Fordelene ved tranebærjuice skal kendes, hvis du planlægger at drikke det. Har du nogensinde spist tranebær? Denne skinnende røde frugt vokser normalt i sumpe og findes ofte over vandoverfladen, når den er moden. Denne position gør, at tranebærene udsættes for mere sollys, så deres næringsværdi øges. Ud over at blive spist direkte, kan tranebær også forarbejdes til juice, som indeholder god næring til din krop. Her er en liste over fordele ved tranebærjuice, som du kan få. 
Fordele ved tranebærjuice reducerer risikoen for urinvejsinfektioner Tranebærjuice indeholder planteforbindelser proanthocyanidiner, der kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner. Denne forbindelse kan stoppe bakterier, der klæber til slimhinden i urinvejene, så de ikke vokser og spreder sig. Som følge heraf kan urinvejsinfektioner undgås. [[relateret-artikel]] I et dyrestudie offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Microbiology blev tranebærjuices antibakterielle egenskaber rapporteret at reducere forekomsten af UTI'er hos mus. Dens antibakterielle egenskaber kan reducere kolonisering E coli blære som er årsagen til de fleste tilfælde af UVI. Desværre har forskning i fordelene ved tranebærjuice for urinvejsinfektioner ikke vist konsistente resultater. Derfor er der behov for mere forskning for at bevise dets fordele. 
Vitamin C, vitamin E og quercetin i tranebær arbejder for at afværge frie radikaler. Fordelene ved tranebærjuice på denne skyldes indholdet af vitamin C, vitamin E og quercetin. Disse næringsstoffer fungerer som kraftfulde antioxidanter. Antioxidanter er i stand til at beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler, der kan forårsage for tidlig aldring og er risikofaktorer for kroniske sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme. [[relateret-artikel]] Forskning offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at tranebær kan spille en rolle i at forebygge kræft gennem kostændringer. Desværre er der stadig brug for afgørende beviser vedrørende denne påstand. 
Fordele ved tranebærjuice forhindrer infektioner, der forårsager mavesår. Ikke kun hjælper med at beskytte hjertet, polyphenol-planteforbindelserne i tranebærjuice kan også forbedre fordøjelsessundheden. Ifølge en undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Journal of Research in Pharmacy Practice kan polyfenoler forhindre bakterier H. pylori vokse og formere sig i maveslimhinden, hvilket kan forårsage mavesår.
Sundhedsmæssige fordele ved tranebærjuice
Tranebærjuice er rig på vitamin C og vitamin E, som er kraftfulde antioxidanter. Disse antioxidanter spiller en vigtig rolle for kroppens generelle sundhed. Derudover indeholder tranebærjuice også flere andre vitaminer og mineraler, såsom kobber, vitamin K1 og vitamin B6. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved tranebærjuice inkluderer:1. Forebyg urinvejsinfektioner
Fordele ved tranebærjuice reducerer risikoen for urinvejsinfektioner Tranebærjuice indeholder planteforbindelser proanthocyanidiner, der kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner. Denne forbindelse kan stoppe bakterier, der klæber til slimhinden i urinvejene, så de ikke vokser og spreder sig. Som følge heraf kan urinvejsinfektioner undgås. [[relateret-artikel]] I et dyrestudie offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Microbiology blev tranebærjuices antibakterielle egenskaber rapporteret at reducere forekomsten af UTI'er hos mus. Dens antibakterielle egenskaber kan reducere kolonisering E coli blære som er årsagen til de fleste tilfælde af UVI. Desværre har forskning i fordelene ved tranebærjuice for urinvejsinfektioner ikke vist konsistente resultater. Derfor er der behov for mere forskning for at bevise dets fordele. 2. Bevar hjertesundheden
Tranebærjuice indeholder andre planteforbindelser, der har anti-inflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber kan beskytte dig mod hjertesygdomme og samtidig bevare sundheden. En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Nutrition, der involverede overvægtige og fede mænd, viste, at indtagelse af en tranebærdrik med høje polyfenoler i 8 uger reducerede risikoen for hjertesygdomme. På den anden side fandt en undersøgelse fra 2011 i Nutrition Research, der involverede kvinder med metabolisk syndrom, at tranebærjuice kan øge antioxidanter i blodplasma. Ikke kun det, folk, der drikker tranebærjuice, har også lavere niveauer af dårligt kolesterol (LDL).3. Bekæmp frie radikaler
Vitamin C, vitamin E og quercetin i tranebær arbejder for at afværge frie radikaler. Fordelene ved tranebærjuice på denne skyldes indholdet af vitamin C, vitamin E og quercetin. Disse næringsstoffer fungerer som kraftfulde antioxidanter. Antioxidanter er i stand til at beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler, der kan forårsage for tidlig aldring og er risikofaktorer for kroniske sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme. [[relateret-artikel]] Forskning offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at tranebær kan spille en rolle i at forebygge kræft gennem kostændringer. Desværre er der stadig brug for afgørende beviser vedrørende denne påstand. 4. Forebyg infektion
Tranebær menes at hjælpe med at bekæmpe vira og bakterier. En undersøgelse fra 2011 viste, at tranebærjuice var i stand til at hæmme væksten af syv bakterielle mikrober. På den anden side kan tranebær også bekæmpe nogle vira, herunder norovirus, som er en almindelig årsag til fødevarebårne sygdomme. Der er dog stadig behov for yderligere forskning i disse fordele.5. Forbedre fordøjelsessundheden
Fordele ved tranebærjuice forhindrer infektioner, der forårsager mavesår. Ikke kun hjælper med at beskytte hjertet, polyphenol-planteforbindelserne i tranebærjuice kan også forbedre fordøjelsessundheden. Ifølge en undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Journal of Research in Pharmacy Practice kan polyfenoler forhindre bakterier H. pylori vokse og formere sig i maveslimhinden, hvilket kan forårsage mavesår. Bivirkninger af at drikke tranebærjuice
Tranebærjuice kan interagere med visse lægemidler. Ifølge en undersøgelse kan tranebær øge den blodfortyndende effekt af warfarin, hvilket gør det muligt for den, der drikker, at bløde. Derudover er der også mulige interaktioner mellem tranebær og følgende lægemidler:- cyclosporin
- Flurbiprofen
- Diclofenac
- Amoxicillin
- Cefachlor
- Midazolam
- Tizanidin.