Diabetes mellitus er en alvorlig sygdom, der kan være livstruende. Denne sygdom er endda inkluderet i klassen af sygdomme stille dræber fordi mange syge ikke er klar over, at de lider af diabetes mellitus, før det til sidst forårsager døden. Hvis du har diabetes mellitus, er det vigtigt at opretholde en ordentlig kost. Man frygter, at spisning af visse fødevarer vil øge blodsukkerniveauet. Så hvordan er diabetesdiæten? Hvordan gør man det? Her er informationen! 
Grøntsager er en god mad til en diabetes mellitus diæt. På den anden side skal diabetikere undgå diabetiske fødevarer såsom:
Hvad er en diabetisk diæt?
Diabetes mellitus diæt er en sund kostplan til at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret for mennesker med diabetes mellitus. I denne diæt er du forpligtet til at spise en række af de sundeste fødevarer i tilstrækkelige portioner og henvise til en regelmæssig spiseplan. Ikke kun det, denne diæt til diabetikere kan også regulere kropsvægt og kontrollere risikofaktorer for hjertesygdomme. Årsagen er, at hvis du spiser noget mad, især dem, der er højt i kalorier og fedt, kan det udløse en stigning i dit blodsukkerniveau. Dette kan føre til alvorlige problemer, såsom højt blodsukker eller hyperglykæmi, nerve-, nyre- og hjerteskader. Her er diabetes mellitus-diætens rolle meget nødvendig, så blodsukkerniveauet er inden for et sikkert område. En særlig diæt til personer med diabetes mellitus skal være rig på næringsstoffer og lav på fedt og kalorier. Det er derfor, du opfordres til at spise flere grøntsager, frugter og sundt fuldkorn. Ikke kun god for diabetikere, denne diæt er også god for de fleste mennesker. [[Relateret artikel]]Hvordan laver man den rigtige diabetesdiæt?
Sådan laver du den rigtige diabetesdiæt for at holde blodsukkerniveauet under kontrol:1. Spis nærende mad
Implementering af en sund diabetesdiæt kan starte med at spise fødevarer, der er rige på næringsstoffer. Der er mange fødevarer til diabetikere, som anbefales at indtage hver dag, så blodsukkeret er kontrolleret, nemlig:- Grøntsag
- Frugter
- Korn
- Magert kød
- Skindfri kylling
- Fisk
- Æg
- Letmælk
Grøntsager er en god mad til en diabetes mellitus diæt. På den anden side skal diabetikere undgå diabetiske fødevarer såsom: - Fødevarer, der indeholder mættet fedt (kød, stegt mad, kyllingeskind osv.)
- Mad og drikkevarer, der indeholder meget sukker (slik, is, sodavand osv.)
- Salt mad
2. Juster antallet af kalorier
Tips til at implementere den næste diabetesdiæt er, at regulere indtaget af kalorier, der kommer ind i kroppen hver dag. Kalorier er en energikilde for kroppen og kommer fra en række stoffer som kulhydrater, fedt og proteiner. Alle har forskellige kaloriebehov. Dette afhænger af en række faktorer såsom alder, køn og blodsukkerniveauer. For at finde ud af, hvad der er det ideelle kalorieindtag for dig, der lider af diabetes, skal du kontakte en læge. Som yderligere information viser forskning, at indtagelse af for meget protein, især animalsk protein, kan føre til insulinresistens. Derfor skal du huske, at det vigtigste er at vælge fødevarer med afbalanceret ernæring. Fordi både protein, kulhydrater og fedt er nødvendige for at udføre forskellige kropsfunktioner.3. Sæt en regelmæssig spiseplan
Når du implementerer en diæt til diabetikere, skal du også have en regelmæssig spiseplan. Dette er for at blodsukkeret altid er kontrolleret, især hvis du også er i diabetesbehandling. Følg lægens råd om den korrekte spiseplan. Hver diabetespatient vil sandsynligvis have en anden spiseplan, afhængigt af typen og sværhedsgraden af den oplevede sygdom. Men generelt er den anbefalede måltidsplan som følger:- 3 tunge måltider (morgenmad, frokost og aftensmad)
- 2 lette måltider (mellem frokost og aftensmad)