Betydningen af ​​benægtelse, selvforsvar i lyset af uventede fakta

Afslag er en tilstand, hvor nogen ignorerer de fakta, der sker foran deres øjne, især når situationen ikke er som forventet. Men ikke kun som en form for selvforsvar, mening afslag betyder også en, der er tilbageholdende med at indrømme, at han står over for dårlige ting. Eksempler inkluderer at lide af en sygdom, fedme eller at være fanget i et usundt forhold. En person kan benægte alt fra fakta, ansvar, virkningen af ​​sine handlinger, selv den aktuelle situation ved at skjule sine følelser. Det er en måde at beskytte sig selv på, se virkeligheden i øjnene ved at benægte dens virkninger.

Afslag, hjælpe eller svække?

Generelt, afslag rettet mod en person, der ikke erkender konsekvenserne af en bestemt adfærd. Benægtelse er en form for selvforsvarsmekanisme eller forsvarsmekanismer. Attituden med at afvise de ting, der sker i dette liv, kan betyde både gode og dårlige ting. Nogle af grundene, der gør afslag at være rentabel er:

• Fase til tilpasning

Hvis virkeligheden er så chokerende, vil denne benægtelsesfase give dig selv tid til at forstå, hvad der foregår. Ikke nok med det, man kan også kortlægge, hvilke udfordringer der vil opstå i fremtiden. Det betyder, afslag kan være en midlertidig periode til at fordøje informationen, så den ikke påvirker den psykiske tilstand.

• Reaktion på stressende forhold

Overraskende nyheder såsom dem, der er relateret til helbredstilstande, kan udløse følelser af stress. For eksempel når en klump findes i kroppen og mistænkes for at være et symptom på kræft. Naturligvis vil kroppen mærke frygt og adrenalinproduktionen stiger. Øjeblik afslag, En person vil forsøge at glemme klumpen i håb om, at den vil gå væk af sig selv. Det var først efter at have opdaget, at klumpen stadig var der en uge senere, faldt situationen til ro, og det var muligt at opsøge en læge. Problemer kan håndteres mere rationelt. Men på den anden side kan benægtelse også være usundt og endda farligt. Især hvis de tilbageviste oplysninger er en kritisk situation og skal behandles med det samme. Det betyder, afslag kan have negative konsekvenser såsom:

• Skade dig selv og andre

Benægtelse af en presserende situation såsom en medicinsk tilstand eller rådgivning for psykiske problemer får en person til at have en tendens til at forsinke at se en læge. Som følge heraf kan eksisterende medicinske tilstande faktisk blive værre, fordi behandlingen ikke gives så hurtigt som muligt. Det gælder både dig selv og andre. For eksempel, når en person føler trykken for brystet, og vejrtrækningen er forstyrret, men mener, at det ikke er en indikation af et hjerteanfald. Faktisk bør behandlingen gives så hurtigt som muligt.

• Berørt økonomisk situation

Ud over sundhed kan det også gøre problemet større at benægte, at økonomiske forhold er i problemer. For eksempel når nogen afviser, at deres kreditkortregning har overskredet grænsen og stadig bruger den til ekstravagance. Som følge heraf vil antallet af regninger og renter være endnu større og vil påvirke den økonomiske situation. [[Relateret artikel]]

Hvordan man overvinder benægtelse

Ansvarsfraskrivelse eller afslag er noget, der ikke bør gøres til en vane. Det er okay at føle, at du ikke kan tænke på dine næste skridt, når du hører chokerende nyheder. Det er en naturlig mekanisme til at bearbejde det, der foregår. Det er dog lige så vigtigt at sikre, at denne afvisning kun er midlertidig. En anden ting at huske på vedr afslag er:

1. Vil ikke ændre situationen

Uanset hvor stort afslaget er, vil det ikke ændre den aktuelle situation. Det kan få sindet til ikke at blive fyldt med tanker om noget, men alligevel skal virkeligheden adresseres for alvor. Så før du afviser, så prøv at overveje, hvad er de negative konsekvenser, der kan opstå ved at forsinke at gøre noget. At tale med en betroet person kan være en mulighed for at få et andet synspunkt.

2. Validering af følelser

Ikke at benægte betyder ikke at smide de følelser væk, der mærkes. Det er okay at føle frygt, angst og andre negative følelser, når man står over for situationer, der kommer ud af kontrol. Sug op og valider, hvad du føler, så du kan tænke rationelt om det næste skridt.

3. Journaliser

Når situationen føles overvældende, så prøv at skrive ned i en dagbog, hvad der skete. Dette vil hjælpe med at kortlægge den aktuelle situation. Hvem ved ved at skrive en journal, vil der dukke nye ideer op om mulige løsninger. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Det gælder, hvis benægtelsen er foretaget af en selv eller ser den nærmeste løbende afvise den virkelighed, der sker. Hvis du ser en slægtning eller ven i benægtelse, så giv dem tid til at behandle, hvad der foregår. Bliv ikke involveret med det samme, især hvis de har brug for lidt alenetid. Men hvis det bliver ved med at ske, så bed om at tale om, hvordan du har det. Det kan føles ubehageligt i starten, men dette initiativ kan give tryghed om, at nogen er der for at lytte til dem. Hvis du føler dig fanget i en situation afslag Selvom du prøver at slippe fri, så tøv ikke med at bede om hjælp. For at diskutere den forvirrende fase af benægtelse, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.