Nogle gange er det svært at se forskel på træthed og søvnighed. Faktisk er de to meget forskellige ting. Når du føler dig søvnige øjne, men ikke kan sove, kan det være en form for træt kropstilstand, ikke døsighed. At føle denne tilstand er virkelig meget ubehagelig. Søvn, som burde være en tid til at genoprette energien, kan ikke lade sig gøre. Hvad er den egentlige årsag til denne tilstand? [[Relateret artikel]]
Søvnende øjne, men kan ikke sove, det kan være et tegn på træthed
Du kan føle dig meget træt. Men i virkeligheden føles din krop ikke klar til at sove. Ikke sjældent får denne tilstand dig til at spekulere på "hvorfor har du problemer med at sove om natten, når du er søvnig?". Det er vigtigt at huske, at træthed ikke umiddelbart gør dig søvnig. Træthed, som er i tråd med ønsket om at sove, har generelt karakteristika, som du kan genkende, såsom:
- Kløende øjne
- Kroppen er slap
- Kropssmerter
- Hyppig gaben
- Nikker ofte af
Uden nogen af ovenstående tegn kan du finde det svært at falde i søvn, selvom du prøver at tvinge det. Fordi chancerne er, du bare føler dig træt, men din krop er ikke klar til at sove.
Denne tilstand forårsager søvnbesvær, selvom øjnene er søvnige
Følgende ting kan give søvnbesvær, selvom du føler dig træt og gerne søvnig.
1. Sindet er stadig meget aktivt før sengetid
En af årsagerne til søvnbesvær er, at dit sind stadig er meget aktivt inden sengetid. Du tænker måske på fortiden, fremtiden eller endda ting, der ikke rigtig betyder noget. Uanset hvad du tænker på, så længe det gøres kontinuerligt, vil søvnen blive forstyrret. Jo flere tanker du har, jo sværere vil det være at falde i søvn, selvom du føler dig meget træt og søvnig.
2. Brug af mobiltelefoner om natten
Eksponering for blåt lys (
blåt lys ), der vises på skærmen på elektroniske enheder såsom mobiltelefoner, kan gøre det svært at sove. Blåt lys er en type lyseksponering, designet til at holde billedet på skærmen lyst. Dette lys er som solens lys, der vises i løbet af dagen. Lyset kan så hæmme kroppens produktion af hormonet melatonin. Faktisk er dette hormon kendt som søvnhormonet. Uden hormonet melatonin vil vores kroppe få svært ved at sove.
3. Gør anstrengende fysisk aktivitet før sengetid
Træning er en måde at hjælpe dig med at sove mere regelmæssigt. Men hvis det gøres for tæt på sengetid, kan træning faktisk gøre det svært for dig at falde i søvn. For efter træning vil energien i kroppen stige hurtigt, og gøre det svært for dig at sove. Lignende virkninger opstår på grund af stimulanser, såsom koffein og nikotin. Hvis du ofte føler søvnige øjne, men stadig har problemer med at sove, så undgå de forskellige årsager ovenfor. Hvis denne tilstand ser ud til at have forstyrret de daglige aktiviteter, så er der ikke noget galt, hvis du ser en læge for yderligere behandling.