen kan blokere luftvejene. Dette er en af farerne ved at sove på ryggen. Denne tilstand er meget farlig for syge søvnapnø fordi det kan øge risikoen for ikke at trække vejret under søvn. Normalt er ældre mennesker mere tilbøjelige til søvnapnø.2. Snorken bliver værre
For folk, der lider af problemer med snorken, kan farerne ved at sove på ryggen gøre det værre. For at overvinde dette er det nødvendigt at vide, hvad der får nogen til at snorke for at kende den rigtige terapi eller sovestilling.
Når man træder på andet trimester, bør gravide sove på siden 3. Ikke godt for gravide kvinder
Når gravide kommer ind i andet trimester, betyder det, at fosterets størrelse bliver større. Faren ved at sove på ryggen kan få de store undervener, der modtager fra kroppen og begge ben, til at blive komprimeret. Som en konsekvens heraf er der en mulighed for, at blodgennemstrømningen til hjertet ikke er jævn. Dette er farligt for både moderen og fosteret i hendes livmoder. Derudover vil faren ved at sove på ryggen for gravide kvinder også forstyrre åndedrætssystemet på grund af fostrets vægt.Ideel sovestilling
På trods af sin popularitet er den ideelle sovestilling den, der er bedst for kroppens generelle sundhed. Hver dag vil i det mindste nogen bruge ikke mindre end 8 timer på at ligge ned. Så hvad er den ideelle sovestilling?1. Sov på ryggen
Selvom det ikke er så populært som andre sovestillinger, er det tilsyneladende den bedste sovestilling for helbredet at sove på ryggen. Faktisk er procentdelen af mennesker, der sover på ryggen, kun omkring 8%, men dette er en stilling, der tillader hoved, nakke og rygsøjle at ligge i en neutral tilstand. Når kroppen ligger neutralt, er der intet pres på disse områder, og der er mindre chance for ømhed eller smerter. Ikke nok med det, så er fordelene ved at sove på ryggen også gode til at forudse stigningen af mavesyre.2. Sove sidelæns
Udover at sove på ryggen er sidesovestilling den næstbedste stilling for sundheden. Når du sover på siden, og din rygsøjle og dine ben er i en lige linje, kan du mindske risikoen for sure opstød. Ydermere reducerer sidesovestillingen også chancen for snorken, fordi luftvejene forbliver åbne. Det samme gælder for syge søvnapnø, anbefales det at sove på siden. En ulempe ved sidesovestillingen er dog, at den giver rynker. Hvordan ikke, i timevis pressede halvdelen af ansigtet mod puden. For gravide anbefales det stærkt at sove på venstre side, fordi det kan øge blodcirkulationen for både mor og foster. Ikke nok med det, den vippede position til venstre undgår også tryk på hjertet fra fosteret.3. Buet som et foster
Hvis du bliver bedt om at nævne den mest populære sovestilling, er svaret selvfølgelig en buet stilling som et foster. I denne stilling er rygsøjlen buet, og benene er i bøjet stilling. Konsekvensen, hvis en person sover med en buet stilling for stramt, begrænser vejrtrækningen mellem diafragma. Ikke kun det, at være i denne buede stilling kan få en person til at føle sig øm, når de vågner om morgenen. For at undgå dette skal du rette din krop så meget som muligt ved at placere en bolster mellem dine lår.
Hvis du vil sove på maven, skal du sørge for, at din næse ikke er dækket af en pude